本人想減肥，女，162cm，冬天55公斤，夏天基本上52公斤。平時朝九晚五，雙休法定，有空的時間基本上就是晚上。本人是比較想要把自己的體重，穩定在100斤以內的。剛好有同學推薦，市中心的健身房，一般就是倒車舞蹈瑜伽游泳這些專案，不用私教。請問有必要去健身房買2000元21個月的健身卡嗎？但是又比較擔心自己三天打魚兩天曬網，就這麼浪費了2000塊錢。各位有經驗的前輩們，急…線上等…
回覆列表
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1 # 目標200斤
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2 # 放飛的風箏fh
很便宜了，這種套餐應該是做預售才有的價格！強烈建議你，去鍛鍊花點錢請那些有專業證書的教練，買個一二十節的課程學專業的動作！為什麼要請私教，因為專業的健身教練會教你普通的固定器械的正確使用，還有一些功能性的訓練！鍛鍊最重要的就是功能性訓練了！你會經常聽到身邊人背疼腰痠，甚至你去蹲便的時候腿會酸，老太太身子會骷髏！你去辦私教，花點小錢，讓自己未來的人生更美好！何樂不為
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3 # 牧羊人18507570
健身或健身減肥其實是件很複雜很痛苦的事情，不是你買張健身卡偶爾去玩一下就能達到效果的，健身除了持之以恆的堅持以外，也需要用心，需要心無雜念，只有心理和身體同步了才有效果；
必須選種適合的方式，或選購件組合健身器材，關起門來，魔鬼訓練！怕吃苦肯定會半途而廢，去健身房一般作秀的比較多！
有必要，雖然不去也可以鍛鍊，但是健身房的鍛鍊氛圍還是不錯的，你那價錢也不貴。找一個環境好價效比高的健身房挺好的，可以去上一些團課，然後練一練器械，找到其中的樂趣也挺好，畢竟在家你肯定沒有那麼大的決心鍛鍊，上團課大家在練，你也就自然跟著練了，想達到減脂快點可以上完課，繼續進行有氧訓練，時間根據自己情況而定，如果想塑型想有更好的體型，更好的身體素質，可以練一些抗阻力的器械，那些器械使用起來很簡單的，用一些較輕的重量還是很有用的，只要你懂得怎麼控制好飲食，在哪練都能有好的效果，只是在健身房效果會更好，那個氛圍更能帶動你好好的練，然後那裡的器械還是非常安全，簡單，有效的。在家的話就會複雜難練點。還得說一下，去了健身房千萬別，在跑步機上不跑步看著手機走半天，練器械練一下玩十幾分鍾手機那就沒有一點意義了。我在健身房經常能看到這種人，真的很讓人無語，也沒有一點效果和意義。