我嫂子懷孕時天天嘟囔著讓我給她選DHA，所以我對這個還有一些瞭解。

專家，孕媽口口相傳，孕期補DHA可以促進寶寶大腦發育及視網膜發育，寶寶腦部發育更好，更聰明，視力更好等等。

我綜合幾點，總結一下。

1. 含量

世界衛生組織建議的是每天400-500mgDHA，含量真挺重要的。孕媽挑選的時候，可以看看說明書，含量不足的DHA不要選，不能滿足寶寶和媽媽的雙份需求的。

2. 成分

很多DHA裡面還添加了明膠、水和廉價油脂，真正DHA的含量非常低，這也是為什麼一粒600mg的膠囊，實際上DHA只有100mg。

3.原料

最好選擇深海魚油的DHA，藻油中容易殘留有害的豆蔻酸和月桂酸等化學成分，豆蔻酸和月桂酸是一種有害脂肪酸，會損害寶寶神經系統。

最後，和嫂子分析來分析去，她吃的是法瀾秀DHA，含量挺高的。期待小寶寶降臨。

鈣片我吃了兩瓶，就是孫儷推薦的“娘娘鈣”，雖然味道不好，但補鈣效果還挺好的。DHA沒有單獨補充，補充了維生素AD，選擇了一款滴劑，說是有助於鈣吸收。寶寶一開始很喜歡吃，後來也不喜歡滴劑了，改成片劑服用了。但是，最好一直補充到孩子兩歲，不僅寶媽要補，小寶寶也需要補充。