不知道怎麼回事兒，一到夏天就經常犯困，總覺得沒精神，四肢還老乏力。只要給我一張床，直接就能睡到世界滅亡（自然醒）。為了徹底擺脫這種不好的精神狀態，決定做個夏日飲品，來喚醒自己身體中正沉睡的運動細胞。

食材：

④、搭配蛋卷兒一起食用，既能解饞，還能起到祛熱的作用喔！

分享三款在家就能實現的自制飲料，在炎熱的午後來一杯，冰冰涼涼的簡直不要太舒服！

1、草莓分層養樂多

所需材料：草莓6顆+養樂多2瓶+冰塊

做法：草莓洗淨切丁，分成兩部分，一部分放入杯底裡用勺子搗碎後加入冰塊，另一部分則鋪在冰塊上面，這樣倒入養樂多後就有分層的效果啦！

2、甜橘氣泡水

所需材料：橘子1個+零卡氣泡水1瓶+冰塊

做法：橘子剝皮掰塊放入杯裡，用勺子搗爛，出汁後再放入適量冰塊，倒入氣泡水即可。

3、什果養樂多

所需材料：草莓適量+菠蘿適量+檸檬3片+養樂多2瓶+冰塊

做法：草莓切丁，菠蘿切丁，檸檬切片；草莓和菠蘿鋪底，放入適量冰塊後再加上檸檬片鋪在上面，最後倒入氣泡水即可。

高顏值又好喝，解暑還低卡健康，快快試試吧！

本人做了8年的飲品奶茶來回答下這個問題

夏天自己在家做的飲品還是很多了，有常用的奶茶，加水果的水果茶，或者是燒仙草都可以，楊枝甘露等這些簡單的甜品也可以做

舉例說明：買點燒仙草粉用水熬製燒仙草，熬完以後放入冰箱備用，第二天凝固後拿出來切成塊備用

買點阿薩姆紅茶，20克紅茶配備800毫升沸水，悶泡10分鐘，10分鐘到了以後過濾出來，取一個500毫升的塑膠杯裡面放入100毫升牛奶，200毫升紅茶湯，25毫升果糖，剩下加入大量冰塊攪拌均勻，然後加入備用好的燒仙草就可以了，一杯簡單的燒仙草奶茶就做好了

簡單的水果茶製作也非常簡單

網上可以買一些蜜桃烏龍茶葉回來 用水沖泡下，然後加入大量冰塊，加入各種水果進去以後泡一會就行，如果覺得甜味不夠，可以稍微在加入一點糖調味或者蜂蜜

所以說夏天在家制作小飲品或者吃的是很容易的，常用的就是些檸檬飲料，百香果等等，現在的產品都是越來越簡單化，越來越容易上手，所以不用擔心，直接DIY製作起來，有任何不懂得可以問我

分享一款自制夏季飲品，我為之命名“仲夏的萬花筒·勿忘童心”。

每個人童年裡都會出現那麼一個或者幾個萬花筒，五顏六色，千姿百態，讓人浮想聯翩，其樂無窮。它的原料是那麼簡單，幾面玻璃，幾張紙片，卻又能帶來最豐富的變幻。如同孩子的心事，對成長的渴望、對鄰家哥哥姐姐朦朧的好感，為明天是星期六而喜，為下週期末考而愁。

以此為靈感，創（搗）造（鼓）出這一瓶帶來夏日感的美味飲品。

原料是簡單的水果、蜂蜜、花，玻璃瓶盛裝，卻變幻出豐富的滋味，酸酸甜甜，帶有一丟丟苦，聞起來香香的，是最適合夏天的味道。

看似簡單的原料，其實都是悉心搭配的哦~

原料：

美國的新奇士檸檬

海南青金桔

泰國青檸檬

南非葡萄柚

越南百香果

蜂蜜

強力補充維C，夏天再怎麼瘋玩也不怕黑。能生津止渴，消熱解暑、提神醒腦。

還可以適量新增桂花、茉莉、玫瑰、桃花，清熱解毒，帶來陣陣幽香。

蜂蜜選了延安洋槐蜜，清甜潤心。

這個夏天，揣上這麼一罐好滋味吧！

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看到圖片是不是以為滿滿的色素，很不健康呢？其實我們是利用藍蝴蝶花茶（可以在某寶購買）的花青素來完成這杯夢幻的飲品！

