要選擇：香蕉、菠蘿、葡萄乾以及西瓜含糖量比較高的水果，對於脂肪肝患者來說，長期過度進食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發病情惡化，所以脂肪肝患者可以適當吃一些蘋果、玉硬果、鴨梨等含糖類低的水果;脾胃虛寒洩瀉者宜吃龍眼、荔枝、山楂、大棗，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹;肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝氣鬱結者宜吃金橘、桔餅等。

脂肪肝，現在非常常見的一種疾病，

是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。

脂肪性肝病正嚴重威脅華人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。

其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷生活中做好飲食禁忌，是完全有可能康復的。

1、荔枝

這種水果很多人都喜歡吃，因為它的味道很香甜，這是因為荔枝含有很高的糖分，熱量也很高，每100克荔枝含有70卡路里，而果肉含有高達20%的糖分，也就是說吃荔枝等於在喝糖水，所以這種水果不適合患者食用。

2、牛油果

牛油果中所含有的脂肪量也是相當高的，有著森林奶油的稱號，雖然從保健功能上來說，牛油果是能夠調節人體腸胃的健康的，但是如果吃得太多的話，脂肪也會大量性的堆積。但是大家千萬不要在晚上吃牛油果，否則會導致人體發胖，而且還會導致患者的病情越來越嚴重，大家一定要特別的注意。

3、榴蓮

榴蓮的味道非常的特殊，但是榴蓮的營養價值卻非常的高，尤其是糖分的含量極高，不建議在晚上吃，如果晚上吃多了不運動，這樣會導致糖分堆積，還會導致脂肪堆積，所以大家一定要特別的注意，尤其是脂肪肝的患者是千萬不要吃榴蓮的，否則還會導致人體上火。

1、酒類飲品

酒精會加重脂肪在肝臟部位的堆積速度，從而就會加速肝臟系統的惡化速度，最終很可能會轉變成肝硬化這種疾病。

2、脂肪含量高的食物

脂肪肝的患者基本都知道自己需要控制對脂肪的攝入量，因為誘使自己患病的因素就是肝臟部位脂肪堆積的量過高。但是，患者需要明白的是，除了動物身上的肥肉之外，有一些其他的食物也是含有大量的脂肪的，如奶油、糕點和巧克力等。

3、糖分含量高的食物

如果脂肪肝的患者想要減緩疾病的發展速度，那麼也需要控制自己的體重，所以對一切能夠致使自己發胖的食物都應該杜絕，如高糖的食物。此外，糖分含量高的食物對患者還有另外一個傷害，那就是容易引發患者的血脂升高，所以脂肪肝的患者一定不要吃過多的高糖食物。

○形成肝硬化：肝纖維化或者肝硬化。

○會誘發糖尿病：經過調查50%的脂肪肝患者會患有糖尿病。

○會誘發肝癌：如果肝癌患者長時間大量的飲酒、亂使用藥物、營養不良、受到有毒物質的損害會誘發肝癌的發生。

1、新鮮果蔬

新鮮的水果蔬菜內含有的親脂性物質的膳食纖維含量很豐富，這些物質在進入體內之後，可以幫助帶走一些體內多餘的脂肪。並且高纖維的食物可以增強飽腹感，這樣一來可以減少其他食物的攝入量，有效的幫助控制血糖和血脂，對於脂肪肝患者而言是非常有利的。

2、紫陽毛尖

綠茶含有豐富的茶多酚,可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量;其氧化產物茶色素具有一定的調血脂、降膽固醇的作用。對脂肪肝患者非常好。

綠茶的選擇上不妨選擇富硒的紫陽毛尖。紫陽毛尖產自全國兩大天然硒谷之一——陝西安康地區。此處所產的綠茶天然富硒，據統計，紫陽毛尖綠茶，平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍。

據瞭解，肝臟中硒濃度顯著高於其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。而是當補硒硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。

3、大豆、豆製品

大豆和豆製品內所含有的不飽和脂肪酸、維生素E以及卵磷脂含量都很豐富，在食用之後可以幫助降低膽固醇和脂肪的作用，對於脂肪肝患者而言是非常有利的，日常可以多吃。

1、積極參加運動

2、保持合理的體重

3、保證規律的作息

脂肪肝最怕的可能不是哪三種水果，而且有自控力可以一直堅持的良好的飲食習慣以及生活方式，因為大部分脂肪肝的發生都與飲食和生活習慣密不可分，而水果只是飲食中的一部分，雖然對改善脂肪肝有益，但並不會完全解決脂肪肝的問題。而對於脂肪肝人群的水果選擇，並不沒有太多的禁忌，只要控制好水果的攝入量（太多意味著糖分、熱量過多）就好，特別是含糖量或者熱量太高的水果，如榴蓮、椰子、幹桂圓、甘蔗等，注意少吃，過多的糖分或熱量攝入也會在體內轉化為脂肪，對改善脂肪肝不利。

