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1 # 情緒管理師琳達
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2 # 斜月三星靈臺方寸
我的經驗，先問問自己總看QQ資訊是為了達到什麼目的。比如說想看到期待的人的資訊卻總沒看到；或者是習慣性的點開並沒什麼有價值的資訊。瞭解自己目的以後再有針對性地採取措施。可以篩選一下自己的人際關係圈。一些對自己沒有幫助沒有作用的群最好退出。只有一面之緣後來也沒什麼交集的朋友可以刪除。如果確實都是沒用不重要的資訊甚至可以把QQ刪掉。這就跟扔舊衣服差不多，不要老想著這件衣服還能穿，實際已經在衣櫃裡放了五年也沒碰過。就是需要下點決心斷舍離，精簡但集中。
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3 # 農民工金剛
您的問題是不想浪費過多時間在無效或不重要的事情上，是嗎?還是當你每次看QQ 時對某個人的訊息有所期待呢?如果是的話，那就下載了吧
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4 # 我的天啊豪
其實我的qq群很多。就是有很多訊息就是不想看。應該怎麼做？首先把不是特別重要的群，你要把群訊息設定接收但不通知。這樣你可以接受這個群的資訊，但是又不會通知你。
其次做一下分類，把重要的不重要的分開。儘量看重要的，不重要的有時間再看
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5 # 禿頭肥詩
可以選擇直接解除安裝或者關閉程式。
關閉程式:進入QQ之後右滑找到設定——選擇賬號管理——退出當前賬號或退出QQ
退出當前賬號:保留你的QQ號與密碼，進來QQ可一鍵登入
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6 # 芙蓉
我覺得這個屬於強迫症，我之前也有這樣的情況，後來單位忙，也沒時間看，漸漸的就戒掉了這個習慣。我建議你可以分散注意力，強迫自己不看，畢竟改掉擾亂你的生活的習慣是不容易的。
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7 # 你的小7哥
你好，我想這應該是習慣吧，有一段時間你肯定特別經常使用QQ，隨著時代或者你個人圈子的更新，不太使用他了。如果這種情況，個人建議要麼把通知累類資訊關掉，慢慢就淡忘了，或者直接解除安裝也可以的
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8 # 時間的智慧
現在很多人都是因為APP系統的提示資訊打破了自己的注意力，但是呢，呃我們一定要有一個覺察力是什麼，這件事情對你是未來的目標和你的成長是否有幫助，那你可以在嗯行為上把這個APP通知給關閉了，或者規定自己每次看的話看5分鐘還是10分鐘，可以用語音啊，設定一個鬧鐘提醒自己，當你有這種覺察力的時候，並且需要刻意練習去養成這樣的習慣，慢慢的你就不會被它干擾了。
另外可以學會按做計劃，當你有計劃然後並把它寫下來，這些文字會提醒你去做該做的事情，然後如果有打斷可以在旁邊記錄下來，等有空的時候或者碎片時間休息的時候再去檢視也可以，嗯，好的時間管理習慣需要去刻意練習，祝你早日掌控自己的時間。
分享我和孩子今天的時間安排表。
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9 # 起名字太難了buto
把不重要的群訊息遮蔽，刪掉那個讓你牽掛的人，如果不需要QQ上進行工作上的聯絡，最好的方式是解除安裝QQ一段時間，然後下回來你就發現沒有一個人找你，相信你會覺得QQ沒啥耍的。
還有一個方法就是，去做其他的事情，讓自己充實起來，比如看看書，打打遊戲
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10 # 桂G
最終你收穫什麼？學習上還是經濟上的收穫？把這個事情想徹底了，就會改變習慣。
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11 # 呂家四小姐
剋制自己，偶爾看看就可以的，習慣不常看就好了。
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12 # 晶晶在農村
可以把它解除安裝了，這樣就會不想了
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13 # 開心沒道理m
建議把訊息提醒關掉，真的一點用都沒有就解除安裝掉，把自己的時間安排滿做別的事情，自然沒有時間看qq訊息了
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14 # Alone路人
建議遮蔽。從一個問題看出你有輕微的強迫症，你或許可以試著轉移注意力。或者遮蔽訊息。設定成不提醒！
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15 # 個人妖罷了
我重要的資訊看了就不看了唄
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您的問題是不想浪費過多時間在無效或不重要的事情上，是嗎?還是當你每次看QQ 時對某個人的訊息有所期待呢?這個很重要，答案在您自己心中。您還需要跟糾結的情緒做個和解。