高中生壓力主要來自兩大方面:

一 學生自己方面，這方面包含了兩點：

1.大量的需要學習知識，比如大量的試題各種測試等等，另外還有些孩子的早戀問題，會影響很多孩子的成績，要權衡利弊，妥善處理。

2.自己的心裡壓力，我能不能考上自己想要的大學，今年錄取分會不會降低，報考會不會偏，同學們會不會比我考的好，自己也會胡思亂想，其實這是庸人自擾，大可不必考慮這些。

二 家長方面的壓力因素

1、來自學習的壓力。學習無疑是高中生壓力的主要來源。從小學進入中學後，學習負擔開始加重，學習科目增加，考試也增多，對學生的自學能力要求必然會增高。而一些學生沒有做好一定心理調整，不能很好的適應這種緊急時期，所以學生會感到壓力很大，考試成績不好，也直接影響這學生的大學夢，所以，考試成績也給學生帶來很大的壓力。2、來自同學的壓力。1）來自同學的競爭壓力在學校中必然會存在學習上的競爭，適當的競爭對於學生學習而言是一種動力。但是競爭壓力過大時就產生了嚴重的緊張情緒，焦慮過度，會影響到正常的學習和生活。2）不容忽視的就是同學的交往給學生帶來的壓力高中生還處於青春發育期，處理同學之間的交往還不是很好，思想還未成熟，表現為情緒容易激動等，同學之間關係很容易成為壓力。3、來自家庭的壓力。作為高中生，主要的任務是把書讀好，學習的壓力自然成為他們的主要壓力。在問及你最害怕發生的一件事時，70%以上的同學害怕的是成績不理想，考不上大學，沒臉見父母……望子成龍，望女成鳳是每個家長的心願，孩子在高期望值和高壓力下必然產生焦慮情緒；要求孩子十全十美的強大的壓力及孩子內心和諧、關注、真摯情感的缺失，也必然導致孩子產生強迫和抑鬱；加大心理壓力。而家長教育方法的簡單重複和粗暴則是學生恐怖的根源。4、來自學校的壓力。學校在社會、家庭等諸方面強大壓力之下，為了維繫自身的生存，別無選擇地加重學生的課業負擔、減少學生文體活動及娛樂時間以提高升學率。當前學校缺乏以生命教育為核心的心理健康教育。學生心理壓力得不到渲洩和釋放，同時也沒有更多的時間讓他們自身去進行自我調節和相互調節，致使心理壓力問題越積越多。

家長緩解高中生壓力的方法一

1、孩子的壓力多半是來自於學校和學習的，作為父母，最重要的是讓孩子感到舒服——不要和他爭執，關心並好好地照顧他的生活。他的心結說明了他對於學習的重視，這不一定是壞事情。如果他嚎啕大哭，這也是好事情，說明他在釋放壓力，一定要給他釋放壓力的機會。

2、如果是鬱鬱不樂，不說話，或是坐著靜靜地掉眼淚，那麼就真的值得注意了。父母要擺正姿勢，表明自己永遠是孩子的後盾，讓他沒有後顧之憂。至於緩解高中生壓力，真正的減壓還是要靠孩子自己的心理調節。父母不要過於緊張，給孩子造成心理負擔

家長緩解高中生壓力的方法二

1、與孩子平心靜氣地溝通。對於孩子的教育，不能一味地管制，良好的溝通可以使教育事半功倍。強迫地要求孩子，處在叛逆期的他們反而會更加牴觸。要多引導孩子，讓他們說出自己的想法。有時候說出來就會輕鬆很多，可以轉移孩子學習上的壓力，也可以讓家長更瞭解孩子的情況，以便即使處理。

2、幫孩子確立目標可以幫助緩解高中生壓力。可以先查詢一些大學，瞭解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪裡讀大學，並確立一所大學為目標。特別要注意對比學校每年各專業的錄取分數線，要比孩子的成績高出幾十分，要留下進步的空間。

家長緩解高中生壓力的方法三

2、家長緩解高中生壓力的方法有下面幾個，可以帶孩子參加春遊東遊，可以帶孩子去遊樂場、公園等地方，也可以陪孩子一起玩遊戲、打球等，即使是隨意的聊天交流也能減壓。總之，父母一起參與孩子的課餘活動，是有助於減輕孩子的學習壓力，讓家庭關係變得更加和諧。