花青素作為天然色素根據不同的pH值可以變化的不同的顏色，我們利用檸檬的酸性，使其從藍變紫，從紫變粉，完成了這杯銀河檸檬水！（花青素還有抗氧化的功效，喝完這杯飲料會青春常駐哦！）

做法

步驟

1、將藍蝴蝶花茶在沸水中浸泡約20-30分鍾，直到水呈深藍色為止（顏色越深越好），將茶水倒在冰格中凍成冰塊。

2、將冰塊用刨冰機刨碎（或者冰塊攪拌器），注意不要完全粉碎所有的冰，並保持一些小塊完好無損。

3、先用普通碎冰填充一半的杯子，再用變色碎冰填滿杯子，並淋上檸檬汁和糖漿（按個人喜好）。

4、向杯子中倒入蘇打水，靜靜觀賞飲料的顏色變化。（可以在杯上放置檸檬片點綴）

自制夏季飲品，健康0新增！

夏天到了，每天一杯養膚果汁，養顏又健康！ 最近鑽研出了幾個低糖又好喝的方子，每天堅持喝，感覺自己的面板都變好了。

下面就來和大家分享一下，榨汁機不到五十塊，大家想減肥的可以榨來喝，都是一些時令水果，簡單好操作~

1、Vc嫩膚

半個蘋果+10顆草莓+100ml礦泉水 草莓加蘋果味道很贊哦，而且維生素含量也是滿滿的，夏天喝不僅能防曬還能嫩膚變白~

2、解渴開胃

1根黃瓜+1個橙子+100ml礦泉水 黃瓜是很清爽的，而且能和橙子的酸甜中和，解渴又開胃。天氣熱了就比較適合這些清爽的果汁~

3、降壓降脂

1個蘋果+10個小番茄+100ml礦泉水+2勺蜂蜜 小番茄是吃再多也不會升糖的，而且番茄裡面的茄紅素和花青素都對面板很好，抗氧化又提亮膚色，蘋果的維生素含量高，番茄和蘋果也都是富含膳食纖維的對降壓降脂都有用。

4、清熱解暑

2片菠蘿+一個楊桃+100ml礦泉水 菠蘿能消暑解渴，楊桃生津止渴還利尿，對消暑有幫助。

5、通便瘦身

半個火龍果+1個楊桃+100ml礦泉水

我每次吃完火龍果過一段時間就要往廁所跑，火龍果裡面的黑色小顆粒是能促進腸胃蠕動的，把肚子裡的廢料都排出去才能瘦身，楊桃是能幫助消化的，便秘的時候或者飯後喝一杯~

6、低卡減脂

2瓣柚子+1個獼猴桃 +100ml礦泉水+2勺蜂蜜 柚子和獼猴桃的GI值也是很低的，減肥減脂期也都能喝，這兩種都是酸酸的水果，不喜歡酸的最好加兩勺蜂蜜。

果汁最好是喝鮮榨的，我喝了兩個多星期感覺面板都變好了，可能是維生素補充夠了，不過想要面板變好除了喝果汁之外還要搭配護膚品哦！

我推薦檸檬茶，把新鮮檸檬洗乾淨後切成薄片，然後放進用熱開水燙過消過毒的密封罐裡，放時要一層白糖一層檸檬的放，最後再關好蓋子醃製一段時間後（一天後左右）就可以盛一勺化進開水裡待涼後飲用了。這樣的飲品喝起來特別的清香和解暑解渴，是夏天必不可少的消暑飲料。而且自己做的乾淨衛生無香精無色素，喝著放心健康好喝又安全。

夏日清爽小飲品在家就能做

炎炎夏日，各地天氣很悶熱，不少地方還出現了中暑的最高級別：熱射病。提醒大家要做好防暑降溫工作。為了家人的身體健康，下面給大家介紹幾款可以在家自制健康飲品吧！

一、酸梅湯

推薦理由：梅湯具有清熱解暑之功效，是夏天開胃化積的良品!

