1.醫院裡面常見就是打升白針，升白針的有效成分是人骨髓產生的集落刺激因子，這種激素可以加快造血幹細胞的增殖，促進更多白細胞成熟。

2.優質的蛋白質是組成白細胞重要的原材料，蛋白質包括動物蛋白，比如肉蛋奶，植物蛋白，比如豆製品、堅果、五穀類，有相關研究顯示動物蛋白可能對炎症有促進作用，比起動物蛋白我更推薦攝入植物蛋白，比如多吃豆製品，豆漿，藜麥，五穀雜糧等，這些蛋白質含量都比較豐富。

4.有相關研究顯示，部分中藥也有升高白細胞的作用，各種參類比如人參黨參太子參，參類中藥含有的人參皂甙對白細胞生長有促進作用，還有黃芪裡的黃芪多糖對白細胞的生長也有一定促進作用，紅棗也不錯，平時可以當茶飲。

白細胞就是血液中的一群細胞，它分為淋巴細胞、粒細胞、單核細胞。

白細胞在人體起到抗病毒、抗腫瘤，參與人體免疫力防護的作用。

白細胞在人體的正常值是，成人是4千到1萬，而白細胞少於4千，就是白細胞減少。

白細胞減少會引起很多疾病，比如流感、病毒性肝炎、水痘、黑熱病、系統性紅斑狼瘡、甲狀腺疾病、巨幼細胞性貧血、x 線放射等疾病。

由此可見，白細胞減少人體會出現這麼多的疾病，我們在日常生活中就要注意，怎樣提高白細胞的數量，吃什麼食物能改善呢?

吃這些食物能改善白細胞的數量

(1)紅棗，它是藥食同源的食物，經藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，可提高人體免疫力的作用。

(2)羊奶，它含有豐富的蛋白、維生素、礦物質等營養成分，有提高人體免疫力的效果，有改善白細胞數量的作用，對白細胞減少的人群宜用。

(3)牛肉，它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，古有牛肉“補氣同黃芪”之說，有增強人體免疫力的效果，所以說，牛肉對白細胞減少有改善的功效。

除此之外，還有很多能提高白細胞數量，比如香菇、花生、紅豆、蜂王漿、靈芝等食物，同時要養成飲食清淡、營養均衡、適量運動、戒菸戒酒、心態平衡、按時作息不熬夜，有提高人體白細胞數量的效果。