太極拳幾大流派無一不著眼於發力和招法，都在練習套路中融入了傳武的經典招式，只是盤架子時功法表現不同即發力方式和內勁運轉有差別，陳式太極拳幾名大師所演影片尤其陳式炮捶招式簡單發力兇猛應該是比較原始的太極拳（因為招式少、動作剛猛），楊式太極拳博採眾長八十八式融入了更多傳武經典招式如金雞獨立、Mustang分鬃、轉身撇身錘、雙峰灌耳、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮等，每個招式均攻防結合其發力要求隱蔽巧妙，吳式太極拳（楊式小架）套路內斂精緻動作招式攻防結合比楊式大架更注重發力和閃躲，其他如孫式等太極拳介於陳式和楊式之間不在贅述！

自古有句名言:逢強智取，遇弱活擒！！！！！！！以弱打強是有難度的，，，在各大撒打博擊比賽中，也出現小個子打贏大個子的選手！！！！！若力小發力，是鬥不過對手的，用招，對方也是練家子，是會破招的，不會破招，有兩種情況，一沒有實戰經驗，二輕敵疏忽，被拿死了，無法還擊！！！！另還有奇招常人不知，暫時不知破解之術。現今太極，不象古代，用幾十斤或更重的太極球練功，多數是徒手(空手)練拳，手上功夫上不去，比古太極相差甚遠，甚至拿不動太極球，另手上硬度不夠，殺傷力不足，硬度是功夫體現的一種，，，打個比方，現讓世界第一的大力士，用手開紅磚，他能做到，象武術人士，開四塊，五塊的紅磚嗎？？？？？大力士是做不到，但開五塊紅磚的人，力氣是沒有大力士大的！！！！！！！！這就是力氣與功夫的不同！！！！！！！！！練武要練功，練武不練功到老一場空！！！！！發力與招術有用，但不及武功的提升！！！！！！！各門各派有其功法，實戰則要求戰術靈活，功高技精，做到是不易的……

太極拳作為一種十分高階的內家拳法，內外兼修是其最為重要的特徵。所謂內外兼修，山人以為，就是要達到心手合一的境界，這個境界，要求習練者在面對對手的時候，對對手的任何動作都能即時產生應對思路，並透過身體的動作將其一一化解。換句話說，就是要達到藝術的境界。

就太極拳而言，若達不到相當高的境界，是幾乎沒有實戰能力的，更不可能產生“四兩撥千斤”的效果。

其實，任何拳種，若達不到藝術的境界，始終停留在技術的層面，也就基本屬於健身的範疇，若與真正的高手對壘，是毫無勝算可言的。

所以說，任何拳法，並不只是一種技術活，它還要求人們用智慧來駕馭，最終達到藝術的境界。這種境界要求對拳法必須有一個整體的把握，同時又能將其中的各種招式融會貫通，整體合一，進而化為無形，達到心中無招而又招招精到，戰無不勝。

因此，如果練拳還停留在對招式和發力等相對低階的套路進行不懈的研究上，則肯定是處於低階階段。這不僅是對太極拳而言是這樣，對其他任何拳種來說，都是如此。若練拳而停留在這個階段不能自拔，就只有一定的健身作用而已。

其實，中華武術是非常博大精深的一門學問，它需要一代一代名師的不懈傳承，需要長期的實踐和探索，才能真正吃透其中的精髓，它需要練習者投入巨大的精力和心血。任何一種拳法，都是經過了歷史的沉澱，經歷了實戰的洗禮，都具有非常強大的實用價值。只是，在這個無論什麼事情都講究速成的現代社會，任誰都已經難以進行那樣的投入，所以其式微也是難免的。

山人自小也是受過高人的指點，對傳統武術也是有一定的研究，故而自覺還有一定的發言權。令山人遺憾的是，古老拳法中的一些非常精彩的鍛鍊方法，由於很多老拳師秘不外宣，現在已經失傳了，造成現在很多拳法其實只剩下了個空架子。古語云：練武不練功，到老一場空。其實，任何拳法，這個“功”字，其實是最為重要的，各種招法只是其外在表現。功如何練？不同的拳法有不同的門道。大多數情況下，站樁是任何拳法都通用的一種功法，目的是增強下盤的穩定性。這也導致很多人錯誤地以為，練功就是練站樁，或者像少林寺僧人一樣，兩臂擔水，等等。