1、菠蘿。菠蘿的熱量不高，且富含多種維生素礦物質，其中維生素C的含量很高，可以降低肝臟的炎症反應，此外菠蘿含有的谷胱甘肽是水果中含量較高的，谷胱甘肽在臨床上也會應用於脂肪肝等肝臟疾病的治療，可以幫助提高肝臟的解毒、代謝能力，對脂肪肝人群有益。2、草莓。草莓的熱量（32大卡/100克）和糖含量在水果界屬於極低的水果，因此不必擔心它對脂肪肝不利，也不會加重肝臟負擔，同時草莓中的維生素C含量也很高，達到47mg/100g，又富含膳食纖維，不僅可以起到保護肝臟細胞的作用，還可以促進脂質的代謝，減少脂肪在肝臟的囤積。

3、柑橘類水果。富含豐富的黃酮類抗氧化物質，且維生素C、維生素A、鉀等營養素含量豐富，對預防和緩解酒精性脂肪肝，促進肝臟代謝功能有益處。4、葡萄。中醫認為葡萄益肝腎，補氣血，對於脂肪肝人群也是比較適合的，同時葡萄中含有天然活性抗氧化物質、維生素B族、各類微量元素等，不僅可以降低自由基或酒精對肝臟細胞的損傷，還有一定緩解疲勞、助消化的好處。

此外，獼猴桃、李子、牛油果等等水果也是很適合脂肪肝人群食用的，不過不是沒有提到的水果就沒有好處，每種水果都有它的長處，所以最佳的方式就是選擇新鮮的、應季的水果換著吃，上述推薦的喜歡吃可以經常吃，不喜歡也可以吃其他水果來替代，靈活安排就好。

那麼脂肪肝是怎麼來的呢？

1、生活變好了，吃如太多高脂肪、高糖類的食物，消耗量低於吸收量時，多餘的熱量就會變成脂肪儲存起來，從而引起肥胖，導致脂肪肝的發生。

2、長期營養缺乏、厭食、吸收不良等，都可發生肝臟的營養不良，產生脂肪變性。

3、喝酒會使脂肪轉移到肝區堆積，而酒精又會引起肝中毒、肝功能下降，由此導致脂肪肝的發生。

4、有肝病的人，產生肝功能障礙，蛋白質合成也會變少。此時再吃太多高營養的食物、不運動的話，就會形成脂肪肝。

檢查出脂肪肝了怎麼辦？

一、食療：多吃能改善脂肪肝的食物

第一，蜂蜜，蜂蜜對肝臟具有保護作用，主要分為兩方面，一方面，蜂蜜中含有豐富的熱量，維生素，蛋白質，微量元素等營養成分，能夠為肝臟提供能量，另一方面，蜂蜜能夠預防肝纖維化，修復肝臟受損的組織。

第二，西紅柿，西紅柿富含維生素和番茄紅素，它們能夠很好地調節脂質水平，降低血脂對肝臟的影響，起到保護肝臟作用，另外，番茄紅素還能抗氧化，改善肝臟氧供。

第三，枸杞，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用。

隨著生活水平的提高，脂肪肝取代病毒性肝炎，正成為肝臟的無形殺手，重度脂肪肝，不僅會影響肝功能，還會導致肝纖維化，最終導致肝硬化。

第一，要多吃能夠保護肝臟的食物，戒掉油膩性食物，戒菸戒酒。

第二，適當運動，提高身體的免疫力，不要總是熬夜，玩遊戲。

第三，多飲白開水，不要總是喝碳酸飲料，後者是高糖飲料，長時間喝，大量的碳酸化合物會轉變為脂肪，也會加重肝臟負擔。

脂肪肝是高發性的肝膽性的疾病，一旦人體患病之後就會發現有乏力，消化不良等症狀，大家一定要引起高度性的重視，脂肪肝的患者朋友們是千萬不要吃高熱量高脂肪的食物，需要適量的吃水果，可以為人體補充維生素。但是並不是所有的水果都適合脂肪肝的患者朋友們食用。那麼，脂肪肝不能吃什麼水果呢？

