不知道樓主所謂的認真護膚指的是哪些方面，說說我自己吧，很少用洗面奶，尤其是清潔力很強的洗面奶，那樣很容易就讓面板成為敏感肌了。一換季，各種難受，真正的原因是面板太薄了，好好地保護層給洗沒了，晚上睡覺的時候要用霜，厚厚的塗一層，先把保護層養起來再說。這樣大概有了一年之久，原來的敏感肌沒那麼明顯了，而且冬天的時候角質層薄和紅血絲都沒有出現了，面板看起來好了很多。

護膚和穿鞋是一樣的，講究的是對，不是貴。

如果覺得自己認認真真護膚了，但是沒有一點效果，那麼這裡有一點小建議：

你的膚質、年齡、肌膚存在的問題，這些是你護膚首要考慮的問題。這是護膚的基礎。一切護膚都要圍繞自己的肌膚實際狀況出發，而不是跟風購買一些“爆款”產品，頻繁更換產品，一千個人有一千種護膚方案，每個人適合的產品也都不一樣，盲目跟風購買實屬浪費。

理性分析一下自己的肌膚實際情況。你需要搞清楚以下問題：

a.你是哪種膚質？不同的膚質在選擇不同護膚產品的時候，有不一樣的適用型別。舉例來說：如果是油性肌膚，可能需要避開一些高封閉性的礦脂類。

b.你是哪個年齡段？不同的年齡段，所適合的產品也是不一樣的。20歲以前的肌膚，年輕飽滿，只需要做好保溼和防曬，25歲以後就需要著重抗氧化，並且開始抗衰，熟齡肌膚的配方產品可能更適合你，這個時候用大寶就效果差了。

c.你的肌膚有存在哪些問題是需要解決的？這是護膚重點，你的面板是需要抗炎祛痘？是美白？還是其他的需求。這是你護膚的著重點，你最需要改善的問題是什麼，它就是你護膚的指導方針。如果是痘痘肌，重點在於抗炎和修復，如果是敏感肌，重點在於抗敏和舒緩修復。

d.你是否知道自己的面板對哪類物質不耐受、對哪類物質過敏？這個問題很重要，清楚地知道自己度哪一類物質過敏或者不耐受，在選擇產品的時候能篩選掉一些不適合自己的，能夠減少很多浪費，面板少受罪。

從哲學的角度來說，這是一個量變到質變的飛躍。使用一個產品要出效果，也是需要時間的，至少得2-3個面板角質層細胞更新週期，所謂的七天美白十天淡斑永不反彈，從生物學角度去分析，這件事情是很不靠譜的，去醫院面板科門診部看看就知道了，每天有很多人被診斷為激素依賴性皮炎、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎，屏障受損等等。都或多或少因為曾經追求速效，違背生理規律，使用了護膚違禁成分造成面板屏障受損。使用任何產品都不建議頻繁更換，認真護膚不是在於用得多，而是在於用得正確，並且能堅持。

我們的面板狀況由什麼決定？絕對不是單一的靠護膚就能解決面板問題的。要知道，人體是一個整體，基因、環境、生活習慣和方式、情緒心態、護膚等這些都是影響面板狀態的因素。如果只是單一注重護膚方面，而不注重其他的，那自然也是收效甚微。

基因對面板的狀況影響很大，這一點毋庸置疑。一個黑種人，無論在護膚上用多少美白產品，也無法改變基因遺傳的膚色特點。攜帶雀斑基因的人，本身就是比不攜帶雀斑基因的人發生雀斑的機率高很多。

環境對面板的影響雖然不是決定性作用，但是也是不容忽視的，空氣汙染、臭氧層空洞、城市的尾氣、霧霾等等，對面板的傷害和加速衰老也是無可爭議的。假設其他的因素都一樣的情況下，一個生活在紐西蘭的人和一個生活在北京的人，鼻子黑頭的數量應該是有高下之分的。

生活習慣這是對面板狀態影響非常大的，如果你本身是痤瘡肌膚，你偏愛吃甜食，喜歡燒烤和啤酒，喜歡炸雞和甜餅。喜歡濃妝、睡眠飲食不定時，生活作息紊亂.....就算用上世界上最好的祛痘產品，也無法阻止痘痘此起彼伏。痤瘡肌膚除了在護膚上要注意之外，生活作息和習慣，一樣也很重要。黃褐斑為什麼容易反覆？因為它本身是和情緒心態相關性很大，人的生活作息，飲食習慣，情緒都會影響到身體的激素水平的波動，進而影響全域性，所以，生活習慣對我們意義重大。有句話說：一個好的睡眠勝過任何眼霜。就是這個道理。

護膚，首先要了解怎樣護膚？用昂貴的護膚品？還是有高大上名詞的護膚品？

選擇一款護膚品，首先要看它的國家藥監局的質檢報告，而不是看宣傳，下面我們就選擇幾款護膚品來做說明。

（一）護膚的第一步，洗好臉，而洗臉要根據自己面板情況。

如果你的面板易敏感，就應該選擇很溫和的潔面產品。像米花肌護膚品的質檢報告要看刺激性。如下圖

像這種潔面產品，可以安心使用。

說到潔面產品，它的選擇很重要，超過你是否選用昂貴的護膚品，這被很多人忽視。像市場上的洗面奶，如果有條件儘量不要用，它含過量的乳化劑，長期使用其成分累積在皮下，不易隨新陳代謝排出，形成面板的敏感，產生新的面板問題。

（A)如果你的經濟條件還可以，選擇日本米花肌潔面皂，一塊皂80g，可以使用2~3個月左右，一個月的支出是60~80元，敏感面板、孕婦等也適合使用，酒麴分解的面板滋養成分有擦亮面板稱號。

（B)如果你是油性面板，容易長痘痘，那就選擇日本馬凜馬油皂，這個實惠一點，一個月均攤30元左右，一塊皂可以用4個月以上。

（C)如果你是不差錢的，可以選擇日本娜寶佳的柔和潔面泡加上潔膚按摩凝露洗臉。這個洗臉很好，但貴，不缺錢的人可以選用。

再次強調，洗臉很重要！

（二）護膚水、乳、霜的選擇。

如圖，看質檢測報告裡的重金屬含量

上圖的日本米花肌護膚品，重金屬含量達到國家食用標準等級。

再看護膚品的主要成分：從糯米用酒麴分解的精華，配合玻尿酸、膠原蛋白、植物提取保溼成分、柚子提取的神經醯胺，這些都是天然成分，富含面板需要的各種天然氨基酸、維他命、礦物質、葉酸等營養成分，對面板零負擔，抗老化，美白透亮肌膚，適合長期使用。

（三）防紫外線對面板的損害。

隔離防曬對抗衰老來說非常重要，紫外線對面板的傷害超過因年齡而至的衰老。

（A)日本三井的隔離防曬霜，集合隔離、防曬、遮瑕、滋養面板，不含人工合成的紫外線吸收劑，這挺不錯，不會對面板造成另外的傷害。但有點貴，小資可以選擇。

（B)日本娜寶佳的隔離防曬霜，這是海藻的，連做了面板手術的都可以用。但貴，不差錢的人可以選擇使用。

其它市面上便宜的隔離防曬霜，都是新增人工合成的紫外線吸收劑，防曬同時會在一定程度傷害面板，這也是一個頭疼問題。

還有，護膚短期就很有效果的產品謹慎使用，天然成分的產品都是讓你慢慢變美，不是一蹴而就。