戒菸生病，只是個錯誤的認識！其實就是心理作用，一旦突然離開朝夕相伴的事物，人的依賴失卻，情緒會焦躁不安，依賴比愛好更深層次，戒菸階段，不要用食物去代替，可以適當的去做運動，釣魚，會友，保持心情愉快，自然而然就會戒了煙，用這句話來概括，不再想起就是最好的遺忘，哈，連戒菸可以這麼文藝範！

長期抽菸你的身體的各個器官對尼古丁已經適應，甚至產生依賴，所以有部分人一下子把煙戒了，身體反而會有短暫的不適，也有可能導致一些疾病的發生，而且長期抽菸的人突然戒菸，身體馬上會發胖，看來戒菸還得慢慢來。

戒菸生病，純屬無稽之談。誰都知道吸菸百害而無一利，那為什麼還會有那麼多人去吸菸呢，我個人認為有兩個方面，一個為了交際，談點生意什麼的，兜裡帶盒好煙，裝裝相，好像有點面子。第二呢，那就是純屬無聊，寂寞，上火，壓力太大，犯愁及內心空虛之人，所說的就是抽悶煙。還有就是戒菸的大都都是中年人，五十多歲以上的人戒菸的比較多，一是知道吸菸的害處太多，二是比較費錢，所以說我要告訴抽菸的朋友們，抽菸是一丁點好處沒有，戒了吧，為了自己，為了家人的身體健康，堅決戒掉！

本人不抽菸，煙戒了還是對身體好，對那些長期抽菸的人來講，最好漫漫戒，比如原來一天二合煙，現在一天一合煙，迴圈漸盡，時間長了也就戒了，戒菸要有恆心，不要戒了又復吸，總之要想長壽就一鼓作氣戒了，就可以成就你的健康的身體！

生病應該還不至於，但身體會有很多反應，這很好理解，在經年累月的吸菸中身體內已經形成了一種平衡，戒菸就會打破這種平衡，我說說我戒菸後的身體的反應，開始是口腔潰瘍，然後是拉肚子，基本上每天半夜都會醒來然後睡不著了，但不影響第二天的工作，精神也可以，每天都會咳嗽，咳嗽的厲害的時候會咳出痰，這個應該是好現象，但直到現在還會咳嗽，當然沒開始那會兒厲害了，我估計是我的氣管在吸菸的時候就有問題了，戒菸後才暴露出來。當然每個人的反應都不一樣，有的人就什麼反應都沒有，而且身體在打破平衡後會在戒菸後形成新的平衡，這就是為什麼戒菸後的人偶爾吸一口會頭暈的原因。

長期抽菸的人，突然戒菸是不是容易生病？容易生病的說法不夠確切。實際上也不能說是生了什麼病，但心理上和身體上是有些非常不愉快，不舒服的症狀感覺的。每一位嘗試戒菸或者已經戒菸的朋友們，都有切身體會的。

戒菸開始的幾天裡表現為，心裡說忘掉它，可是楞是忘不了，越發覺得心裡不是正經勁，煩燥坐立不安，內心如百爪撓心，用吃點什麼瓜子啊糖塊啊來分散主意力，此時還真不好使，什麼都不想吃，最好走出去散散心，活動活動，或找朋友歇會，聊會，盡力把煙的事忘了。能堅持一週，這些症狀逐漸消失，初步戒菸成功，往後仍要堅持，別人給煙堅決不要。少接觸煙類的東西，堅持……到不適症狀完全沒有了，也不再想了，看到別人抽菸有點反感，聞著煙味有感覺煩嗆嘔吐心情時，恭喜你戒菸基本上成功了，但仍需堅持，以防舊“病”復發。

往後一個時期。身體方面可能有一些明顯的變化，有的戒菸後身體明顯快速發胖，但不用擔心，絕不會不停地一直髮胖的過一段時間就好了。這是菸草中尼古丁等和身體某方面長期形成的依賴作用，一旦戒除掉髮生的正常事情。逐漸就好了。

抽菸30年每天一包以上，有過兩次戒菸。第一次戒菸，胃口大增，體重增長十幾斤，一直保持到現在，第二次戒菸已戒斷2年多，嘗試許多種方法，戒菸糖 ，戒菸藥，一點效果也沒有，最後憑意志強制戒菸，開始很難戒菸，不久戒菸成功了。2年多沒有抽，戒菸後為了避免增加體重，體育鍛煉加控制飲食，體重沒有增加，一年發生幾次口腔潰瘍 ，還有多喝水。成功戒菸！

