跑步和讀書代表的是健康和品位，越來越多的人開始喜歡跑步和讀書這是一件好事。說明職場的年輕人開始嚮往更科學的生活方式和更好的充實自己。跑步可以鍛鍊身體還可以交友，養成跑步的習慣之後就不會成天的把自己宅在家裡，體力耐力也得到了很好的提升。讀書自古以來就是被大家推崇的一件事，每天騰出一點時間看書，對鞏固自身知識和修養都能有很大的幫助。每天又看書又跑步的不是正好應了那句話，讀萬卷書，行萬里路。（此處行做跑解釋，有條件有時間去旅行當然是更好的。）

　1.變得很勤快

　　跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

　　2.內心樂觀，積極向上

　　現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

　　3.養成早起的好習慣

　　跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

　　4.魅力會增加

　　由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

　　5.會變成美食家，動手能力會越來越強

　　由於跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢透過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

　　把讀書堅持下來，會發生什麼？

　　1.活躍思維

　　研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

　　2.減輕壓力

　　無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。

　　3.提高記憶力

　　當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。

　　4.增強分析能力

　　5.提高邏輯性

　　它將隨著你詞彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的邏輯能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

　　奔跑，讓疲憊帶走你的煩惱，與風成伍，心愈沉靜；閱讀，可以塑造一個人的靈魂，與書為伴，人愈睿智。

跑步是動，讀書是靜。跑起來健身，讀起來心靜。正所謂動靜結合，生命的最佳壯態。跑起來血流洶湧，讀起來如飢似渴。讀萬卷書，行萬里路。多麼好的蘭圖。每個人都實現不了。讀書開闊了眼界，增長了知識。跑步使我們少生疾病，年年增壽，節省醫藥費。多麼好的專案，值得人人擁有。