我們大多數人都經歷過高考，距離我本人參加高考已經快十年了，結合我自身高考經歷而言，回答一下這個問題。

一、對自身學習成績的壓力。一個班級裡的同學都是同樣的老師，為什麼有的同學比自己的成績要高，自己也努力學習，為什麼成績提不上去。學習好的同學一般更能得到老師的喜歡，所以學習成績的壓力首先是最重要的。

二、父母的期待。不可否認，父母對孩子的教育至關重要，不論是高中生還是初中生、小學生，父母都對孩子寄予厚望。高中生經常會聽到父母說“別人家的孩子”怎麼怎麼樣，每個父母都有一個”望子成龍望女成鳳“的願望，都希望自己的孩子能夠出人頭地。孩子到了高中以後，這正願望更加強烈，因為高考是決定孩子命運的重要轉折點，而高中三年的學習生活對高考無疑是至關重要的。這個時期的高中生，當然更能體會到父母的期待，揹負著父母的期待，高中生的壓力不可謂不大。

三、對自我的期待。高中生自己也知道高考是多麼重要，高考是所有人考生都必須經歷的第一次大考，無疑對以後的人生產生重要影響。上學時候，老師經常會給我們灌輸雞湯，說考上了大學會怎麼怎麼樣，有多麼輕鬆，可以做這些事那些事，做自己喜歡的事，考上名牌大學可以有更多的機會，去大城市有多大的發展情景，談一場戀愛等等。這些會讓高中生產生以後的生活嚮往。我高中母校的辦學理念就是”三年影響一生“，大多數中學也是按照這樣來灌輸學生的。

四、來自學生之間的壓力。高中生正處於青春發育期，內心世界也正在開始塑造。自尊心比較強，看到別的同學成績高，自己成績低，自尊心難免收到打擊。同學之間的影響也會潛移默化影響著學生。

一、言語上不要給高中生過大的期望、壓力。婉轉表達自己的期望，經常鼓勵高中生，不要給他們多大的壓力。比如給孩子定目標過高時，不妨適當降低期望，適當鼓勵。過大的壓力會產生副作用，適當的壓力可以激發學習動力。

二、高中生週末休息時，多帶孩子出去逛逛，比如去公園，陪孩子打球、看電影等等。適當釋放他們的壓力，暫時轉移以下學習的高度注意力。心情愉悅的情況下學習效率會提升。

三、多陪孩子看一下輕鬆的文章，比如意林、讀者文摘等等。自己當初上學的時候，經常會去買一些這種雜誌看，看上面的文章，高中生生活，如何高考成功等等。看書有時候也可以給自己動力，給自己繼續前行的希望。

最後，高中三年至關重要，尤其對高考來說，考上一所好大學，是自己以後人生之路的重要平臺。父母多與孩子交流溝通，及時瞭解他們的情況，讓他們以最好的狀態學習生活，以輕鬆的姿態面對高考。

高中生壓力，毫無疑問，來自對未來的抉擇：放棄什麼選擇什麼.高中生壓力首先來自高考，這一壓力直接而巨大，能否考好，是否能考的足夠好，能否考上自己理想的學校！考不上如何選擇，復讀還是毅然投入社會，都會給自己壓力！其次，來自家長的期望，這點有的同學揹負的壓力可能更大，因家庭而異。最後就是同學之間的比較，也會帶來一定壓力！父母要充分相信孩子，不管他們做什麼，記得理性溝通，對於個別的甚至要找醫生進行心理輔導！

答:孩子的壓力主要來自於父母對孩子的期望與呵求，還有就是父母對孩子過激的行為。記住，孩子也是人，孩子需要的是關愛與理解。做父母的一定要用自己真誠的愛心去滋養孩子的心靈，同時要學會放大孩子的夢想和格局，激發孩子學習的興趣與慾望，喚醒孩子本自俱足的智慧，併發揮出TA特有的天賦才華，這個很重要。好的，我是彭文廣老師，我@你如同@我自己，加油！