問題的關鍵是你有沒有那個毅力，抽了十幾年的老菸民了不是說戒就那麼快就戒得了，想清楚抽菸百害無一利，為了自己，為了家人的健康，咬咬牙，跺跺腳一定會戒掉的。單位有個老同事，煙齡二十來年了，我是親眼看著他一天天的把煙徹底戒了，家裡人為了幫他把煙戒掉，專門給他買了一個電子菸嘴，還準備了瓜子，糖果等吃的，給他裝在口袋裡，平時整天嘴裡叼了個菸嘴，實在煙癮犯了就吃個瓜子，或吃個糖，一旦看到別人抽菸時自己快快躲的遠遠，生怕聞到煙味犯癮，那段時間每天看到他沒精打彩，就像犯了大煙癮一樣，又是流鼻子，流眼淚，功夫不負有心人，就這樣硬是堅持了兩個多月最後終於把抽了二十多年的煙戒了。之前每天抽菸臉色不好，經常看嘴唇都是紫黑色，沒有一點精神，還老咳嗽，自從把煙戒了身體一切都好了！

長期抽菸的人，突然戒菸是不是容易生病？生病談不上，就是一時半會甚至於長期不舒服，感到渾身乏力疲倦，必竟長期抽菸有煙癮有依賴，突然戒菸十分不適應，總覺得生活當中缺少一件事兒，身上丟了一樣什麼東西，多少天自覺不自覺地時常掏褲兜……儘管不是病，但比生一場大病還折磨人還難受。

菸草的尼古丁有害人體，長期抽菸上了癮的人，對菸草的毒性已產生了依賴性，所以，年輕人戒菸也會產生一點戒斷綜合症，但沒有多久便可以挺過去。

但是，老年人戒菸就要特別注意了，因為老年人的身體已經衰弱了，戒菸還是注意為好，以免強戒菸後，所出現的戒斷綜合症危害而發生意外。

可以肯定的說，大部分人戒菸後都會有不適。更嚴重的可能會導致各種併發症的產生，活生生的例子舉不勝舉，絕對不是危言聳聽，所以說，戒菸需謹慎，不要盲目戒菸。一旦戒菸後發現有身體不適，那你就要斟酌了。

下定決心戒菸了再報個班健身房鍛鍊身體，別讓那些戒菸就變肥的理由左右，我就是這麼幹的。開始有點辛苦，練一個月後身體很舒服。不論何時停止傷害自己身體都不晚。乘身體好的時候戒了吧！別等生命踩剎車了你再戒菸。大家可以觀察下不論身邊煙癮多大的人老了進醫院都戒菸。那就是生命踩剎車後悔也晚了

不怕，我戒菸到現在，也不是病，是戒菸之後的身體反應，也就是身體馬上不適應沒有煙的味道，每個人反應不同，身體呀就是上火，戒菸的時候遠離吸菸的人，我就是硬憋著，然後吃想吃的零食，戒菸一天之後，肚子會很餓，多吃有重口味的食物，這樣嘴裡有味道，心理想吸就剋制，心裡想吸就靠堅強的意志力了！身體要吸也就1個月左右就沒有煙毒了，剩下的就是心裡的力量比較強大，生氣的時候就死活想吸，無聊的時候也想吸，不吸也就那樣，不難受，所以呀，戒菸呀，不怕身體難受，過了那個坎兒就好了，體重也正常了，肺活量也大了，神經系統功能正常了，毛細血管擴張能力強了，生殖系統也發現強大了！吃飯多了吸收好了，看見藍天白雲心理也愉快了，覺得這輩子能把煙戒了，真不容易！有一種自豪！別人吸菸老戒不了，你就說，我戒了！別人也羨慕咋戒的，我咋戒不了呢？

魯迅說：“要不是吸菸有害，我還能多活20年！”

在路面上行駛的車輛，突發性報停，嚴重後果可想而知。戒菸也是如此，戒菸也是可以酌情的慢減為好，長期抽菸者更加註意，就如同病人使用激素等突然停止人會怎麼樣呢！這個道理和戒菸也是同等的。突發戒菸輕者引發病情突變重者生命旦夕。所以戒菸要有方式方法科學來調理有序的減弱。謝謝！

我來說個我朋友身邊的故事雖然是聽來的，想必卻有此事。

事情是這樣的，我一個朋友和我說，他戰友的父親是個老幹部長期部隊生活菸酒茶量很大，70多歲時一天要好幾包。73歲因咳嗽住院。一住就是半年，當然離休幹部住院治療費用都是全報的。但是主治醫生要求戒菸戒酒。老人家無奈的接受了。奇怪的是自從戒菸戒酒後 ，身體狀況不斷下降，醫生用了所有的治療不見好轉。咳嗽依然加劇並且有惡化的危險。並開具了病危通知書。有一天老頭請求抽根香菸。家人無奈。抽就抽吧。反正也沒有好的治療辦法了。還不如滿足老頭的要求。一根菸抽完老頭劇烈咳嗽，並且咳出了了一塊大黃痰。意想不到的是老頭一天一天的好轉了。從開始的一天一根恢復到一天一包，盡然奇蹟般地出院了。（再次宣告這個故事是我聽來的，至於真實性不敢保證，最後溫馨提示吸菸有害健康）

