「春捂秋凍」是古人多年積累的經驗，確實有一定的道理。
古人的生活條件比現在差多了，冬天不僅氣候更冷，還沒有空調、暖氣和羽絨服的存在，廣大貧民百姓甚至連熱飯都吃不上多少。
自然的，就需要在天氣慢慢轉涼時就少穿衣服，讓身體漸漸適應越來越冷的溫度，之後才能適應寒冷的冬天。
就跟冬泳是一個道理，冬泳愛好者們如果想在冰天雪地裡感受冬泳的樂趣，是要在秋天開始就要漸漸適應變冷的水溫，讓身體有個適應的過程。
但是，有一點必須要申明，少穿衣服的作用其實很有限，秋凍更不會提高身體對疾病的抵抗力。
正好相反，季節交替時節，是各種致病微生物活躍的季節。這時候如果一味追求“秋凍”，反而極容易生病。
尤其嬰幼兒、老年人和有慢性疾病的患者，本身免疫力較低，代謝水平也弱於常人，很難依靠自身機制適應寒冷天氣，需要注意防寒保暖，不適宜“秋凍”。
總之，秋凍可以，但不能盲目，要根據自身的身體情況，量力而行。
畢竟，真正能提高免疫的方法是以下幾點：
1、均衡飲食
切忌偏食。現代人大都喜食油膩，營養過剩。最好調整飲食結構，均衡飲食。秋季天乾物燥，可以適當多吃一些潤肺食物。
2、補充維生素C
維生素C 具有抗氧化、解毒、增強免疫力、預防感冒等作用，還可以美白面板。秋季，可以適當補充維生素C。
3、睡眠充足
睡眠質量的好壞直接影響身體健康與否。充足的睡眠是消除疲勞、恢復體力、提高機體免疫力的必要條件。
4、適當運動
生命在於運動。適當的運動可以改善心肺功能，提高身體機能，增強免疫力。
5、保持樂觀心情
研究發現，人在樂觀的時候，機體的免疫力也會相應提高，所以保持樂觀的心情也是提高免疫力的一個好方法。
6、注意衛生
俗話說，病從口入。日常生活中，一定要注意衛生。這個衛生包括居家環境衛生、飲食衛生、自身衛生等。尤其要養成勤洗手的好習慣。
「春捂秋凍」是古人多年積累的經驗，確實有一定的道理。
古人的生活條件比現在差多了，冬天不僅氣候更冷，還沒有空調、暖氣和羽絨服的存在，廣大貧民百姓甚至連熱飯都吃不上多少。
自然的，就需要在天氣慢慢轉涼時就少穿衣服，讓身體漸漸適應越來越冷的溫度，之後才能適應寒冷的冬天。
就跟冬泳是一個道理，冬泳愛好者們如果想在冰天雪地裡感受冬泳的樂趣，是要在秋天開始就要漸漸適應變冷的水溫，讓身體有個適應的過程。
但是，有一點必須要申明，少穿衣服的作用其實很有限，秋凍更不會提高身體對疾病的抵抗力。
正好相反，季節交替時節，是各種致病微生物活躍的季節。這時候如果一味追求“秋凍”，反而極容易生病。
尤其嬰幼兒、老年人和有慢性疾病的患者，本身免疫力較低，代謝水平也弱於常人，很難依靠自身機制適應寒冷天氣，需要注意防寒保暖，不適宜“秋凍”。
總之，秋凍可以，但不能盲目，要根據自身的身體情況，量力而行。
畢竟，真正能提高免疫的方法是以下幾點：
1、均衡飲食
切忌偏食。現代人大都喜食油膩，營養過剩。最好調整飲食結構，均衡飲食。秋季天乾物燥，可以適當多吃一些潤肺食物。
2、補充維生素C
維生素C 具有抗氧化、解毒、增強免疫力、預防感冒等作用，還可以美白面板。秋季，可以適當補充維生素C。
3、睡眠充足
睡眠質量的好壞直接影響身體健康與否。充足的睡眠是消除疲勞、恢復體力、提高機體免疫力的必要條件。
4、適當運動
生命在於運動。適當的運動可以改善心肺功能，提高身體機能，增強免疫力。
5、保持樂觀心情
研究發現，人在樂觀的時候，機體的免疫力也會相應提高，所以保持樂觀的心情也是提高免疫力的一個好方法。
6、注意衛生
俗話說，病從口入。日常生活中，一定要注意衛生。這個衛生包括居家環境衛生、飲食衛生、自身衛生等。尤其要養成勤洗手的好習慣。