脂肪肝也不要吃牛油果，牛油果中所含有的脂肪量也是相當高的，有著森林奶油的稱號，雖然從保健功能上來說，牛油果是能夠調節人體腸胃的健康的，但是如果吃得太多的話，脂肪也會大量性的堆積。但是大家千萬不要在晚上吃牛油果，否則會導致人體發胖，而且還會導致患者的病情越來越嚴重，大家一定要特別的注意。

另外脂肪肝的患者也不要吃榴蓮，雖然榴蓮的味道非常的特殊，但是榴蓮的營養價值卻非常的高，尤其是糖分的含量極高，不建議在晚上吃，如果晚上吃多了不運動，這樣會導致糖分堆積，還會導致脂肪堆積，所以大家一定要特別的注意，尤其是脂肪肝的患者是千萬不要吃榴蓮的，否則還會導致人體上火。

感謝邀請。身邊不少的朋友，年紀輕輕卻患上了脂肪肝，在現代飲食習慣下，這樣的例子比比皆是。先來了解一下脂肪肝是什麼?脂肪肝是一種肝部病變，是消化內科當中常見的一種肝部病變，主要的發病原因就是因為肝細胞記憶體儲了太多的脂肪，導致肝部發生病變。其實脂肪肝不屬於疾病，只是屬於一種病變，是全球僅次於病毒性肝炎發病率的一種肝部病變。為什麼越來越多的人容易患上脂肪？原因非常多，比如飲食不合理，上班族飲食結構不合理，經常吃一些脂肪含量高的零食，而且經常飢一頓飽一頓的，而很多的男士則經常出去喝酒、聚餐，肉食吃得較多。長期喝酒、吃肉，不注意運動等都會導致脂肪肝的發生的。

具有輕度臨床表現的患者無症狀，而具有嚴重臨床症狀的患者則劇烈。 一般來說，脂肪肝是可逆的疾病。 從生活中的飲食禁忌症的早期診斷中完全可以恢復過來。

1、生活太好了，吃如太多高脂肪、高糖類的食物，消耗量低於吸收量時，多餘的熱量就會變成脂肪儲存起來，從而引起肥胖，導致脂肪肝的發生。

2、長期營養缺乏、厭食、吸收不良等，都可發生肝臟的營養不良，產生脂肪變性。

3、喝酒會使脂肪轉移到肝區堆積，而酒精又會引起肝中毒、肝功能下降，由此導致脂肪肝的發生。

4、有肝病的人，產生肝功能障礙，蛋白質合成也會變少。此時再吃太多高營養的食物、不運動的話，就會形成脂肪肝。

脂肪肝最怕三種食物，脂肪肝患者要做好飲食方面的護理工作，儘量選擇對機體有益的食物，脂肪肝患者可以多吃些洋蔥，洋蔥具有降低脂肪的作用，脂肪肝主要是飲食結構不合理造成的，儘量限制動物脂肪的攝入量，增加維生素的攝入量，同時也要增加纖維素的攝入量。

葡萄能對脂肪肝調理產生一定作用

葡萄本身營養價值豐富，含有豐富的維生素和微量元素。葡萄含有的糖類，對肝臟的修復有一定的效果。糖是保護肝臟的重要物質。

每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

題主的問題：

葡萄的糖類含量比較高，如果攝入過量，過多進食可導致血糖、血脂升高，可能會加重脂肪肝。適當的吃葡萄，對脂肪肝的調流還是有一定的作用的。

但是有一點要注意的，普通不同的部位，營養也不一樣。比如葡萄籽，葡萄皮，含有的原花青素就有一定的抗氧化作用，從飲食保健的角度說，對肝臟也有好處。但是要吃足夠多的葡萄籽，才能產生效果。

山楂

夏天易出汗，消耗能量。酸能生津，而酸能生津，所以夏季調味可以稍微酸。吃山楂是很好的選擇。山楂含有解脂酶，不僅有利於脂肪油脂類食物的消化、分解及代謝，而且還可降低血液中的甘油三脂與膽固醇。

奇異果

奇異果也成為獼猴桃，果熟期在8—10月份，現在正是吃奇異果的好季節。奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、可以增強體內免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多餘的體內脂肪，對於脂肪肝患者日常調養，也是有好處的。

那麼，是不是隻有草奇異果、莓才有這個作用？並不是，凡是含有多酚、兒茶素和花青素，具有抗氧化作用的水果都可以，比如一些深色水果。

為什麼這些水果能抑制血脂肪和三酸甘油脂升高，讓壞膽固醇減少呢？我們知道，抗氧化劑是有清除血管壁的斑塊，強化血管內皮的作用的，而多酚和兒茶素呢？則可以降低壞的膽固醇。

