聰明的孩子坐得住！注意力是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎。聰明的孩子之所以聰明，除了天賦，更重要的是後天的學習和鍛鍊，在學習活動中，有著高度而持久的專注力與自控力。注意力集中，不僅影響到孩子當下的學習、生活，也會影響到孩子的未來。

當孩子出現注意力不集中情況時應該怎麼辦？如何提高和加強孩子的注意力？首先要了解孩子注意力不集中的主要原因，是病理性的注意力障礙，比如多動症，還是非病理性的注意力欠缺？

如果孩子有多動症加上注意力不集中，那就是病理性的原因，可能是孩子缺鐵以及貧血導致，兒童缺鐵會造成免疫力下降、注意力不集中、記憶力減退、學習能力差、多動症等症狀，補鐵就可以改善。

補鐵：

1、可以口服鐵之緣補鐵劑，補鐵+生血+營養三效合一，口感好、安全，無任何胃腸道刺激，最適合胃腸道稚嫩的兒童服用

2、多吃含鐵的食物，尤其是動物性食物，如瘦肉、豬肝、豬腎、雞血、魚肉等，肉類食物含鐵高，應每天保持充足的食用量。

3、平時多吃蔬菜和水果，補充維生素C以促進鐵的吸收。如芹菜、番茄、橙子，紅果，草莓，獼猴桃，飯後和果汁對鐵吸收促進作用最好。

病理性的注意力欠缺的改善方法還有很多，可以根據孩子的實際情況，選擇使用。

注意力集中方法：

1、提高孩子的學習興趣，實施獎勵措施。

2、循序漸進，多給予積極的心理暗示，樹立自信心。

3、經常做一些注意力訓練趣味遊戲。

比如乒乓球靜止訓練、快速數數、繞口令、穿珠子、等

4、加強時間管理。

針對作業、做事拖拉的情況，實行定任務、定時間的方式。

5、在學習、做事過程中，儘量是安靜的環境。

書桌儘可能地清爽簡潔，電腦、電視機儘量遠離書桌，大人不宜嘮叨責備不停，切忌在孩子面前經常爭吵不休。

6、保證睡眠，多運動鍛鍊，增強體質。

7、禁止訓斥孩子

你要知道孩子的行為不是故意的，誰都不是生下來就什麼都會。不能訓斥一頓就解決問題，這樣會產生逆反心理。而是應該注意方法。作為家長應該找到正確的解決辦法從而幫助孩子擺脫注意力不集中的困擾。

注意力的培養和訓練是一個過程只要方法恰當、有信心、有耐

因材施教，比如美國有個吸毒的癮君子看中國的修仙小說入迷，都忘記了要吸毒這件事，所以要多動症的孩子看看他喜歡玩什麼，喜歡畫畫弄畫畫的器材，喜歡跳舞跳舞的器材上，可以給他弄些電子遊戲.....

我有一個辦法用在我小孩上，他喜歡聽故事，我會讓他注意聽故事的一個詞，比如“鯊魚”這個詞。如果故事中聽到就喊停，有貼紙獎勵。為了鍛鍊注意力，我就把這個詞放在最後，那他就會全程聽故事，注意力集中找詞上，效果不錯，你試試

對於大多數ADHD（注意缺陷多動障礙，簡稱多動症）兒童來說，藥物是他們治療計劃中的基礎。

就這麼簡單點說吧，關於每個疾病，一個國家（例如中國，美國），乃至整個歐洲，甚至全球，關於這個疾病最頂尖的專家定期會彙集在一起，根據現有的證據，討論出對於一個疾病治療的規範來。那麼，對於ADHD，這個治療規範是，學齡期兒童，首選藥物治療，聯合一些有效的非藥物治療（父母培訓，團體治療，行為干預等）。

治療ADHD的藥物種類很多，目前國內上市的就是兩種：哌甲酯和託莫西汀。基本上這些藥都是作用於腦內的多巴胺（DA）和去甲腎上腺素（NE），調節他們的濃度至正常水平。DA和NE這兩種神經遞質和大腦的多種功能相關，例如集中注意力，記憶，情緒，精力等等。ADHD患者腦內神經遞質失去平衡，而藥物透過調整神經遞質濃度使其重新恢復平衡狀態而達到治療ADHD的目的。

