經常犯困可能是由以下原因造成的：一.睡眠不足，現在的年輕人玩手機的很多，每天晚上都看手機到凌晨2點多，第二天自然而然犯困打哈欠。

二.跟季節或許有關係，我們經常聽到老人說春困秋乏，這兩個季節往往很容易犯困。

三.營養不良造成的，對於用腦過度造成的營養不良，我想上過高三的學生都深有體會，那時候上課總是犯困，明明睡夠了八小時還是瞌睡 。

綜上所述，要想解決經常犯困的

問題我們應當：

一.保證充足的睡眠，每天睡夠8小時，儘量不要熬夜；

二.可以適當進行有氧運動，增加血液迴圈；

三.多吃蛋奶類食物，增加蛋白質，這樣就不會營養不良了。

一、經常犯困主要是有

1、睡眠不足

夜間睡眠質量，是影響我們白天精神狀態的主要原因，我們晚上的睡眠習慣直接決定第二天的狀態，所以經常會出現明顯疲勞的現象。

2、肝功能異常

每天睏覺的人，血液粘度不同於正常人，所以經常睏倦。同時，身體患有肝病等器官疾病，往往會昏昏欲睡。

3、缺乏營養

吃的不好或者吃的太好都是會直接的或者間接的導致失眠。不能及時的攝取營養，也會導致睏倦，合理的飲食是我們健康生活的保證。

4、疾病症狀

事實上，有時候睏倦是一些疾病的徵兆，在感冒早期，常常會昏昏欲睡並睜開眼睛。

5、工作過度

當今社會競爭日趨激烈，學生和辦公人員，都不可避免地過度勞累，這種情況也會導致睏倦。

6、心理壓力

今天我們所生活的環境，有著來著各方面的壓力，對於生活的苦惱，愛情的失敗，事業的失敗，親人朋友的壓力等，這些壓力會讓你非常苦惱徹夜難眠，導致睡眠質量得不到保證，最重要的是造成心理的紊亂。

7、對於現實的期望過大

當你對於一件還沒有發生的事情過度的期盼的時候，精神就會處於一個緊蹦的狀態，讓你大腦得不到休息。如果思考進入迴圈就會讓精神更加緊張，這時候就會出現所謂的想太多頭疼。失眠也就跟著來了，第二天的犯困是肯定無法避免的

二、解決辦法

解決辦法可以有很多種，要因人而異，睡眠不足、壓力太大、工作過度等本質都是精神緊張造成的:可以聽一些舒緩的音樂，把床裝飾的舒服一點，營造一個舒適的環境，這樣精神就可以得到很好的放鬆，或者是睡前做一些鍛鍊，使全身的肌肉得到鍛鍊，還可以保證一個健康的體質，；合理的飲食也是保證睡眠質量，消除犯困的基本保證，暴飲暴食容易增加胃的負擔，夜晚身體各個系統也需要相互影響工作，如果有疼痛就會造成入睡困難。辛辣食物更是能少吃就吃的，辛辣不僅對胃有傷害，對於腸道更是有打擊性的，輕著肚子痛，重著造成腹瀉或者是上吐下瀉的情況。適量的清淡飲食可以讓身體處於一個比較自然的狀態，使自身達到一個相對的平衡，睡前可以喝一些粥或者甜點，這樣可以保證能量的消耗達到一個平衡。

總的來說就是要時刻關注自己的自身狀況，判斷是屬於生理性還是病理性；生理狀態可以試著調整原有的生活狀態而適應出現的睏倦，加強鍛鍊，讓自己的身體更健康；病理性的就需要及時的就醫。小病無小事，身體是革命的本錢，讓自己處於一個健康的狀態才能去做更多的事，幫助更多的人，實現更多的小目標。

經常犯困就是熬夜太多，睡眠不足，勞累過度也會經常犯困的，應該少熬夜，多睡眠，不要勞累過度，才能提高自己的精神。

老人常說，春夏交替，睡覺正當時!讀書的學生想睡覺，上班族也想睡覺，說起睡覺，搭公交車也能在車上睡覺，做事無精打采，甚至到哪躺都可以睡著了。到晚上精神又會特別的興奮，打雞血一樣，為什麼白天睏乏無力沒精神，可不是你沒睡好這麼簡單。貧血，糖尿病，心臟病，血液疾病，肝病等都極有可能，所以不可掉以輕心！定期體檢很重要，讓自己和家人都安心點！

瀉藥，人在美國，剛下航母。

經常犯困，說明睡眠時間不夠。

建議早睡早起，早飯吃好，中午午休，午飯吃飽。晚上管住嘴，邁開腿！

經常犯困（嗜睡）、溼氣重怎麼辦？

1、臨床症狀：睡不醒、特別疲勞、乏力身重體酸、不愛說話、精神不振、胸悶氣短、早晨有痰白粘、不愛吃飯、大便不成形、小便不利，舌淡、苔白膩或水滑；

2、中醫病因：脾虛溼困；

（1）脾氣虛弱，氣虛不能推動血液濡養五臟六腑，就產生頭暈、頭重、沒勁乏力；

（2）溼為陰邪，其性粘滯沉重，身體就容易犯困、輕竅無力；

（3）肝鬱，氣機不暢；

3、治則：健脾化溼益肺、疏肝理氣；

4、方藥：六君子東加味；

5、調理時長：30天左右！