我認為好的習慣就是主宰你自己，養成一個好的習慣是你生活、工作的習性和慣性，自然的一種規律，好的習慣能讓人學習進步，好的習慣能讓人功成名就，好的習慣能讓人延年益壽；反之，沒有好的習慣難成大器，沒有好的習慣，對身體也不好，所以說好的習慣對我們來說是多麼的重要。

你早上起來做的第一件事是什麼？

你刷牙是先刷左邊還有右邊？

你走哪條路上班？

你到辦公室時，是先看郵件，還是和同事聊天？

你多久運動一次？

你晚上如何入睡？

……

我們做的這些選擇會讓人覺得是自己主動選擇的結果，而事實並非如此。

人每天的活動中，有超過40%是習慣的產物，而不是自己主動的決定。



習慣是一種相對固定模式。這種模式包括思維方式、行為方式 、處世態度。

習慣具有慣性，就像轉動的車輪一樣。一旦開始，很難停下來。

習慣也具有隱秘性，就像電腦的一個後臺程式，它不在桌面出現，卻時刻影響著你。

人們往往會不由自主地啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。

雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。