第一，準備好上網課的環境，周邊不要有跟學習無關的東西

第二，積極跟老師互動，集中注意力跟上老師的節奏

第三，做好預習，設定好學習目標，帶著問題上課

因為疫情，全國各級各類學校均推遲了開學時間，同時提出了“停課不停學”的建議。於是各位老師順理成章地變身為“網路主播”。

網路學習雖然解決了部分問題，但弊端也是顯而易見的。首先是互動不及時、不到位，這是與課堂教學最大的區別；二是監管不到位，網路畢竟是虛擬空間，有的學生看似在認真學習，但其是否進入了學習狀態無法判斷。平時，大家使用最多的是網路的娛樂和交際功能，網路上的娛樂資源又非常豐富，這對大部分年輕人具有極大的誘惑力。當處於無人監管的狀態下，他們會不自覺地玩遊戲、刷影片、看抖音等等，精力就會分散，學習效率低下，效果難以保證。

如何在網各學習時集中注意力，還是要靠提高自制力。比如，制定學習計劃，或者按照老師的統一安排進行學習，限時完成，強制自己完不成學習任務，不能做其他事情。這樣可以一定程度上集中注意力，增強學習效果。

我是一名中學教師，網路學習時注意力不集中的問題是很多家長普遍反應非常難監管的一個事兒，現在我就這個問題和大家一起交流一下。

由於網路學習的特點，缺乏在教室中學習的氛圍和統一的監管機制，對中小學生這個年齡段的孩子來說，獨自一人透過網路聽課，注意力容易被分散是很正常的事情，但對這個長長的假期來說，網課學習效率不高，會直接影響孩子這段時間的學習效果。

目前，教師們和家長們都想了很多辦法，我覺得以下這個方法不錯，大家可以一試：

對孩子的網課學習制定詳細的積分標準，譬如每節網課結束後五分鐘上交當堂課詳細的聽課筆記，書寫認真，記錄詳實的+2分，記的較少的+1分，沒有筆記的不得分。

這個積分標準既可以是任課教師用，要求孩子在課程結束5分鐘內將聽課筆記拍照上傳班級群或學習小組群進行統一評價表彰，也可以是家長在家單獨給孩子用，以達到多少積分目標就設定什麼樣的獎勵辦法來運用，一定注意在設定獎項的時候既要考慮到家庭實際情況，又要摸準孩子的喜好，一定投其所好。這樣的獎項設定有吸引力，孩子才願意掙分。

為什麼要寫聽課筆記積分呢？很簡單，只要他想寫一份完整的聽課筆記，就必須得跟上教師的思路，儘量不漏下每個環節，這在一定程度上會督促孩子集中注意力聽講。現在很多老師都在用這個辦法，效果挺不錯的。

至於是否按時上交作業，是否按時起床等，都可以納入積分標準中，使用積分的辦法管理的孩子自律情況明顯較好，值得借鑑嘗試一下哦！

疫情突襲，從線下學習轉戰線上，自然需要一個適應的過程。提供幾個小方法，供大家參考。

1.儘量用電腦，不用手機。手機螢幕小，時間久了容易疲勞，導致分散精力。而且對於視力傷害嚴重。手機的各種app的訊息提示也是容易分神的干擾項。

2.選擇適合得課程學習。樹立正確的學習目標。瞭解自己的學習水平和問題。有針對性的學習。這樣有助於在學習時高效解決問題。

3.做好良好的學習準備。早睡早起，養足精神。多做有氧運動，可以改善注意力。中午，可以小睡30分鐘，進行精力補充。

4.進行專門的注意力小練習。

作為學生，如何在網路學習時集中注意力呢？

1.營造好的學習環境。打造專屬的網課空間，網課開始前，清理桌面，僅保留上課必須的教科書、筆記本、練習本、文具。與家長做好溝通，讓家裡保持相對安靜，方便參與課堂互動。

2.多參與課堂互動環節。積極跟隨老師的講解進行思考，踴躍參與讀一讀、想一想、說一說的課堂互動環節，保持良好上課狀態。

3.認真進行課前預習。對自己不理解的難點做好標記，帶著任務聽課，效果會更好。

1、能讓孩子用電腦學習，最好不要用手機。

2、家裡的寬頻至少要在100M以上，才能確保網路的流暢。

3、調整好孩子的座椅調整，確保孩子能保持最舒適的坐姿，才不會聽課時身體總動。

4、家長要教孩子學會操作使用網路教室，避免家長在孩子上課時總干擾孩子。

5、老師沒有要求大家課堂互動時，不要動鍵盤和滑鼠。

6、上課時不允許和家裡人隨便說話。

7、上課時不允許隨便離開座椅下地亂走。

集中注意力，可以從四個方面解決。

第一，在一個舒適的空間內進行網路學習。學習之前可以洗個熱水澡，聽一段輕鬆愉快的舒緩的音樂。

第二，學習期間，不要玩手機，可以告訴家人，不要打擾你的學習時間。

第三，經過大量的證明，上午9-11點,到下午4-6點,是學習的最佳時間。也有利於我們注意力的集中。

第四，注意力不強，可以制定一個學習目標。如果有目標就有意願，有了學習的意願，才有一個好的學習狀態。在好的狀態下，你的注意力就會大幅提高。

很高興回答這個問題。現在疫情下，學生停課不停學，每天都要上網課，線上學習。由於缺少監控，又有網路這個大誘感，所以網路學習注意力很難集中，這不是個案，而是普遍現象。當然，網路學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種：一想看其它影片，想玩遊戲。二是學習目的不夠明確；三是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大；四是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩；五是疲勞過度，大腦未得到充分休息。所以要看是什麼原因導致學習時注意力不集中，然後對症下藥。

第一，明確目標，制定計劃，嚴格執行。

首先，我們應該明確學習目標。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。再就是要嚴格的執行自己的學習計劃，也要嚴格提醒自己抵制網路遊戲誘惑。這樣，注意力就會更集中。

二、建立激勵機制

獎勵有激勵作用，獎勵自己對於自己來講也是有激勵作用的。做練習題時，對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣且難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一獎勵。這樣網路學習聽懂了，就會聽進去，便會覺有趣，注意力更集中。

三、早睡早起，自我減壓

如果是身體問題，讓網路學習注意力不集中那要注意提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉，而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己，只要平時努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能輕鬆愉快，注意力就容易集中了。