力量和速度在技擊中都很重要，速度在搏擊中起著至關重要的作用。而速度不是常規的a點到b點的時間越短就越快真正達到化境的高手是敵不動我不動，敵欲動我現動。正所謂不其然而然，不期至而至。而真正達到這種境界的高手在清代至民國不在少數。但在近現代維有李小龍能達到此境界。現在搏擊界使用蠻力的快佔百分之百。最高境界高手打人是用骨頭打人，是具有穿透力的是痛徹心肺的痛。而現代的搏擊遠選手是用肉打人絕對不是一個層次的。對武術理解浮淺的人對它是不能理解的。

速度和力量相輔相成！首先要有足夠大的力量才能產生足夠快的擊打速度，當有了足夠快的速度過後，自然會產生很大的擊打力量！

在實際實戰中，速度達到了，還用擔心沒有力量嗎，小鳥撞飛機就是這個形式！快、準、狠，它們的重要性就應該這樣排序！

看情況吧，，力量速度在拳擊裡都很重要，體型大的靠力量，身形嬌小的靠速度，力量以The great khali來說，他壯，但閃避不行，幾次還被John cena打進醫院，不過他是WF裡力量的代表，他一隻手就能抬起Tripe H,甚至還把Matt Hardi的肋骨打碎，這就是力量。

red mysterious大家知道吧，WF裡最敏捷的選手，他以速度稱霸，不論是出拳速度，閃避，還是跳躍都是奧運水平，red mysterious出拳以快狠準為勝利秘訣，如果khali和mysterious對打的話，有可能是mysterious贏。mysterious身材嬌小，明顯力度不夠，而khali身材高壯，防禦力是有的，mysterious的速度就能使khali的防禦力化整為零，打斷手，在打腳。問大家一個問題，巨人卡里和mysterious對打誰會贏，歡迎對號入座。​

我聽過一句話：在絕對力量面前，速度基本是沒有用的。正如：兔子再快也不可能去攻擊熊。有人肯定會說霍元甲打俄國力士一類的例子，可這畢竟是個例，速度型打敗力量型的屈指可數，可後者打敗前者的就多了。還是那句話：在絕對力量面前，速度基本是沒有用的！

當然系速度！如果你有超常速度，衹須青壯年常人的攻擊力，就足夠將一個大漢打殘！譬如，第一捶以超常的高速就打在鼻子上，對方即刻懵了大腦一片空白從而失去作戰狀態，緊接著就任你輕鬆宰割了，你就可以輕鬆選擇其他軟弱部位或關節部位集中打擊，重點重複打擊，一直到打殘為止，天下武功唯快不破！

格鬥中力量和速度都重要，如果非要選擇一個當然是速度；一般來說速度快的人機會更多。

格鬥中所有進攻動作的完成最終是靠肌肉的收縮而產生力量，沒有力量作為物質基礎，想做到快速進攻是不可能的。但作為競技格鬥，人是在不斷移動中尋找對手的弱點加以擊打，所以速度就顯得很重要，畢竟在格鬥中人類的很多脆弱部位是任何功夫流派都是無法練成堅硬的，如鼻子、下頜骨、肋骨、胃尖、脖子。。。。。。

速度快也是高度技巧的體現，在很多專業運動中，初期訓練都是強調速度，力量和速度，在沒有掌握用力的技法以前是很難成正比例發展的。任何武術流派的用力技法都要求剛柔結合，剛柔是用力技法中相輔相成、互相依存的兩各方面。剛柔相濟、先柔後剛、剛後必柔這種週期性的放鬆——收縮——放手就是武術用力的技法所在。只有肌肉處在完全放鬆的狀態下，才能產生第二次的最大收縮力量。

按其在運動中的表現可分為反應速度、動作速度和週期性運動的位移速度三種形式。

1． 反應速度

反應速度是指有機體對外界訊號刺激作出應答的速度，它是運動員速度素質之一。體育運動中特別是在速度性專案、球類專案、拳擊、擊劍、摔跤和柔道等對抗性專案中，運動員的反應速度對於取得優異成績有重要作用。通常對簡單訊號的反應速度比對複雜訊號的快，完成訓練過的練習者比未訓練的練習者的反應速度快，年輕人比年老人反應速度快。

2． 動作速度

人體某一部分完成特定動作的移動速度。身體組成部分的動作速度既可以相對於身體外

部的參考體而言，也可以相對於身體其他部位而言。既可以是線速度，也可以是角速度。動作速度的快慢，主要取決於中樞神經系統的功能，以及引起該部位運動的肌肉力量的大小。

3． 週期性運動的位移速度

位移速度是運動員在特定方向上快速移動的能力，以單位時間裡人體位移的距離為評定指標。週期性專案運動員的位移速度，主要取決於動作頻率以及每一個動作週期在特定運動方向上的位移幅度。

