這位朋友你好，如果感覺自己有心理障礙的話，就需要找心理諮詢師或者是醫院裡面的臨床心理科進行評估和診斷，然後進行針對性的諮詢和治療。

一、心理障礙是普遍存在的現象

人類是感情動物，只要是人，都有七情六慾，心理障礙是一般是一種常見的自我感受，但區別在於，有些人並不覺得，比如自卑的心理，其實很多大佬都坦言自己曾經有抑鬱症或者很強烈的自卑心理。不知道按您的理解，自卑算不算一種心理障礙。這就是每個人對待同一件事物不同的看法了。許多成功人士都說，是因為自卑心理讓自己奮發向上，他們認為只要自己能夠達到一定的高度，擁有社會地位和財富，就可以克服自卑，所以，所謂的心理障礙，卻成了一個人立足於社會的強大動力，這樣看來，把“障礙”這個負面的詞語加在心理後面，好像又沒有必要。因為，最終的結局多好啊，比如俞敏洪，比如劉強東等等等等。

二、如果你依舊認為自己有心理障礙

在不知道您有什麼樣的心理障礙的情況下，我籠統地給您建議，如果您需要進一步的幫助，可以給我留言討論。人類的心理，這個地球上，有多少個人，就有多少種人類的心理。您認為自己有心理障礙，充分說明您是一位積極向上的小夥伴，您希望自己變得更好，讓自己變得更好的方法很多很多，只要您堅持，就一定能夠成功，等到您成功的那一天，我認為心理障礙這個小石頭，只是您人生路上的一處小回憶，不能給您造成任何困擾。

最後，祝願您越來越好，去到自己最想要的生活中去，加油！

這是我的家鄉：內蒙古

希望美景能夠讓您今天感到一些快樂。

我覺得如果有心理障礙，可以透過運動來突破。比如我自己從小到大膽子特別小，是被保護過度的人。看見什麼都害怕。成家以後，老公帶我跑步，騎摩托車，爬山等鍛鍊膽量。時間長了，自己跑步跑得不錯，也喜歡坐在老公的摩托車後面去跑山。自己的信心越來越強，也越想挑戰自己以前不敢挑戰的事。所以，一定要勇敢地走出去，打跑心裡的那個膽小鬼，你就贏了。

心裡障礙來自內心的缺失和匱乏

0-3歲安全感缺失，成年後會被恐懼困擾，害怕失去、害怕離別、害怕傷害，各種怕，為了避免這些怕，只能困在熟悉的環境裡，不敢動彈。

3-7歲信任感缺失，成年後會被失望困擾，不管做什麼都沒信心，對人事物也總是各種懷疑，經常在自我懷疑裡不能自撥。

7-12歲存在感缺失，成年後會被匱乏困擾，不管做什麼，都渴望得到關注、得到尊重、得到認可，經常患得患失，內心脆弱敏感，痛苦不堪。

心理障礙很多時候是因為某些事情，某些環境影響造成的，自己找到心理障礙的這個源頭點，對症下藥，如果無法自我調節。我的建議可以去試著調節一下。

1，每天早上6點起床，洗漱，出門跑步30分鐘，慢走20分鐘。

2，找個固定的早餐店吃飯

3，每天練習寫作1篇。

4，找一本書，每天堅持看10-20頁，

6,晚上出門散步30分鐘

把自己變得規律起來，把自己變得生活積極。

有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

覺得自己出現心理方面的問題，大部分是因為因為一些負面情緒造成的！

我建議：1：放鬆自己，一個人出去散散心，感受一下大自然的美！

2：加強鍛鍊，因為一個人只有在勞累的情況下才不會有多餘的心思去想別的事情，唯一的想法就是躺下來睡一會；

3：如果上述方法依舊沒有任何作用，建議你及時去心理科及時就診，對症下藥。

練習使勁哈哈哈哈、哈哈哈哈大笑就能治好

不要輕易給自己下定義。培養興趣，轉移注意力。

作專業診斷，別亂貼標籤。弄清症狀真實性後再作應對。

不能憑感覺，對自己要有信心，不要胡思亂想，越是想的多了，心理壓力越大，人生不過三萬天，怎麼開心怎麼活。

那就要去克服它，戰勝它。不能逃避。

先去找心理醫生給予判斷，在和醫生想辦法克服它。

正確的人生觀，多和正能量的人交流