因此，一旦不得已而吃了油膩食物，那就儘快吃一些深色水果，以便降低血脂，減少對食物熱量的攝取吧！

脂肪肝由於患者在肝臟儲存的脂肪過多而造成肝細胞的一些受損進而發展為脂肪肝，所以脂肪肝患者並不是所有水果都能吃的，比如以下水果則不適合脂肪肝的患者：

　　1.牛油果，脂肪含量比較多，進食多了也會影響到人的血脂，使脂肪堆積在肝臟進而加重脂肪肝。

　　2.鱷梨

　　鱷梨中的脂肪含量也很高，並且具有森林奶油的標題。 雖然從健康功能上來說，鱷梨可以調節人體胃部的健康，但如果吃得過多，脂肪會大量積聚，儲存在肝臟而加重脂肪肝。 但是，您切勿在晚上吃鱷梨，否則會導致身體發胖，還會使患者的病情變得越來越嚴重。 每個人都必須特別注意。

　　3.榴蓮

　　榴蓮的味道非常特殊，但榴尤其是糖分含量很高。 糖分多了也會轉化成脂肪，儲存在肝臟的也會加重脂肪肝。 不建議晚上吃。 如果晚上吃太多而沒有運動，會引起糖分堆積和脂肪堆積，因此每個人都必須特別注意，尤其是脂肪肝患者切忌吃榴蓮，否則會引起身體發怒。

除3種水果外，脂肪肝患者還應注意吃3種食物：

　　1，酒精飲料

　　酒精會增加肝臟中脂肪的積累，從而會加速 肝臟系統惡化的速度最終可能演變成一種稱為肝硬化的疾病。

　　2.高糖食品

　　如果脂肪肝患者希望減慢疾病的發展，他們還需要控制體重，因此應消除所有可能使他們發胖的食物，例如高糖食物。 另外，含糖量高的食物對患者有另一危害，即容易引起患者的血脂升高，因此脂肪肝患者切不可食用過多的高糖食物。

　　3.高脂肪含量的食物

　　脂肪肝患者基本上知道他們需要控制脂肪的攝入，因為誘發疾病的因素是肝臟中脂肪的過度積累。 但是，患者需要了解，除了動物身上的脂肪外，還有一些其他食品中也含有大量脂肪，例如奶油，糕點和巧克力。

　　那麼如何不正確地控制脂肪肝，又會誘發哪些疾病呢?

　　○肝硬化：肝纖維化或肝硬化。

　　○可以誘發糖尿病：調查後50%的脂肪肝患者會患有糖尿病。

　　○誘發肝癌：如果肝癌患者長時間飲酒，不加選擇地使用藥物，營養不良或被有毒物質破壞，則將誘發肝癌。

　　1，富含可溶性膳食纖維的食物，比如香菇、木耳、銀耳、海帶、燕麥、糙米等等，豐富的膳食纖維能夠減少膽固醇的吸收，加速膽固醇的排洩，有利於降低血脂。另外，燕麥、糙米等粗糧中還含有豐富的B族維生素，能夠幫助能量代謝，幫助修復肝功能，防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用！

　　2.綠茶

　　綠茶富含茶多酚，可增加肝組織中肝脂肪酶的活性並減少過氧化脂質的含量; 其氧化產物茶色素具有一定的血脂調節和降膽固醇作用。 對於脂肪肝患者非常好。

如果是富硒綠茶更好好，肝臟中硒的濃度明顯高於其他組織和器官。 硒是營養性肝壞死的主要保護因子。 肝病越嚴重，血中硒含量越低。 但是當補充硒時，硒可以預防肝炎和預防脂肪肝。

　　3.大豆和大豆製品

　　大豆和大豆製品中所含的卵磷脂的含量非常豐富。 食用後，它們可以幫助降低膽固醇和脂肪。 對於脂肪肝患者，每天多吃是非常有利的。

核桃

醫學界認為，核桃中含有ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝臟脂肪的含量!除了核桃外，三文魚、沙丁魚和亞麻籽等食物也是不錯的富含脂肪酸食物的選擇。

4、橄欖油、茶油等食物，脂肪肝的朋友都認為，不能吃含有脂肪豐富的食物，實際上脂肪是肝臟必不可缺的營養之一，肝臟需要脂肪，但是不建議攝入太多的脂肪，由於橄欖油、茶油等植物油中，含有豐富的單不飽和脂肪酸以及必需的氨基酸，適合脂肪肝的朋友，需要注意的是：每天植物油的總量不要超過20克。

總之，控制總熱量，保證每天食物的多樣化，三大營養素合理分配，多參加運動。