肌肉力量是絕大多數運動形式的基礎，運動員的肌肉力量的大小與其它身體素質如速度、耐力、靈敏等密切相關。因此，力量素質是一切身體素質的基礎。運動員應掌握好力量素質的生物學基礎以及評價方法，對於運動訓練的科學化是十分必要的。

（一） 力量的分類

1． 絕對力量

絕對力量是一塊肌肉或一組肌肉群中總的力量潛力，通常用肌肉收縮時所能克服的最大阻力負荷來表示。

絕對力量不等於最大力量。正常人只能隨意調動自己力量潛力的70%左右，那些非隨意支配的力量潛力只在應激狀態、藥物或興奮劑的使用及非隨意最大收縮（離心收縮）的狀態下被動用。因此，在正常情況下，人們所表現出的最大力量與理論上的絕對力量是有差異的。透過力量訓練可以降低人體的這種非隨意支配的力量潛力。

2． 相對力量

相對力量是單位體重所能發揮出來的力量。通常用不同負荷條件下所發揮出的力量與體重的比值予以評定。相對力量透過計算出單位體重的肌力以排除運動員體重差異對其力量大小的影響，從而有利於在個體或群體間進行比較。

3． 速度力量

速度力量是指肌肉在運動時快速克服阻力的能

力。速度力量是力量和速度有機結合的一種特殊力量素質。肌肉在運動時克服阻力的過程中，阻力越大，速度越慢。在許多運動專案中，運動員克服的阻力大多是恆定的，如田徑投擲專案的器械重量是恆定的，這些專案運動員的速度力量實際是在恆定阻力條件下所表現出來的最大“動作速度”。這類專案的速度力量訓練主要是最大“動作速度”的訓練。 速度力量最典型的表現形式就是通常所說的爆發力。爆發力要求運動員在運動時，在儘可能短的時間內，爆發出儘可能大的力量。

4．力量耐力

力量耐力分為靜力性和動力性力量耐力兩種。運動員在靜力性工作中長時間保持相應強度的肌緊張稱為靜力性力量耐力；在動力性工作中多次完成相應強度的肌收縮的能力稱為動力性力量耐力。動力性力量耐力又可區分為最大力量耐力、快速力量耐力以及長時間力量耐力。力量耐力是力量與耐力的複合素質，其水平亦取決於運動員力量素質與耐力素質的水平，須透過較長時間的肌肉用力練習來提高。

記住，前題是現實格鬥中。所以沒有什麼超常的速度以至於只能你打人，不能人打你。從自然界來看，猴子速度再快，打不過猩猩。老虎獅子再快，不敢惹大象。速度再迅捷的豹子狼，打不過笨狗熊。

從歷史來看，名將的武器都很沉重。過去武狀元考試其中一項是必須拿起足夠重的石鎖才能進行後面的射箭，武器比賽。

從無限制格鬥來看，沒幾個瘦子，基本都是壯漢。這裡告訴大家一個常識，速度會隨著自己體重的增加而減少。

顯示生活中，壯漢打架得勝是很正常的事。

速度(當然也要有快的反應能力)，因為人就算鍛鍊到什麼地步都不可能像熊一樣的力量吧，而且人還有許多弱點，太陽穴，關節處，右下方肝臟等等。。。如果可以使用武器就更不用說，刀具什麼的，在對方反應不過來的情況下一招制敵也不是不可能，所以在我的認知裡速度更重要一點。（然而我最不行的就是反應速度。。）

這個問題必須假設一下才能回答。

1、假設1：A是力量型選手，B是速度型選手。格鬥過程中，力量不會衰退，速度也一隻保持最快，在這種情況下，速度的勝算更大，因為保持絕對速度不慢，力量就無法打擊到速度身上。而速度可以一隻擊打力量選手，哪怕是蚊子咬人，咬1000口10000口也能咬死人。

2、假設2：A是力量型選手，B是速度型選手，格鬥過程中，力量會衰退，速度也會衰退，在這種情況下，力量型選手勝算更大。因為在速度降低後，速度型選手就有可能被力量型選手擊打到，即使力量型選手的力量已經衰減，速度型選手也無法承受這一擊。

3、現代搏擊來說，速度、力量、耐力都非常重要。這也是很多現在搏擊冠軍覺得李小龍不行的原因。因為李小龍是速度快。力量受到級別的限制，不可能太大。而耐力方面，他又沒有專業運動員的系統訓練，也不夠足，因此李小龍很很多傳統武術一樣，放到擂臺上，勝率很低。

4、但是中國武術講究的是一擊而中，不會在擂臺上耗費12個回合去打點。因此在中國武術裡，速度和力量同樣重要，關鍵是看訓練的人更適合哪種訓練，你讓李小龍的身材練力量是有上限的，讓洪金寶去練速度也有上限，雖然在一般人眼裡他們的力量和速度都超出了他們的身材。