舉個例子，ADHD孩子的大腦就是一個工廠，如果這個工廠能高效運轉生產商品，那麼就代表著大腦的功能高效良好，意味著孩子能較專注高效地完成手頭的任務，做事具備條理性，說話做事三思而後行，不衝動魯莽等。如何保證這個工廠正常運轉呢？前提就是有一定數量的工人們待在工廠裡埋頭苦幹，比如說需要100名工人吧。但很可惜，ADHD孩子大腦的工廠裡，牆壁被鑿開了些後門，於是偷懶的工人們都趁機溜出去了，留下真正幹活的可能只有60個人，甚至更少。藥物是如何改變這個情況的呢？藥物就相當於守門員，把一個個的後門給堵住，不放工人出去，100個工人就被迫留下幹活。這就是為什麼藥物治療後，ADHD孩子的注意力和自控力能差不多恢復到同齡兒童的水平。

目前國內常用的藥物，之前提過，一個是哌甲酯緩釋劑，一個是鹽酸託莫西汀。他們在起效時間，作用效果，持續時間方面略有不同，你可以向你的醫生詢問不同藥物的特點，然後結合自己的需求，結合醫生的建議，來獲得孩子恰當的治療藥物和劑量。

對於有選擇困難的家長，有一點你需要放心的是，如果你的孩子單單就只有ADHD問題，而不伴有其他問題的話，絕大部分孩子是對兩種藥物都有良好效果的。

服藥是一件很嚴肅的事情，但不是一件災難的事情。因為如果服藥合適，大部分ADHD患兒的症狀都能得到改善，但如果漏服、濫服或者誤服，對於孩子的健康都是不利的。

很多家長擔心藥物副作用，在這裡說明兩點：

其一，最常用的治療ADHD的藥物最早用於1937年，距今已經經受了多少年的考驗，家長可以自己算一算，這麼多年經歷幾代兒童的考驗都證實安全有效，還不放心嗎？

其二，家長可以翻翻感冒藥的說明書，越是靠譜的藥廠生產的藥物，說明書寫得越是詳細，哪怕極小機率的不良反應都會如實交代，但這不代表每一個副作用一定全部都會出現在你孩子身上。就算萬一出現了一些不良反應，即時跟你的醫生探討，我們都有應對方案。

為什麼希望家長能坦然接受藥物治療呢？因為你一直處於半推半就，猶豫不決的狀況的話，一方面可能很難按照醫生的要求長期堅持藥物治療（在這裡做個小調查，把你認為的需要堅持治療的時長回覆到平臺內，如果不確定就回復“藥物治療堅持時間？”，看看是否需要和大家探討下藥物治療時間的問題）。

另一方面，你的抗拒不確定會直接影響到孩子，等ADHD孩子長大了，可能也會對於服藥感到難為情。以下是Shallon收集的門診上一些家長跟孩子交待為什麼要吃藥的說法，家長們可以借鑑下：

對於年齡較小的孩子：這個藥就好比是維生素/鈣片一樣，維生素/鈣片幫助你的身體更強壯，這個藥幫助你的頭腦更強壯。

對於年齡稍大的孩子：很多人都需要由醫生開藥來長期治療，比如說過敏體質的人要長期服用抗過敏藥，防止流鼻涕或者出皮疹；糖尿病的人需要長期使用胰島素來維持血糖正常，近視眼的人必須每天佩戴近視眼鏡來矯正視力，而你則需要服用這個藥物來幫助注意力更集中一些。

對於青春期的理解力較好的孩子，則可以直接讓他閱讀此文來了解ADHD藥物作用的原理。

1.培養孩子的注意力：家長要讓孩子幹自己喜歡選乾的事情，不要強制孩子幹自己不喜歡乾的事情，比如孩子喜歡音樂，家長不知道卻給孩子報了繪畫班，這就需要家長在日常生活中注意多觀察孩子，看孩子到底喜歡什麼，孩子在幹自己喜歡乾的事情的時候，往往會集中注意力，家長要注意不要頻繁的打斷孩子，比如孩子喜歡音樂，在聽音樂的時候，不要一會問孩子喝不喝水，一會問孩子要不要吃點水果，這會打斷孩子。