做法：用料：甘草10克、山楂15克、烏梅20克、冰糖30克、幹桂花適量、水500克

將除幹桂花之外的所有原料倒入湯煲中，加入清水；蓋上蓋子，大火煮沸，小火慢熬；加入冰糖至溶化，再煮5分鐘關火；濾出湯汁撒上幹桂花即可，冷藏後口感更佳。

二、薄荷綠豆湯

推薦理由：夏季煮綠豆湯代茶飲，既補充水分，又解熱清暑。

用料：綠豆100克、薄荷葉1小把、水適量

做法：把泡脹的綠豆和薄荷葉一起倒入豆漿機中，加水製成豆漿即可。

三、檸檬薄荷蜂蜜水

推薦理由：。薄荷清涼，檸檬含有大量的維生素和微量元素，愛美女士喜歡檸檬是因為檸檬的美白作用。

用料：檸檬1個、薄荷葉1把、蜂蜜2湯匙、蘇打粉1茶匙、開水適量

將檸檬、薄荷葉洗淨，切下半個檸檬的皮；把檸檬皮切成細條後，放入玻璃壺中再放入薄荷葉，用70度左右的開水沖泡；放涼後加蜂蜜，擠檸檬汁，喝完後再加開水，冷卻滴入檸檬汁即可。

四、冬瓜茶

推薦理由：冬瓜茶是很多人在夏季喜歡喝的清涼飲品之一，炎熱的夏天來一杯冰涼的冬瓜茶可以清熱解毒、生津止渴。

冬瓜洗淨，保留冬瓜皮和冬瓜籽，切成小塊；用料：冬瓜500克、紅糖50克、冰糖50克、水1000毫升

冬瓜加紅糖拌勻，靜置約15分鐘，將冬瓜放入鍋中，加入冰糖和清水；大火煮沸後小火煮1個半小時，至糖漿變濃稠，冬瓜變咖啡色即可熄火；放涼後入冰箱冷藏儲存，喝的時候用溫水或冰水稀釋調勻即可飲用。

五、維C果汁飲

推薦理由：夏天飲用一些新鮮的果汁可以補充維生素C和膳食纖維，解渴又能祛除暑熱。

感謝閱讀

飲品名：蔚藍海岸

需要材料：

藍檸檬果漿 30ml

果糖 15ml

蘇打水 250ml

冰塊 150g

製作方法：1.雪克壺中加入2片青檸搗汁棒搗壓幾下。2.杯中加入藍檸檬果漿、半杯冰塊雪克10下。3.杯中加滿冰塊至8分滿，加蘇打水裝飾出品。

炎炎夏日，能來上一杯冰爽好喝的飲品是多麼的爽，下面我來告訴大家一些夏日好喝的飲品製作方法

一：芒果奶昔：

步驟1⃣️芒果去皮去核，2⃣️打成奶昔狀，3⃣️放入冰箱冷藏，

二：蜂蜜檸檬

步驟1⃣️取新鮮檸檬切片備用2⃣️準備蜂蜜3⃣️找一個可以密封的罐子，一層檸檬一層蜂蜜的放入罐中，4⃣️密封放入冰箱了冷藏一天即可，喝的時候拿出一片放入杯中，倒入冰水，酸酸甜甜

三：綠豆沙

步驟1⃣️綠豆和陳皮冰糖放入高壓鍋中著稱綠豆粥2⃣️把煮好的綠豆粥放入豆漿機中，只要研磨一次就行，不要打的太碎，這樣就不好喝了

3⃣️放入冰箱冷藏，清涼解暑，夏日必備

四：百香果

步驟1⃣️百香果切開用勺子舀出裡面的果肉果籽，

2⃣️加入適量的蜂蜜，喜歡甜的可以多加點蜂蜜，

3⃣️倒入雪碧放入冰箱冷藏，或者加入冰塊，酸酸甜甜的還有氣泡，夏日必備

以上就是我夏日經常自己製作的飲品，安全衛生，好喝

在炎炎的夏季我天天喝蜂蜜加醋軟化血管，給家人和孩子們煮綠豆湯喝，平時總喝浦公英，和浦公英根曬乾沖水喝，還把新鮮的浦公英包餃子吃，有時買山楂自做山楂糕放糖孩子們非常愛吃。時不時的還做些冰棒給孩子們吃！自己做的衛生乾淨，一家人其樂融融！

夏天到了，最愛一口清爽的夏日飲品了，在外逛街，隨便喝一杯檸檬水都要10元，喝一杯冰奶茶要15元，享受一杯特製飲品更要20+，其實很多飲品在家制作也是非常簡單的，而且用料更實在，也不用擔心各種各樣的新增（譬如甜蜜素、奶精、香精等），總體來說是更健康放心的！

檸檬蜂蜜水——最簡單、清爽、解渴的飲品

你可以最簡單的切幾片檸檬片，加上飲用水，來點冰塊，用蜂蜜調味，市面上一杯10元的蜂蜜檸檬水，搞定！或者加上半個百香果，百香果有提香的效果，特別適合做各種飲品，簡單的百香果檸檬蜂蜜水，市面上15元，在家5元可以做兩杯，酸酸甜甜、清爽美味，而且超簡單呀！要不要試試？看你咯！

