很高興回答你的問題，至於什麼時候吃蜜好，個人觀點和習慣如下：蜂蜜水雖屬甜食，但他的保健作用是非常強大的，護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等，所以我本人有喝蜂蜜水的習慣。

1、 起床時候喝一杯蜂蜜水

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。

　　早晨起床後，用溫開水衝即可。可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

2、飯後喝一杯蜂蜜水

　 蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱，此時喝蜂蜜水最好。

3、

下午三四點喝一杯蜂蜜水

　 每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。

早上6-7點喝開水後，再過半小時後再喝蜂蜜水，也可以配早餐喝。可以補充水分，又可增加營養。還能促進人體排便的作用。下午3-4是人體消耗能量最大，最疲勞的時候，及時喝一杯溫熱的蜂蜜水，補充糖分和能量。接下來工作的時間充滿活力。還可以搭配酸奶和果蔬汁喝。可以使人體補充更多的營養物質。也可以促進排毒。

蜂蜜大家都知道，非常的富有營養，而且多吃豐富能夠很好的延緩衰老，減少臉上的色斑、皺紋產生。吃蜂蜜對身體的好處很多，那麼你知道什麼時候喝蜂蜜才是最好的嗎?蜂蜜應該怎麼吃才能發揮最大的功效?食用蜂蜜有哪些功效?對身體有什麼好處?吃蜂蜜有哪些注意事項?想要了解相關問題，就一起來看一下吧。

蜂蜜什麼時候喝好

很多人都喜歡喝蜂蜜水，但是對於蜂蜜水什麼時候喝，每個人的觀點都不一樣。有人認為早上一杯蜂蜜水，潤腸通便。有人認為，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，安神美顏。那麼蜂蜜水什麼時候喝最好呢?一起來了解一下。

觀點一：清晨喝

蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

觀點二：睡前喝

蜂蜜水中含有了大量的溶質，密度桑葚。所以達不到在睡覺前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡覺之前喝蜂蜜水的話，很容易發胖。如果喝完蜂蜜水沒有刷牙的話，就會導致大量細菌在口腔中，形成齲齒。

最適宜：下午3、4點

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於飢餓狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，這個時候喝蜂蜜水最好不過。

蜂蜜怎麼吃最好

蜂蜜一直被認為是最完美的營養品，古希臘的人把蜂蜜看成是天賜的禮物。中國在古代的時候就有人工養蜂採蜜的行為。蜂蜜又是飲料，有是良藥。食用蜂蜜，能有延年益壽的功效。但是蜂蜜雖好，掌握正確的食用方法也是有必要的。

1、吃蜂蜜最適合的時間。

吃蜂蜜的時間需要根據每個人的需求來決定的。你希望吃蜂蜜能夠達到什麼樣的效果，就在那個規定的時間吃，就會有很好的效果哦。

2、吃蜂蜜的最適宜的量。

蜂蜜比較甜，愛吃甜的人大多都比較愛吃蜂蜜。不過每次吃蜂蜜不適宜太多，如果吃多了，會影響腸胃的消化功能，最好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。

3、吃蜂蜜的最適宜吃法。

蜂蜜的食用功效

1、護膚美容

冬季面板乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於面板，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

2、抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法：在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。

3、促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

5、保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

蜂蜜的食用注意事項

喜歡喝蜂蜜的小夥伴，你們知道嗎?蜂蜜雖好，但是在食用上也有一些禁忌，如果稍加不注意，吃了一些不能與之同食的食物，你的肚子很有可能會遭殃哦!想知道蜂蜜的食用注意事項有哪些，那就要認真往下閱讀了哦。

1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，腹瀉你不知道嗎?拉稀耙耙就慘了!

2、蜂蜜不能和蔥一起吃，蔥蜜同食後，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，造成腹瀉。

3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易導致腹瀉。

4、蜂蜜不能和萵苣一起吃，同食不利腸胃，也是很容易腹瀉的哦。

5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒，萬一真的中毒了，大家可以用黑豆、甘草解毒。

6、蜂蜜和豆漿不宜一起衝吃，同食會產生變性沉澱，不能被人體吸收。

總結：蜂蜜什麼時候喝比較好。想要不同的效果就在不同的時間來喝。要注意的是，晚上睡覺前喝蜂蜜水的時候一定要記得刷牙，不然容易產生齲齒。吃蜂蜜對身體的好處很多，能夠促進消化提高我們的身體抵抗力。保護我們的心血管，所以大家可以經常的食用。

1、清晨起來空腹喝蜜水可以潤腸通便；2、中午喝蜜水可以補充能量；3、睡前喝蜂蜜水可以促進睡眠；4、餐後喝蜂蜜水可以促進消化等等

以我個人的經驗來說，我比較喜歡清晨喝蜂蜜水，以前我家養蜜蜂的時候，我爸總是給我留兩罐好的槐樹蜜，我平時比較愛喝水，就每天起床用溫開水衝杯蜂蜜水，喝一段時間後排便就比較規律了，我以前容易便秘，後來每天排便就比較順暢，感覺還是很好的