2.給予孩子適當的獎勵：家長為了培養孩子的注意力，可以規定孩子在一定的時間內，完成一定的任務，給孩子說明如果完成的好會有獎勵，完成的不好會有懲罰，注意獎勵要多樣化啊，可以是孩子已經喜歡很久了的一樣東西，也可以是孩子想去的一個地方，注意不要只是口頭獎勵，這樣對孩子會失去吸引力的。

3.培養孩子的注意力，家長要有耐心，不能做了做了一兩天就失去信心了，放棄了孩子。在日常生活中要注意，千萬不要說孩子是自己的寶貝，就什麼都由著孩子，不要太對孩子溺愛了，如果孩子做了什麼錯事，，要對孩子進行正確的批評教育，不要對孩子大吼大叫，這樣大人的行為也會被孩子模仿。

注意事項：

孩子多動症了，還會脾氣不好，比較衝動，這個時候，家長要有耐心，不要打罵孩子，這樣不利於孩子病情的康復。

多動症孩子的注意力不集中是一種病態的表現。這是疾病所導致的，患兒腦內的多巴胺含量明顯降低。多巴胺是我們神經元細胞所分泌的一種訊號素，稱作神經遞質。分泌一定量的多巴胺，可以將資訊傳導到下一級的神經元細胞中，興奮我們的神級系統，使我們可以對某項活動保持一定的注意力。

患兒腦內的多巴胺含量降低，使得下級神經元不能維持一定程度的興奮，所以表現出了注意渙散，無法長時間集中在某一活動上。對此我們可以予以治療來改善患兒的注意力缺陷症狀。首先有藥物治療，藥物一般是透過減少多巴胺的分解，增加多巴胺的釋放來提高腦內多巴胺的濃度，從而達到治療效果，常用的藥物有鹽酸託莫西汀膠囊和鹽酸哌甲酯控釋片。這兩個藥物都是抑制多巴胺的再攝取，減少多巴胺的分解代謝，來起到緩解症狀的作用的。其它還有認知行為治療，透過改變患兒的不良認知，糾正患兒的行為問題。感覺統合訓練能是引導患兒對自身的各個感覺器官所傳入的資訊進行統合、篩選、過濾，改善腦處理感覺資訊與組織並構成感知覺的方法。透過這個訓練可起到改善患兒注意缺陷和多動的行為問題。最後父母自己也有接受一定的培訓，瞭解如何以較為和諧的方式和孩子相處，學習如何選取較為合理的期望水平，學會如何建立良好的行為契約，指導患兒進行一定的家務勞動，並承擔一定的責任。

經過上述的綜合治療，多動症患兒的症狀多會得到一定的改善，且隨著年齡的增長，身體和大腦的成熟，症狀逐漸好轉，只有不到2%的患兒症狀會持續到成年。

注意缺陷多動障礙（ADHD）在中國稱為多動症，是兒童期常見的一類心理障礙。表現為與年齡和發育水平不相稱的注意力不集中和注意時間短暫、活動過度和衝動，常伴有學習困難、品行障礙和適應不良。國內外調查發現患病率3%～7%，男女比為4～9：1。部分患兒成年後仍有症狀，明顯影響患者學業、身心健康以及成年後的家庭生活和社交能力。

兒童多動症通常在學業水平上也會有所欠缺，因為孩子的表現會在很大程度上影響他的生活和學習，因此想要改善多動症兒童的注意力問題需要從以下4個方面入手:

1、做一個專業的感統評估

大多數注意力缺陷的孩子都會存在著一定程度的感覺統合失調，表現為坐不住，上課總是東張西望，注意力不集中。很多時候我們跟他講話他都像沒有聽見一樣，因為他的注意很容易分散，容易被周圍的事物所幹擾。

一個專業的感覺統合評估，會從專業的角度來評估孩子在視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺以及本體覺方面所存在的問題，會針對孩子的問題給出專業的感覺統合訓練方案。經過一段時間的感統訓練，孩子的警醒度都會得到調整，整個學習狀態也都會得到很大的改善。

2、聽覺訓練

注意力中包括很重要的兩部分，其中一部分就是聽覺注意力。那麼孩子如果在聽覺注意力上面存在著問題，我們就可以給孩子做一些聽覺訓練。例如聽聲音做動作，要求孩子聽到動物就拍手，聽到水果就跺腳。然後我們任意說一些水果和動物的名稱，要求孩子能夠快速分辨並做出相應的反應；除此之外，我們還可以讓孩子重複我們說的話。例如，我們可以任意說一串數字，一串名詞，要求孩子去重複。孩子在這時候就必須保持高度的注意力才能夠完成，因此此活動對孩子聽覺注意力的提升有很大的幫助。

