人面對疫情這一危機的應急反應。

正常的反應，要學會疏導，想哭就哭吧，哭也是一種釋放。相互加油，彼此隔空給溫度，沒有了擁抱和握手，聲音也是可以傳遞愛。

其實情緒本來就如同皮球，越控制越反彈，控制的力度越大，累積到最後爆破的威力就會更大，你越來越控制不住其實也是很正常的，有些表面上控制的很好的，其實是轉成內耗了，身體會以疾病的形式來代言的，後果是不堪設想的。但是你可以學會去管理它，定期找個安全，舒適的方式去釋放它，去看到它到底在向你訴說哪些你想要但得不到的。還有就是，要學會去強大自己的內心，找回自己對於生活的掌控感，當你內心堅若磐石，別人說什麼是影響不了你的，所以去開啟自我探索之旅，敏感有時候說明很在意很照顧他人的感受，這也是好事，不過你要用這些來照顧自己內心的小孩，愛人必先愛己，

靜下來想一想，自己受了什麼委屈？

是憤怒無果導致的無力感？

還是要回到自己身上來。

我個人的感想是，在這次抗擊新冠肺炎時期，人們居家隔離二十天了，在相對封閉的環境裡，人的情緒會受到很大影響，比如說焦慮，激動，憤怒，甚至恐懼，所以抵禦事情的能力降低，管理不好自己的情緒，容易發脾氣的原因吧！

是你平時心裡攢的委屈太多，聽別隨便說一句就能聯想起自己的委屈，所以你就想哭！平時遇到委屈應該說出來及時勾通解決掉。這樣才不會有以後的賴脾氣。

愛發脾氣，是你沒有調整好心態，心裡有糾結無法按放。

人生有三把鑰匙:接受、放下、離開。人沒有過不去的坎，學會適應，不要我執！

疫情下、每個人都會因自己的工作、生活等等問題產生一定的不好情緒、如果凡事都往消極因素的事情上想、覺得所有的委屈都是自己受的、那麼這種情緒會觸到你的淚點、會發生你說的、很正常、中年人的無奈、疫情下的困惑、都會讓你感覺到煩躁和不安、所以要保持一個好的心情面對生活中的每一天、要對自己有希望、你有了希望就有了動力、有了動力就讓你有精神去努力、你希望有了、不好的事情就影響不到你了……自身的強大才能給自己最大的安全感和希望。多看看書、聽聽音樂或者讀一讀散文都會趕走不愉快、都會讓你在別的事情中看到興奮的一面、想想前線的白衣天使、想想我們的鐘老、那麼大的年紀還奔赴一線、你又有什麼不開心的又有什麼不能控制自己情緒的呢？想想封城下的武漢市民、看看我們這份安逸、你應該想想疫情後怎麼珍惜身邊的人、怎麼愛身邊的人、怎麼樣過好生活中的每一天才是最重要的