習慣一下，適應一下就好了。看了好多好多影片，都說在家待夠了，待的夠夠的了，什麼時候能上班，在家比上班更累！好不容易上班了，還提不起興致來。適應幾天吧

經過生活不規律的長假期，精神狀態一下子由鬆弛到緊張，很難快速調整到上班狀態，這是很多上班族的共性問題。

那該如何應對呢？可以從以下幾個方面進行調整。

1. 飲食: 以清淡為主，每次吃七分飽，多喝茶，多吃水果等，2-3天后轉為正常飲食，讓身體機能得到充分休息。這是緩解假期裡暴飲暴食導致的腸胃不適。

2. 體育鍛煉: 假期裡大家運動量驟減，長時間不運動反而容易疲勞，心態上容易消極，大家可以按自己的興趣恢復自己的運動節奏。

這樣可以緩解疲勞，有助於精力的恢復，精神面貌也會煥然一新。

3. 心理暗示: 心態沒有調整過來，容易把假期的自由散漫帶到工作中，對自己要進行心理提示，關閉假期模式，重啟上班模式。

4. 睡眠: 假期裡睡眠不規律，晚睡晚起，把生物鐘都打亂了。要調整到以前工作時的作息規律。

5. 調整身心: 可透過閉目養神，聆聽輕音樂，冥想，閱讀來放鬆身心。

6. 工作: 工作上從挑戰比較低事情入手，容易進入工作狀態。

透過以上調整，助你順利地過渡到上班狀態，現如今在疫情的影響下，好些人工作都成問題，要好好珍惜自己當下的工作。

希望以上答案對你有幫助。