買一個智慧手環，就能知道你是幾點睡著的

1、AMAZFIT米動健康手環

華米科技之前已經推出過一款主打時尚的Amazfit智慧手環，支援運動計步、睡眠監測、來電提醒，而最新發布的這款Amazfit 米動健康手環則加入了更多的健康監測功能，其中對於心血管健康指數、HRV疲勞度的監測是這款產品的一大亮點。AMAZFIT米動健康手環透過呈現HRV和心血管健康指數，可以讓使用者更直觀地瞭解自己的心血管健康狀況。

其實HRV就是心率變異性，代表自主神經對心臟的控制能力，與多種心血管疾病及猝死高度相關。HRV數值越高，表示神經對心血管系統調節能力越好，心血管系統越健康。此外，Amazfit 米動健康手環還支援24小時心率監測、睡眠監測、運動記錄、智慧提醒等功能，可滿足使用者日常運動監測的需求。

2、佳明 vivosmart HR+智慧手環

作為一款專為運動打造地智慧手環，佳明vivosmart HR+整體重量僅32g，採用舒適性更佳的矽膠錶帶材質，非常適合運動時佩戴。同時還配備了一塊觸控顯示屏，可以隨時檢視每日的運動步數、距離、卡路里、攀爬樓層、運動度、心率等活動資料，滿足人們日常運動的需求。此外，vivosmart HR+還在24小時心率監測和日常活動監測的基礎上，加入了GPS定位功能，以及各類不同的運動訓練模式，使用者可以有針對性地記錄各類運動模式下的運動資料，提高人們日常運動的效率。

在生活方面，佳明vivosmart HR+擁有智慧通知提醒功能，郵件、電話、簡訊、微信等新訊息直接推送到手腕上，及時檢視重要資訊。另外，手環監測的資料也會自動同步到Garmin Connect，幫助使用者更好地管理自己的日常運動資料，同時也可以與好友分享自己的運動記錄，在與好友的競爭中，更好的實現健身的目標。

3、Fitbit Flex 智慧手環

儘管越來越多的智慧手環都配備了螢幕，不過並不是所有人都喜歡有螢幕的智慧手環，無螢幕的智慧手環可以讓人們佩戴更加“無感”，更適合全天候佩戴。這時候筆者就為大家推薦一款沒有螢幕的智慧手環—Fitbit Flex2智慧手環。作為一款主打時尚的智慧手環，Fitbit Flex2支援多種佩戴方式，同時支援游泳時佩戴，在運動時還會自動記錄資料，讓你在夏日運動時更加無所拘束。

作為智慧手環的主打功能，Fitbit Flex支援全天的活動記錄，此外還具備自動運動模式識別功能，會自動記錄使用者的騎行、體育運動、有氧運動等活動資料，然後使用者就可以在Fitbit應用中同步檢視。此外Fitbit Flex2還擁有來電和簡訊提示功能，當有來電或簡訊時，Fitbit Flex2會透過震動和彩色的編碼等提醒使用者，讓使用者不錯過每一個重要的資訊。

4、小米智慧手環

作為主打價效比的小米手環的升級產品，與一代產品相比，小米手環2加入了OLED顯示屏，能夠顯示時間、步數、心率、電量、卡路里等資訊。使用者可以透過螢幕下方的電容式觸控按鍵在各項顯示專案間切換，無需開啟手機APP即可檢視運動和心率資料。小米手環2還加入了抬腕亮屏功能，在不方便觸控按鍵時，輕抬手腕即可檢視顯示屏資料，當然，使用者還可以自定義顯示屏裡可顯示的資料內容，選擇個人最關注的幾項資料。

小米手環在功能方面也更加全面，支援運動計步、睡眠監測、久坐提醒、心率監測（可實時監測）、來電提醒、螢幕解鎖（Android系統）、振動鬧鐘和免密支付等，並且包含來電、簡訊、久坐、鬧鐘、APP通知、郵件和運動達標在內的七種提醒功能，對於初級運動愛好者使用者來說已經非常夠用了。

智慧手環/ 睡眠監測儀

智慧手環需要睡覺時佩戴，睡眠監測儀需要按要求啟用。智慧手環或者睡眠監測儀都是透過感測器監測人體的靜止時間長短和心率變化來監測你的睡眠情況，根據睡眠報告可以知道幾點睡著。市面上常見智慧手環有蘋果iwatch、小米4手環、華為手環4、榮耀手環5等。常見睡眠監測儀有力康血氧儀、sleepace監測儀等。

優點：簡單，入睡時間精確度高。缺點：睡覺不老實的人監測結果會不準。

伴侶/同伴

找個小夥伴觀察你睡眠情況，透過觀察呼吸變輕、打鼾等特徵，或者透過多次試探如拍打無反應、叫醒無反應等判斷並記錄入睡時間。

優點：不用花錢。缺點：首先你得有個比你晚睡，還願意觀察你睡覺的小夥伴。