吃中藥調除錯試，我之前以為自己有病每天跑醫院，後來知道沒病了，反而特別煩躁，煩躁就接受他，慢慢不去想，難受的時候就讓他難受一會，過會就好了，然後我就看看書，踢踢鍵子，運動運動。

生活中遇見不順心的事情，情緒受到影響都是很正常的。人的狀態是有周期的，一段時間內會出現情緒低落，恰恰這個時候又有不好的事情發生，整個人比較低落都是可以理解的。

慢慢調適就好，不要擔心，不是抑鬱的。心情不好就給自己幾天“放肆”的小假期。一些負面的情緒也是需要釋放的。但是耍脾氣也不要傷害困擾到他人，傷了和氣或是得罪人也是沒必要的。人都有情緒週期的，會有莫名煩躁的幾天。情緒與壓力有分不開的關係，先嚐試找到自己釋放壓力的方式，我給您幾個建議:

（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。”

（4）目標昇華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

我覺得你之所以會出現這樣的情況，完全是因為你的內心此刻的不安寧，或許你最近遇上了某些棘手的事情和問題吧！

一個人不會無緣無故的煩躁不安，大多是因為心裡裝著什麼事，當他在工作或者生活中忙碌的時候，那件事總會突然冒出來，擾亂內心的平靜。還是靜下心來把讓你煩躁的事情先處理了吧！如果你真的是沒來由的煩躁不安，我建議你可以看看靠譜的中醫，開點清心安神的中藥調理一下，不然這樣下去，你的確很苦惱。

祝你生活和工作如意順心！

總是會有煩心事，其實大多不是發生的什麼事導致的，而是你內在本身就有著沒能得到療愈的痛苦記憶，是這些痛苦記憶像自動播放機一樣不受你控制的自動播放，這些記憶若不能得到很好的根除，便會一直陪伴著你，直到解決為止。

這些痛苦的記憶可能是你曾經的痛苦經歷需要把它找出來，找出來就能解決問題，看似很多煩心事，也許追溯到根源時只是一個根源引發的，找到後要對這個根源建立一個新的認知，才能從根源解決問題。

感謝邀請！首先努力讓自己的心靜下來，學會蔬理情緒，煩惱的參與只會讓我們更不知道何去何從，反而不知道需要從哪裡入手來解決問題，另外，建議轉移注意力，找點有興趣愛好的東西充實下自己，有空時也可約點三關相近的朋友聊一聊，喝喝茶，吃個飯坐一坐，切忌不要不需要孤獨的時候一個人想入非非，煩心事人人有，不想自然無，糾結一件事或人會讓你走入死衚衕而無法自拔，有時候如果沒人拉你的時候要學會自救，不要想著別人都是快樂的，唯己樣樣都不順，快樂的背後經歷的故事我們都不知道，但請努力讓自己變快樂，因為下輩子無法重來！

這個問題，我個人認為，第一，最好到醫院檢查一下，聽聽醫生怎麼說，另外，自己要有信心，最好買本聖經，看看，對你的心裡有好處，最好，讀懂聖經裡面的內容，在應用聖經，平著信心，研究，可以減少壓力和無奈…我個人覺得，可以自我療傷，……一定會，獨立…

境由心生，嘗試著讓自己靜下，好好的休息一下。或泡壺好茶喝一下，如果您懂點茶道，不妨一試，在泡茶、品茶的過程中很快就會使自己安靜下來。心無雜念則無旁生。