高中是人生的分水嶺，因此，很多高中生都揹負著沉重的壓力。

那麼，高中生的壓力都來自哪裡呢？

第一，來自高考的壓力。

高考的壓力是高中生無法迴避的壓力，因為上高中的目的就是為了考大學，而且想要考上自己心目中的理想大學。

三年的高中學習中，來自高考的壓力具體有以下幾方面。

01、中期、期末和模擬考試排名帶來的壓力。

班級裡邊每到中期、期末和模擬考試後要對學生的成績排名，並把它貼在教室裡。

學校在中期、期末和模擬考試後也要對年級前一百名的學生成績張榜公佈。

這些成績排名給學生帶來的壓力非常大，有時候會像揮之不去的夢魘。

02，同學之間的競爭帶來的壓力。

高中學生的學習競爭，大多是暗地裡進行的，他們通常有趕超的目標，因此，每天都會關注趕超目標在學習上的變化。

有些學生，對成績排名是非常在意的，他（她）總想超過排在前邊的某位學生。因此，在學習中就很刻苦，他（她）擔心下次考試排名還會排在某位學生的後邊，所以，壓力就很大。

03、來自老師的壓力。

高中學生，比較在乎老師對自己的評價和批評。

如果老師因為學習的事情，單獨找他（她）談話了，他（她）的壓力就來了。或者老師在課堂上說：你今天回答問題有失水準，他（她）的壓力也就來了。

有時候，老師的一個態度也能給高中生帶來壓力。

可以說，三年的高中學習中，來自高考的壓力無處不在，無時不在。

第二，來自家長壓力。

每位家長都把整個家庭的希望寄託在孩子身上，所以可以放下工作去陪讀，可以毫不猶豫地在孩子身上花錢，可以省吃儉用，……

有些家長只在為孩子做事情，從不說：你要好好學習，爭取考一所好大學。但是孩子卻深深地體會到了父母的用心，所以，就會更加努力地去學習，生怕辜負了父母親。

有些家長一邊給孩子做著事，一邊不斷地說：你要好好學習，要給爸媽爭臉，一定要考上好大學。這樣的不斷叮囑雖然會讓孩子生出些逆反，但還是給予了孩子的學習壓力。

可以這樣說，父母給予孩子的學習壓力，存在在父母做的每一件事中，存在在父母說的每一句話中，也是無法逃避的。

高中生壓力來自於外部——學習和環境。壓力還來自於內部——自我成長的需求。

題主有很強的保護孩子的本能——幫孩子減壓。但是有時為了孩子的成長，家長得學會放手，不要保護他。

來自與學習上壓力，說真得，家長幫不上忙。

我同事的女兒數學不好。同事很著急，也用了很多功夫，就是不見效。但是你要知道，我的同事可是數學特級教師，人民教育家培養物件。即便再多的頭銜也沒有用——改變不了現實。

所以，在學習上，家長還是讓老師和孩子自己去思考如何去改善吧。家長能做的不多。

如果說能在學習上，幫上一點的忙的話就是——幫孩子找家教。前提是，孩子明確提出了這個要求。否則不要強迫他去做。

建議:家長在孩子學習上，不要那麼的強勢，要和孩子有商有量才行，一方面因為孩子大了，強制只會讓事情變糟。另一方面即使專業的老師，對待自己孩子有時都無計可施。

家長如果有疑問，就多請教老師。不過，最好不要讓孩子知道。與老師有過多餓聯絡，孩子會有壓力。

在一個學習上，家長最好能“靜等花開”。不要看到孩子某次月考或大型考試考得不好，就數落孩子。不要聽到老師說批評孩子——上課不認真，違反紀律，你就信了，然後就數落孩子。記住你應始終站在孩子這邊。

為什麼考試成績不可信。高中學生成績不穩定，不是他不努力，也不是他不想學好，高中不像小學。小學生如果努力，成績馬上就會上去。可是高中生的成績具有滯後性，即使很努力，成績也不可能馬上就能好，有的到了高三才能體現出來。所以，家長忙著數落孩子。

為什麼老師的話不能全信。因為老師要關注的學生太多，只能瞭解你家孩子的大概。還有，老師關心的只是成績，和如果更好的管理。孩子成績好，老師自然高興。孩子違反紀律，老師自然不悅。老師容易“以偏概全”。所以，家長要和孩子站在一起。

