有些時候常常會覺得好煩，生活一團亂，很多問題不知道從何做起。這些時候我們很難做到心情沒有起伏，那麼我們應該如何調節好我們的情緒，積極的應對呢？

下面我給大家安利一些方法

1.睡大覺。去他媽的事，我先睡了再說！情緒起伏我們能做的就是儘量不去想。睡眠不僅消除疲勞，還可幫助我們承受一些令人精神緊張的事情。具有調節心情的重大作用。

2.找閨蜜倒苦水。敢於直麵人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。

3.來點music。音樂能夠很好的調節你的心情。在心情憂鬱時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂鬱，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進入到能使人愉快起來的音樂。但是注意千萬不要選錯音樂，可能會適得其反喲！

4.大吃一頓。一切的煩惱吃完之後就解決了。當然這個方法可能只適合個別群眾，如果怕胖的人那就沒辦法咯。

5.進行適當運動。如跑步、疾走、游泳、騎車或反覆持續的活動都有助於人的精神振作，而“耗氧運動”更是一種改變惡劣心情的有效方法。運動在振奮精神上比服藥更有效。因為運動能加速心搏，促進血液迴圈，並改善身體對氧的運用。

6.外出旅遊，休閒放鬆。置身於大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊鬱閉的胸懷；從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野；從日升月落、陰晴圓缺的運動規律中，去領悟人生道路的曲折。這一切都將重新啟用人的理性控制力，使你迅速地迴歸到正常生活的軌道上來。

7.改變自己的心情。壞心情都是自己給自己的，要學會自己調節。當人們不能改變現實時，理智的辦法就是改變自己對現實的態度。當人在鬱鬱不樂、暗生悶氣時，不妨找一幽靜處，靜默10---30分鐘，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的體魄，有美滿的家庭……在回憶的這段時間裡，還可想想自己的未來，憧憬幸福的明天。人的思想境界會因之得到超脫，會把不幸置於腦後了，心情也會隨之進入佳境。

8.轉移注意力。學會利用身邊是事物幫助我們緩解疲勞。

好啦，其實沒有多麼大的煩惱，多出去轉一轉，做一些自己喜歡的事，心情慢慢就豁然開朗啦

找不到工作，可以先重新制作簡歷，一次性多投幾份。然後在你沒有工作的這段時間就安安心心的玩，可以看書，可以去逛街，也可以是睡覺，但是有一點必須明白，做這些事情時不要抱有負擔。因為玩本身就是減壓的事情，但心裡還在牽掛著其他事情，這樣反而是起反作用。工作就是工作，感情就是感情，當你把精力投入一方時，對另一方的精力就會減少，這是正常的事。

首先，調整一下自己的職業觀念，可以先挑一個比你預想的要差一點的工作，把這段因工作而煩惱的日子渡過去。第二，感情永遠不能一帆風順，難過最多十天，超過了，你就是太依賴感情，不夠獨立。變得自立、變得有文化、變得有錢（當然自己掙得錢），變得有氣質，是一個人活得更好的證據。

哎都快被生活折磨得有氣無力了。總感覺好累好累。並不是身累而是心累。此心鬱悶得就像爆炸了。煩躁不安。怎麼辦？怎麼辦？究竟要怎麼辦？往好的方面想就好棒。我常教誨自己。非平凡不如他人。求我也沒有奢侈的玩掉了做人的尊嚴與道德的尺度。在危難的時候從不懼怕。在得意之時從不驕傲。從來都是尊重他人。互相取長補短。對待任何人都是動之以情，曉之以理。為什麼今天走到這一步？心裡老是煩躁不安。唯一的辦法就是出去旅遊。緩解心中的壓力。

下面我給大家介紹一些方法

不知道你是什麼引發的心理什麼問題，但是我想說負擔太重走不了路，不如放下我指的是心理上的放下不是放棄的意思，事情有時候沒有你想的那麼糟糕，只不過我們習慣性的把每個人每件事貼標籤，冷靜下來不帶情緒的一件事一件事的去辦。

1.睡大覺。去他媽的事，我先睡了再說！情緒起伏我們能做的就是儘量不去想。睡眠不僅消除疲勞，還可幫助我們承受一些令人精神緊張的事情。具有調節心情的重大作用。

2.找閨蜜倒苦水。敢於直麵人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。

3.來點music。音樂能夠很好的調節你的心情。在心情憂鬱時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂鬱，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進入到能使人愉快起來的音樂。但是注意千萬不要選錯音樂，可能會適得其反喲！

找不到工作，可以先重新制作簡歷，一次性多投幾份。然後在你沒有工作的這段時間就安安心心的玩，可以看書，可以去逛街，也可以是睡覺，但是有一點必須明白，做這些事情時不要抱有負擔。因為玩本身就是減壓的事情，但心裡還在牽掛著其他事情，這樣反而是起反作用。工作就是工作，感情就是感情，當你把精力投入一方時，對另一方的精力就會減少，這是正常的事。

首先，調整一下自己的職業觀念，可以先挑一個比你預想的要差一點的工作，把這段因工作而煩惱的日子渡過去。第二，感情永遠不能一帆風順，難過最多十天，超過了，你就是太依賴感情，不夠獨立。變得自立、變得有文化、變得有錢（當然自己掙得錢），變得有氣質，是一個人活得更好的證據。

沒有感同身受，旁人說的再多也沒辦法解決你的問題。建議就是三個字:熬，熬過陣痛期；想，徹底像明白你要做什麼，你需要什麼；做，想到什麼就去做，不要猶豫，立刻馬上去做。違法的事不建議做，成本和代價太大。

不知道你是什麼引發的心理什麼問題，但是我想說負擔太重走不了路，不如放下我指的是心理上的放下不是放棄的意思，事情有時候沒有你想的那麼糟糕，只不過我們習慣性的把每個人每件事貼標籤，冷靜下來不帶情緒的一件事一件事的去辦。

首先要看一下你這個心理的原因是什麼？找到原因才能真正的對症下藥！生活一團糟，可能是物質上不太好，也可能是人際關係上過於緊張！理清一下思路，然後找到導致問題的原因有的放矢！然後我再告訴你怎麼去解決這些問題！