武之一字，力為主，技為輔，力之強絕，可破一切技，技之巔峰，可化萬鈞力。

力量練習較為容易，所以現在的對決其實身體力量差距不是太大，主要看個人技術，技高一籌者勝。

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力量是綱，速度是目，力量更主要。看古代，馬上的將軍首先要拿起沉重的矛等武器，還要穿盔甲，這都是靠力量為支撐。歷史上由北向南的數次進攻，側面佐證了將兵誰力量大誰佔優的重要。而歷史名將大多出在河北山西陝西等地，皆因北方面食紅肉的攝入高於南方，也可證實力量更重要。看近代，河北滄州八極拳，深州形意拳與大樹的力量對練，是有別於詠春的木人樁的以速度為主的練習，但前者則是技擊類的武術行業公認。

太極道姚宇：本是一個多餘的問題，即問且答。兩個要素缺一不可，但是理論上講都不如另一個要素更重要“協調”。何解？顯然提問者是指現代搏擊而言，甚至其是一個練習者。那麼首先現代搏擊，速度力量質量構成，這三者疊加的衝擊力也是殺傷力，大小取決於釋放那一瞬的技巧。這其實是個人人可做到的事兒，無非大小差異。本人2010年曾做過專門研究，後來又做了個紀錄片“最高境界的格鬥術”其中涉及的打擊實驗就是這。其中大多數人都遵循這個規律，唯一例外就是那個太極拳師父，他既沒速度又沒力量，因此他的資料和大家都不同。所謂“作用時間”是最大差異之處！什麼意思？無論你是什麼力量或速度，在打擊的一瞬都是有時間的，這段時間很短促但已足以說明問題。老師父的作用時間比所有人都要長！這是個極端而晦澀的結論。背後的內涵異常豐富。俗話說快刀斬亂麻，而鈍刀子殺人，罪受大了！速度力量大固然效果明顯，但是殺傷力並不一定大。而反之作用時間長的打擊才是要命的技巧。在此，速度力量已不是殺傷力的衡量要件了。那麼實現作用時間才是重要的，這就是協調。傳統武術中：虛靈頂勁氣沉丹田所發出的整勁。就是那個協調！噴子們看到這一般就該開噴了。還別不服氣，理就是這理。之所以大家見不到傳統武術者打出這效果，答案很簡單。練出來的人太少。大多沒練出勁的打拳真和撓癢癢差不多。但是反過來這些人練練拳擊散打以後也都挺能打，說明發力方法問題。因此結論只有一個，傳統武術招式用搏擊發力根本打不出勁。同時也說明搏擊發力這種人人可為的模式並不是武術要鍛鍊的東西！說明白了嗎？武術要練的勁是什麼？協調！協調是什麼？作用時間更長！這就是本質！

以上觀點來自太極道姚宇

ID taijidao2016

格鬥中力量和速度到底那個重要？

在很多影視劇中，格鬥幾乎被神化甚至在現實場景中有很大的不同就是在電影中，格鬥的動作永遠是那麼帥，那麼酷炫！

看過這個電影的前三部可能大家都知道，在這部電影中大量使用了拳擊、泰拳及跆拳道等花式格鬥技巧，雖然影片整體質量都不是怎麼出眾，但出色的搏擊場景可以媲美20世紀八九十年代西方搏擊片輝煌時期的一些經典影片，這對搏擊片愛好者來說是件好事。

為了拍好動作戲，導演也請來了來自不同國家的優秀動作影星，影星們也都十分華麗的表演了不同門派的武術。

但是電影畢竟是電影，那麼格鬥中力量和速度到底那個更重要？

首先，肯定的是力量一定是在速度之前的前提條件，如果沒有足夠的力量，那麼再快的速度在格鬥也是蜻蜓點水，甚至隔靴搔癢。那麼什麼條件下速度是佔有主導地位的，那就是在戰場上，速度一定是致命一擊的最好利器，因為現代化戰爭必要的力量僅僅是維繫人能夠長時間操作各種武器，但是這個不需要你會劈磚斷瓦，你只要懂得操作就可以殺敵人於千里之外。

其次，格鬥中往往會出現ko等情況，但是很多時候我們看到在實力懸殊很大的情況下，ko的機率大大增加，但是力量和抗擊打能力絕對很佔優勢，我們不得不提泰拳，泰拳即泰國拳術，殺傷力大。它是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳，素有立技最強格鬥技之稱。

而且很大程度上我們看到泰拳選手基本屬於前進壓迫式打發，基本很少看到泰國拳手打游擊戰術的打法，猛打猛衝在巧妙的時間tko是泰拳的常用做法。

最後，不管什麼格鬥，力量和速度能夠巧妙的使用，那麼任何一種比賽都是絕的對主角，但是不能說力量就是一切，合理靈活的分配體力和時間都是在格鬥中致勝的法寶。