3、視覺訓練

注意力中另外的一個重要部分就是視覺注意力。關於視覺注意力，我們也可以給孩子準備一些活動。例如舒爾特方格，裡面包含25個打亂順序的數字，可以要求孩子按照順序找，也可以讓孩子能夠指出你要求的數字。還可以跟孩子玩迷宮、拼圖、找不同等遊戲，這些視覺遊戲都要求孩子注意力高度集中才能完成，因此也訓練了孩子的視覺注意力。

4、藥物治療

部分比較嚴重的注意力缺陷多動障礙的兒童可能還需要藥物的介入，不過具體情況需要諮詢專業的醫生。

如果您的孩子存在著注意力缺陷多動的狀況，那麼建議你從以上4點出發，去制定出一套最適合您家孩子的方案。

大家好，我是幸福日記！很高興回答這個問題。孩子5歲以前，注意力不集中是正常現象，家長可以透過科學的方法鍛鍊孩子。很多人認為注意力不集中是不要緊的，也許長大了就好了，其實是錯誤的。兒童注意力不集中是多動症的表現，我家孩子小的時候就是這樣，上課不好好聽講，愛做小動作。回家寫作業也是磨磨蹭蹭的，不是要喝水，就是要上廁所，很是讓人頭疼。1、針對他的情況在家就規定時間讓他做一件事，在規定的時間內完成了，家長可以適當的給一些物質獎勵，慢慢去培養孩子的專注力。2、寫完作業以後每天可以練習半個小的硬筆書寫。3、家長也可以把家裡的紅豆和綠豆故意混合在一起，讓孩子去幫助你做事情。其實是在鍛鍊孩子的專注力。只要家長多用心，就一定能解決孩子不好的習慣。只要每天堅持下去，21天后好習慣就養成了。貴在堅持！

對於還沒有上學的多動症的孩子，建議在給孩子選擇文具的時候可以稍作選擇，比如積木、拼圖等都是可以激發孩子動腦，凝神的玩具，同時給孩子適當獎勵，增加積極性。

年齡稍微大一些的孩子，可以上培訓機構的專注力課程，5歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期，6～9歲是開發注意力的關鍵期。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。

還有點給家長的建議就是多給孩子讀兒童繪本，繪本世界對於孩子來說是新奇而驚喜的，很有利於解決孩子多動症，培養獨立思考能力。

首先，家長需要實事求是。為了幫助孩子擴大從事某項活動的能力，從現在開始，要朝著長期目標邁出小步。如果孩子可以在某項任務上停留五分鐘，那麼先別急著期待接下來孩子就能集中精力15甚至20分鐘，慢慢來，先把這段時間增加到10分鐘。實事求是，循序漸進，效果更好。

接下來，瞭解孩子喜歡什麼樣的“靜態活動”？這就是家長要開始的地方。如果孩子喜歡拼圖，那就每天花點時間和他一起做拼圖遊戲；如果孩子喜歡家長大聲朗讀，那就試著多讀一些給他聽；如果孩子喜歡富有想象力的遊戲，就和他一起玩人偶，一起編情景劇；如果孩子喜歡建築或連線玩具，讓孩子把道具（比如樂高、積木）放在一起，然後搭建。不管什麼活動，儘量每天和孩子一起呆15分鐘，但不要過於限制他的行為。

要注意在活動中逐漸減少談話和互動的數量。當家長和孩子在玩的時候，最好對孩子說的每一句話都要做出迴應，但是不要太熱情或者帶有嘲弄。如果在談話中分散了孩子的注意力，他就無法獨立地集中注意力。