和孩子站在一起，不是對孩子成績不重視，也不是和孩子一起對抗老師。家長只需要拿出一個姿態來——我們信任你就可以了。

建議:家長要有穩定情緒。

著名作者尹建莉，女兒高中時數學不好，數學老師告訴尹建莉，你女兒成績很優秀，就是數學不好，你還是想想辦法吧。

老師是暗示要請家教了。可是，她告訴女兒，你數學老師說你很有潛力。女兒說，我考這麼差，那會有什麼潛力？她對女兒說，你們數學老師經驗豐富，他還看不出來嗎？

結果，女兒高考考的很好。

尹建莉只所以騙女兒，是希望提高孩子的學習興趣，而不是盲目的聽了老師的建議。還有，高中孩子對自己定位還是不大清楚的，需要家長的鼓勵。

家長要穩得住，即使外界來了不良資訊，也要保護好孩子的自信心。

家長還能做什麼，來減緩孩子壓力呢？

現在高考進行了改革，很多省份都是3+1+2選科模式。高一下學期，孩子就要考慮選哪些學科作為自己高考科目了。

這時家長為了幫助學生，就需要了解一些選科的資訊。這就是在幫助孩子減少壓力。但是隨即衝突也就出現。

1、家長如果對理科比較痴迷，就想讓孩子選擇物理，而孩子喜歡文科，選了歷史。家長也從很多渠道聽說，文科不好就業，文科升學率低，理科能顯示出孩子聰明等等。

一句話，家長和孩子意見不一致了，這時到底是聽孩子的，還是聽家長的呢？還有沒有別的路可走？

2、孩子喜歡物理，可是老師和學校不開設孩子的選科組合，或是老師建議的組合，孩子並不喜歡。這時，家長能不能為孩子全力爭取？

也就是說，家長敢不敢或者有沒有門路，不怕麻煩地，為孩子爭取他喜歡的選科組合。

建議:先問問孩子的意見，但是畢竟孩子還小，他的想法也不一定正確。然後，勁量找一些選科專家，給孩子量身定做一套選擇方案。

這是高中孩子必須要面對的坎，順利走過去，不僅心理壓力減輕了，而且會有明確的學習目標，孩子學習更有動力。

孩子在高一早期，有時會說這聽不懂，那也不會。老師不公平，學校管理不如人意等等，家長出於保護孩子的本能就會很焦慮。

強勢的父母可能就會去學校反應情況。更多的父母也會說，不會，你不會問老師啊！學校又不是為你開的，你想怎麼就怎麼嗎！或是老師還是兇點好，能管的住你！

實際上，孩子只是在調整自己，抱怨一下而已。就像一個朋友，跟你抱怨，認真聽一聽就可以了。不可以把人家的情緒給堵回去。否則“朋友”下次就不會和你再分享了。

家長要相信孩子是有能力消化學校的遇到的問題的——學習上的，人際關係上的。

還有孩子到了高二，“叛逆”會更加明顯——回到家就把自己關在屋裡。父母讓他做什麼，總是愛理不理的，或總是慢半拍。一言不合，就頂嘴。

這時你要知道孩子這是在快速的成長。他們是在和家長拉開距離，確認自己才是自己身體的主人，不希望聽從別人的命令。

實際上，只有在家裡搞定了家長，他們才能在社會上立足。他們的成績也會出現波動，順利過了這關，高三又會有一個滿懷幹勁的孩子。

這個時期，家長最難熬。說話需要降低聲調。凡事忍一忍，過後再找孩子談話等等。不過孩子還是需要你的幫助。孩子把家長當待打的“沙包”，家長就要做好自己的“陪練”的角色。先講情，再談事。

一個父親，發現孩子偷他的煙抽。有一天，他給孩子一根菸，兩個人就抽起來。然後這個爸爸說，你拿我煙抽是不對的，並且也不能在學校裡抽！

媽媽們看到這種情況，可能就會“大發雷霆”，我孩子這麼好，怎麼能這樣教他呢？

請情緒穩定些，沒有完美的孩子，只有接近成人的孩子。接受自己孩子的不完美，能更好的減輕孩子的壓力，和穩定家長自己的情緒。

當今快節奏的生活裡，不止是成年人有著巨大的壓力，作為學生黨的孩子們也有著不小的壓力煩惱，雖說孩子們現在沒有工作與賺錢養家的壓力，只有讀書、成績好就可以達到老師與家長的要求與期許，學生黨的壓力來自哪裡呢？

1、心理上的，有些家長將自己的期望值不斷的傳輸給孩子，一定要孩子達到自己的期望，不考慮孩子的感受。孩子怕自己考得不好，達不到父母的期望，那些學不好的學生，其實他們的壓力更大

2、身體上的，長時間處於緊張的學習狀態，每天滿滿當當的課程安排和額外的補習班培訓，情緒處於高度緊張的狀態，睡眠不夠，身體狀態也會隨之下降，經常覺得疲勞和心理壓抑；

3、環境上，作為高中生從進入高中的學習生活開始，學校方面就會一直被強調時間的緊迫性及學習的重要性，越是到後期，頻繁的測試，三天一大考，兩天一小考；在家裡父母家人都會營造出一切為了學習讓步的環境氛圍，家長包辦孩子所有的事情，孩子只要看書學習就可以，不用管其他任何事情。學校與家庭的氛圍無一不在給孩子製造高壓的氛圍。