孕媽咪是一個特殊的群體，隨著妊娠月份的增加，孕媽咪子宮日漸增大，彭大的子宮體會壓迫結腸導致糞便運轉速度減慢，以及孕期由於體內身體孕激素的刺激，影響胃腸平滑肌的張力，引起排便困難，再加上孕期活動量減少，大便在結腸內停留的時間過長容，易導致孕期便秘，而孕育著新生命的媽咪，一般都會覺得便秘會影響到胎兒的發育。

其實孕婦不用擔心便秘時會擠壓到胎兒從而影響胎兒的生長髮育，因為羊水有一定的緩衝作用，有羊水防護著胎兒不受傷害;此方面不用擔心，但是便秘時孕媽咪煩惱的情緒會對胎兒有一定的影響，而且便秘時間過長由於體內毒素垃圾無法按時排洩會導致孕媽咪面部出現色斑，還會導致後期分娩時難產。說了這麼多的便秘對孕媽咪的危害性，那麼孕期便秘要怎麼調理呢？

便秘雖然難受但不可自行亂服用瀉藥，否則有可能會造成流產或早產。

便秘如何調理，首先要先透過飲食調理：

【孕婦便秘吃什麼水果好?】

(1).香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。

(2).蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。

(3).此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解孕婦便秘都有一定療效，另外草莓還可以消除體內的重金屬，但是一定要注意清洗乾淨再食用。

【孕婦便秘吃什麼蔬菜和食物比較好?】

應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。

吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

吃富含有機酸的食品：酸奶;

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;

此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。

【孕婦便秘除了食療還需要注意什麼?】

為了預防以及改善便秘，孕婦要控制好情緒，以免影響到內分泌誘發便秘;

每天堅持適量運動;多喝水注意要大口喝，但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。

此外，如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物，但是一定要根據醫生指導用藥。

很多孕婦朋友在孕期都會出現便秘的情況，大多數孕婦認為這是小事，沒什麼大不了的，其實不然，因為孕期便秘對胎兒會造成一定的影響。那麼孕期便秘對胎兒的影響有哪些呢?下面為大家介紹孕婦便秘對胎兒造成的三大影響，孕婦朋友一定要引起重視。

　　 易早產或流產

　　 孕期便秘會引發痔瘡或者加重痔瘡的症狀，因為便秘時，排便會比較困難，從而加重痔瘡。但便秘比較嚴重時，容易出現腸梗阻的情況，這時，就需要手術來干預。與此同時，便秘易引起宮縮，嚴重的會誘發胎兒早產或者流產。

　　 影響發育

　　 孕婦在孕期經常便秘的話，對胎兒的發育會造成一定的影響。比如胎兒的生長受到限制，胎兒出現窘迫的症狀等，不利於胎兒的生長髮育。所以孕期一定要儘量避免便秘。如果便秘很嚴重，得不到緩解的話，應及時去看醫生，以免造成嚴重後果。

　　 影響生產

　　 孕期便秘的情況往往都比較嚴重，如果在生產前，孕婦的腸道中堆積了大量的宿便不能排出體外的話，那麼這些被宿便堆積的腸道會阻礙胎兒下降，不利於分娩，嚴重的會加長生產時間，甚至引發難產。所以生產前最好調理好自己的腸道，做好預防便秘的相關措施，這樣才能預防難產。

如果 孕期便秘嚴重對胎兒是有危險的。

孕期便秘是每個孕婦都會遇到的，因為隨著胎兒的增大，會壓迫我們的腸道，從而會有便秘，孕期隨著身體越來越笨重，這時的我們身體疲憊吃了只想躺著，不想走動，這樣也會使我們得便秘，不過一般便秘較輕的對胎兒影響不大。如果是長時間便秘，糞便水分就是嚴重變成糞石，有可能會引起腸梗阻，這樣對孕婦和胎兒均會有嚴重影響。

我懷孕七個月就開始便秘了，超級難受，一直往廁所跑，每次蹲在廁所裡很長時間就拉出一點點，肚子大了，長時間蹲廁所，胎兒被壓著一直動來動去，想想我們大人不舒服，寶寶在肚子裡肯定也會受影響，孕媽媽在孕期很容易得痔瘡，所以這時的我們要多吃粗纖維食物，比如芹菜、地瓜葉、青菜類的蔬菜。 水果方面多吃點香蕉、火龍果、獼猴桃、梨、蘋果等這樣的水果。除了注意飲食還要多喝水，多走動，這樣便秘會得到改善。