長期抽菸的人，突然戒菸會有一定的不適應。如果採取的方法不合適，可能會讓人有軟弱無力感。但是，戒菸本就是一件非常需要勇氣和長期堅持的事，所以關鍵還是要選擇合適的方法。

學姐想要介紹的方法，可以配合影片觀看使用。

那是你沒找對方法！

1

讓你對菸草欲罷不能的傢伙叫

尼古丁

抽完煙後

尼古丁還會在身體裡賴一會兒

這時候多喝幾杯水

加速代謝

能把它們排出體外

2

犯煙癮跟血清素濃度下降有關

花生、燕麥、茶葉蛋和豆腐乾

能提高你的血清素水平

使你放鬆

3

萬一煙癮上腦

試試游泳、洗澡或者

……嘿嘿嘿，接吻

絕對有效

因為你做這些事時

不能同時抽菸了呀

4

飯後一支菸賽過活神仙

都是扯

最應該做的是

放下筷子就去散步

順便消耗剛下肚的熱量

5

吃肉喝酒後想吸菸的話

改成喝牛奶、穀物飲料和果蔬汁

補充營養的同時

還能掐滅吸菸想法

6

B族維生素是個好東西

能減輕焦慮

緩解頭痛

快讓動物肝臟、雞蛋、堅果和粗糧

拉你一把吧

7

能解救你的還有醫生

很多醫院都有戒菸門診

科學的尼古丁替代療法

能減輕戒菸不適

提高戒菸成功率

吸菸有百害而無一利，雖然有人說有時辦事時拿煙好辦事，這確實是有道理，可是話又說回來，煙是有毒的，害人害己。

科學表明，吸一根菸少活5分鐘，吸菸者比不吸菸者患肺癌的機率要高%20

煙裡面的焦油對肺的傷害是不可逆的，科學家建議35歲之前戒菸，應為15年後你的肺就可以恢復成和不吸菸者一樣了，雖然，剛開始戒菸你肯定不適，堅持一月後煙癮幾乎就木有了，所以為了健康，儘早戒菸

老人長期抽菸的，那就會產生一種威脅，這種危險，比較可怕，要是，老人產生不到的話，就會有一些疾病呀。癌症。那些疾病等等。

對於煙齡已經有十幾年了的老菸民來說，現在經常咳嗽，想戒菸了，但別人說突然戒菸容易生病，是不是這樣啊? 長期抽菸的人，突然戒菸會有一定的不適應。如果採取的方法不合適，可能會讓人有軟弱無力感。但是，戒菸本就是一件非常需要勇氣和長期堅持的事，所以關鍵還是要選擇合適的方法。學姐想要介紹的方法，可以配合影片觀看使用。北京協和醫院腎內科陳罡醫生從最科學的角度告訴你怎樣跟菸草說分手!

那是你沒找對方法!1讓你對菸草欲罷不能的傢伙叫尼古丁抽完煙後尼古丁還會在身體裡賴一會兒

這時候多喝幾杯水加速代謝能把它們排出體外2犯煙癮跟血清素濃度下降有關花生、燕麥、茶葉蛋和豆腐乾能提高你的血清素水平使你放鬆

3萬一煙癮上腦試試游泳、洗澡或者……嘿嘿嘿，接吻絕對有效

因為你做這些事時不能同時抽菸了呀4飯後一支菸賽過活神仙都是扯最應該做的是放下筷子就去散步順便消耗剛下肚的熱量

5吃肉喝酒後想吸菸的話改成喝牛奶、穀物飲料和果蔬汁

補充營養的同時還能掐滅吸菸想法6B族維生素是個好東西能減輕焦慮緩解頭痛快讓動物肝臟、雞蛋、堅果和粗糧拉你一把吧

7能解救你的還有醫生很多醫院都有戒菸門診科學的尼古丁替代療法

能減輕戒菸不適提高戒菸成功率長期抽菸的人，突然戒菸是不是容易生病?生病談不上，就是一時半會甚至於長期不舒服，感到渾身乏力疲倦，必竟長期抽菸有煙癮有依賴，突然戒菸十分不適應，總覺得生活當中缺少一件事兒，身上丟了一樣什麼東西，多少天自覺不自覺地時常掏褲兜……儘管不是病，但比生一場大病還折磨人還難受。

這個問題長期抽菸的人，突然戒菸是不是容易生病？我肯定地回答這是謠言，戒菸對身體好有好處，不戒菸對身體有壞處。為什麼這樣說呢？一個人長期抽菸抽上癮，三十年煙齡，你的肺是黑的，肺癌你是首當其中，心血管病你首當其中，各種各樣的癌症你首當其中，二手菸家人汙染首當其中。這麼多的危害你明白了這些道理，趕快戒菸，戒菸後這些病因在你身上會減少發生，只有肺部還是黑的，這沒有辦法去掉，但是肺功能會越來越好根正常人一樣，願意加毅力。趕快戒菸。