如果覺得每次都要切檸檬片、挖百香果麻煩，那就做成百香果檸檬蜜，吃的時候舀上兩勺即可。

食材：檸檬片、百香果（可選)、蜂蜜

百香果檸檬蜜做法：

1、百香果對半切，掏出肉來，檸檬切片。

2、密封玻璃罐提前清洗、消毒、烘乾，然後按照一層【蜂蜜】、一層【檸檬片+百香果】的順序製作，注意：最下面和最上面一層都要用蜂蜜。

PS、蜂蜜是天然保鮮劑，可以延長儲存的時間，做好就放冰箱儲存，每次挖的時候用乾燥的勺子，在不接觸生水、油的情況下，放一個月甚至更長是完全沒問題的。

蜜桃養樂多——顏值控最愛

夏季是吃水蜜桃的季節，各地的水蜜桃也正在上市中，我最愛吃陽山水蜜桃，甜蜜多汁，在製作這款飲品的時候，不要選擇太軟的水蜜桃，以免不好切片，做法是超簡單的！

食材：水蜜桃 1個，養樂多：2瓶；

製作步驟：

1、水蜜桃切幾片備用，其餘切小塊，與養樂多打成汁。

2、在漂亮的玻璃杯壁先碼上幾片水蜜桃，再倒入蜜桃養樂多汁，即可享用！

酸奶水果撈——最百變的夏季飲品

夏天我就愛自制酸奶，放上點自己喜歡的水果，比如說芒果、火龍果、香蕉等，就是最簡單的水果撈啦。如果你喜歡芋圓、燒仙草、珍珠等，其實都可以加的，看你喜歡和心情啦。

其實酸奶與各種果乾、堅果、果醬搭配都是相得益彰，非常棒喲。夏天還喜歡用它搭配水果麥片，無論是做早餐還是下午茶都是不錯的選擇喲。

好了，這3款簡單快手、清爽美味的夏季飲品就做好了，夥伴們get到了嗎？每一款的製作時間都不超過5分鐘，喜歡的夥伴不妨做起來吧！一起來清爽一夏，健康一夏吧，遠離市售飲品，在家做起來！

自制夏日清爽小飲品--酸梅湯。

炎炎夏日，怎麼能沒有冰爽的酸梅湯，解渴消暑開胃。自己煮的酸梅湯，若不加糖，味道很酸，微苦。也可以用紅棗代替糖，不用擔心發胖還更好喝更營養。

【酸梅湯】材料：山楂25克，烏梅25克，甘草5克，陳皮1克，洛神花4朵，紅棗8個，桂花2克。酸梅湯的料包，社群藥店夏季都擺在顯眼位置賣，網上也有，一包就能煮一大鍋，夠全家人喝一天的了。

做法；材料中加水浸泡5分鐘後清洗乾淨。桂花除外。

洗淨後撈出，紅棗捏住左右的扭一扭，讓棗皮裂開，這樣煮的時候甜味就會更易煮出。

放入鍋中，加入足夠的清水。烏梅和山楂都很酸，所以一包酸梅湯的料包，最少得加5斤左右的水。大火煮開，轉小火燜煮40分鐘即可。若有時間的話，就浸泡2個小時後再煮，那樣營養成份就能更多的溶入湯中。煮好關火後立即將桂花放進去，加蓋燜一會，將桂花的香味燜出即可。稍涼，將酸梅湯過篩到保鮮盒中，蓋密封蓋子放冰箱冷藏即可。

小貼士：酸梅湯，烏梅山楂都很酸，山楂還微苦，所以需要多放幾個棗，6到8個，湯汁甜味就夠了。

冰鮮檸檬水的做法

1.檸檬切片，其中一個在邊上切一刀

2.把檸檬充分碾碎，榨出檸檬汁

3.這個樣子

4.加一勺蜂蜜一勺糖

5.一點點鹽

6.冰塊敲碎

自制冰紅茶的做法

1.將冰糖加入熱水浸泡至完全融化

2.加入紅茶，蓋上蓋子浸泡5分鐘

3.將檸檬切片

4.把檸檬放入泡好的紅茶中，同時加入冰塊

5.也可以擠入一些檸檬汁

4.放入料理機中打汁。

7.來一杯，可放入少許冰塊即可。