其實不然，很多拳法的練功方法並不僅是這些東西。不同拳法都有自己秘傳的練功方法，而這些方法大多已經失傳了，令人十分遺憾。山人曾經練過的拳法，其練功方法就與時下市面上的普通練功方法截然不同，山人給它取了個名字：揉腿法。今整理出來，以饗有緣：

兩腳併攏，身體前傾，兩手按於膝蓋上，然後開始左轉36圈，再右轉36圈，練時配合呼吸，一呼一吸整好轉一圈，這為一段。練10段為一個功時，每天至少練習10段，即一個功時。當然，初練要視情況而定，不可強求。否則，可能會受傷。這個功法，十分類似於霹靂舞中的揉腿動作，故山人將其命名為揉腿法。

大家千萬別小看了這個簡單的功法，因為這個功法適合任何拳法的習練，對任何拳法都會產生相當的促進作用。就這樣一直練下去，你會發現你的膝關節會慢慢地出現嘎吧嘎吧的響聲，再後來，其他關節也會隨之響起來，到最後，只要你一揉腿，全身的關節都會跟著響。這樣做有什麼意義呢？目的就是將你全身的關節給開啟，讓筋脈通暢起來。筋脈通暢了，你再練任何動作，都不會出現關節受傷的情況，而且身體的協調性會空前提高，原理就是這麼簡單。

我們練拳的人都知道，有時動作不到位，可能就會拉傷肌肉，或者崴到腳脖子，等等。打籃球的人，接球的時候如果不注意，可能會傷到指關節，好多天都好不了。運動員拉傷了韌帶，有的直接會結束其運動生涯。有的人與人對壘，被對方打了一拳，就受傷了，甚至殘了。如果你練好了山人上面教授的功法，那麼這類問題將不復存在！！！

那麼這類問題將不復存在！！！

那麼這類問題將不復存在！！！

那麼這類問題將不復存在！！！

那麼這類問題將不復存在！！！

重要的事情一定要講四遍！！！！

功法傳授了，只待有緣人。若果有慧眼，必定能識寶！

所以，可愛的眾多噴子們，不是傳統拳法不行，而是其功法沒有傳承。奉勸諸位，既然自己無知，就不要亂噴一通，以免徒造口業，再入輪迴。

不請自來客。

著眼於發力與招式的太極拳。不是出於低階階段的表現。

外形練到了，才能談神意。重意不重形，是對外形已經練到火候的人來說的。有很多練拳，身法要領啥東西都沒有，整天喊叫重意不重形，你也配？！

很多練太極拳的瞧不起發勁的太極拳。認為發勁的都不是太極拳，是外家功夫。

哈哈……

太極拳發不出力，招法不熟幹什麼用？用太極拳的化勁等著捱打？

據傳楊班侯打四隅錘，四下打出一個聲響。可見速度與力量。

練習發勁要等到身體松透，也就是真的感覺到“緊”才可以。要是蠻狠發力，恐傷身震腦。但是不練是永遠出不來的。

不要以為有意發人就是有功夫了，認清那是玩勁的東西。千萬別和人動手。

再說招法，這些玩意為何會流傳下來都是有原因的。筆者雖然為了這些招式能否實用而糾結過一陣，還是被一個拳師打醒了。

把招式練成反應，一法扣一法，才能應用自如。

就這樣吧。

祝身安體泰福壽安康。

如果論技擊，著眼於發力與招法的太極拳流派才是正宗。如果思養生論哲學才是技高一籌。

人體的任何技擊，都需要肌肉的收縮完成其動作，不談發力不論招式，都是流氓。人體完成一個運動都要有神經系統的調節，有骨、骨骼肌、關節的共同參與，多組肌肉的協調作用，才能完成，太極招式也是如此，只是太極動作源於技擊，是許多前人、高手、潛心研究，積累的經驗，發力動作更為精妙，甚至達到神秘的程度。

至於太極拳的哲學思想，文化內涵，這是其它拳術所沒有的達到的多層面境界。

太極拳練氣，不僅是中醫元氣、經絡之氣，還有哲學之氣，這種思想就與技擊的關係就不是特別重要了，它對人的思想，行為，處事，都有必然的關係。

太極陰陽思想，即和諧，它是矛盾處於協調的狀態而不互相偏廢。和諧在太極拳中表現為陰陽和，動靜和，虛實和，剛柔和、形神和，無過不及。

太極的天人合的哲學思想，拳名，動作名、套路佈局，處處以自然命名，觀象於天，道法於自然，這也比技擊更高一籌。