這裡有一些家長可以和孩子一起做的活動，可以幫助孩子集中注意力、注意細節，並記住他做了什麼：

玩記憶遊戲，如圖片記憶。家長得先讓孩子贏，否則他會很沮喪。然後不停地玩，但隨著時間的推移，家長會發現孩子玩得越來越好，注意力也越來越集中。

幫助孩子練習短時間的等待。一起在等紅綠燈或電梯時，可以和孩子一起數秒數。家長能幫助孩子學會在等待一段時間期間不會變得焦躁不安。讀章節短小的書。在開始下一章之前，可以和孩子回顧一下上一章所發生的事情。孩子會調動自己的記憶力，記憶也離不開集中力，所以能鍛鍊孩子的注意力。最後，儘量減少孩子花在看電視或使用電腦上的時間。看起來孩子似乎能更好地“其中”到螢幕上，但這種技巧在任何其他場合對孩子都不會有幫助。事實上，大多數家長都應該注意到了吧，在“螢幕時間”之後，孩子在其他活動中的注意力反而更不容易集中。

一、影象記憶訓練

利用圖片進行想象和聯想，把圖片上的東西跟生活中接觸的東西連線起來，進行記憶，在想象的過程中，注意力也就集中了。

二、數字聯想練習、

把看到的東西給它編上與之相似的數字，當再一次出現的時候回想那個數字，自然也就能快速記憶。

多動症的孩子注意力問題，會影響到以後的學習，學習如果上不去，孩子的內心便會浮躁，所以建議帶著孩子去進行科學的專注力訓練。

多動症兒童，正如其名，一刻也不會閒著，似乎總有用不完的精力。但是這就讓多動症患兒的家長越發辛苦，再加上日常工作勞務，常常被孩子拖累的疲憊不堪。

可見，尋找一個能讓多動症兒童快速安靜下來的方法，對家長們來說是多麼可貴啊。現在就讓我們為您介紹幾種能讓多動症（或者是比較頑皮的）兒童快速安靜下來的方法吧。親愛的家長朋友們可以在家裡試試哦。

　　塗鴉：可以讓孩子學習塗鴉，在畫畫時需要全神貫注，孩子的心思很容易沉靜下來。（小提示：家長朋友們可以找個大點紙箱子，讓孩子在裡面盡情的塗鴉畫畫吧）

　　活動身體：平時可以讓孩子在走廊裡走動，在不同的房間之間走動，爬樓梯等等。此外，讓孩子原地跳動或踏步也能耗費精力。這樣也可以讓你的孩子安靜下來。

　　聽輕音樂：輕音樂的優美旋律能讓孩子精神放鬆；此外，也可以讓孩子聽故事或廣播，溫和的聲音和平穩的語調能給患兒以安全感，讓其安靜下來。

　　手工玩具：活動手指可以緩解精神壓力。所以還可讓孩子捏捏海綿、橡膠球，有助孩子安靜。

　　看浮動物體：聚精會神地看某物有鎮靜效果。可以讓孩子看會水池裡的玩具小鴨或飄在空中的肥皂泡等，可以讓孩子興奮的神經安靜下來。

　　以上幾種小方法是讓孩子安靜下來的簡單方法，在家中簡單易行，家中有多動症兒童或者調皮兒童的家長不妨試一試哦。

其實呢，調皮亂動的寶寶要比很多安靜寶寶聰明很多，小腦瓜反應特別快，但卻很難長時間坐下來做一件事情，這時候就要多培養一下他們的注意力了，當他在做一件事的時候，不要去打擾，做完後再讓他做另一件事，慢慢地就能夠讓寶寶做到專注的效果。

比較愛動的寶寶，我們可以選擇在保證安全的前提下讓她在室內或者室外做到充分的玩耍，玩到寶寶筋疲力盡為止，能夠讓寶寶過剩的精力充分宣洩出來。然後在讓寶寶進行安靜的活動，比如安靜的聽音樂，讀書。

五歲的孩子注意力一般持續在25分鐘左右，孩子在對某些感興趣的事物或遊戲活動，專注力會有所延長，有的甚至半小時，如果孩子對學拼音不感興趣，有可能出現“三分鐘”熱度。

如何培養孩子的專注力？

在生活中我們看到孩子在遊戲時應該尊重孩子自主遊戲，父母提供的玩具數量和種類不宜過多，太多的選擇會造成孩子三心二意，父母在孩子游戲和學習的過程要保持安靜，不要轉移孩子的注意力影響孩子，不停的打斷孩子的遊戲，遊戲就是孩子專注做一件事的能力，如果打擾，將很難發展良好的專注力。

用脫敏療法，你可以先嚐試讓他安靜的坐10分鐘，然後慢慢的15分鐘、20分鐘的往上加。這不是心急的事，要慢慢來