回覆列表
-
1 # 微笑吧北極
-
2 # 營養多一點
首先來說說，怎麼樣判斷自己身體是否溼氣重看一下這老中醫總結的20條，超過三條，就屬於溼氣比較重了。我剛開始知道溼氣這個名詞的時候，自己測的有十多條，還好學習中醫養生保健，慢慢的調理了，身體也瘦了十幾斤了。所以腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有溼氣，有就一定要先祛溼。溼氣重的人也普遍肥胖，減肥難。下面來說說溼氣重，怎麼調理？
重點健脾胃 ！！！
一切不以健脾為前提的祛溼都是在耍流氓！有的人說，我一直在祛溼，刮痧，拔罐，但就是溼氣不去。很簡單，因為你沒健脾！脾主運化，脾在身體的功能是非常重要的，身負全身氣血糧食的運輸重任，也手握很多婦科疾病的生殺大權。內溼的產生根源也在於脾的功能受損，可以說溼氣和脾虛是相伴而行的，只要脾虛，就會有溼氣。只要脾虛，他的其他功能肯定也會受到影響。所以去溼氣先健脾，否則去溼氣是空談。
-
3 # 乘風破浪的星星
首先要從飲食上，注意好飲食，少吃高熱量食物，心態要好，如體內溼氣重導致肥胖，在減肥前需先去除溼氣，祛除溼氣方式有很多，最常見運動排汗，可以加快體內新陳代謝速度，要祛溼氣多運動，不要總是坐著躺著，應該每天安排適當的時間去做運動，能夠出汗是可以幫助祛溼氣。
-
4 # 毛毛雨養生堂
溼鬱結於體內，還可以生痰，轉變成痰溼，“肥人多溼”“肥人必多痰”痰溼是導致肥胖的主要原因，那麼怎樣去減肥呢？
首先要控制飲食，少吃辛辣刺激的食物，少吃涼的食物多運動，可以做一些有氧運動，瑜伽
多喝一些去溼的粥，茶，如薏米茶，薏仁粥，蘿蔔菜，陳皮茯苓茶，
還有就是不要熬夜哦
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
一、食療祛溼
薑糖一般是用姜和紅糖熬製而成，甜中帶辣。有祛溼去寒的功效，非常適合在潮溼的氣候食用。二、穴道祛溼從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。
然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這“脾經管道”就打通了。脾經一通，多餘的水溼就會順暢地排出去了。