本人吸菸二十餘年，自最初的幾支天至今的近二盒天我說幾句，本人也戒過，但多年煙齡一下子高強心態戒菸會引起心煩，思想不能集中，口腔潰瘍會出現，戒了幾天後復吸會引起身體輕飄不能自主症狀，不少戒菸成功的經理是逐漸減量至不想吸為上策，如果已高齡者強戒許多會引起早逝。一般可少吸至戒為上。如想戒者最理想是逐漸式戒法對身體有益，在戒菸中幹抽不點火解決上癮的不快，實在受不了吸一二口滅之逐漸減而戒對身體副作用更理想些。本人及身邊朋友戒菸成功者的體得，各位網友可借鑑一二。

突然戒菸肯定會使身體產生一定的不適，戒菸需要時間，不可急於求成。所以要有足夠的思想和心理準備，最好給自己制定一個戒菸計劃，然後採取循序漸進的辦法逐漸減量。我從不建議也不贊成依靠電子煙幫助自己戒掉煙癮，那是一個自欺欺人的藉口，要戒就先戒掉心癮。戒菸的過程中可以準備一些乾果、水果等小零食隨時在身邊，來抵抗煙癮。吸菸有害健康的大道理無需多說誰都懂得，你需要的是家人、朋友的鼓勵和自己的堅持，尤其要有足夠的心理抵抗應酬煙等外來因素，相信自己，只要想做就沒有什麼做不到。戒菸雖然是一個很艱難的過程，但只要堅信沒有什麼能夠比自己的身體健康更重要。終有一天你會發現，當你戒菸成功的時候，你為此付出的所有的一切都是值得的。

所以，只要用心戒菸，用毅力戒菸，就一定會成功。朋友，加油！

我抽菸三十二年，看了中央電視臺科教頻道健康欄目關於抽菸的危害性，對照自己的實際狀況，剎那決定戒菸，整二年過去了，身體指標在適量運動的前提下全面好轉。沒有一點不適，煙友們為了自己的身體和家庭環境不受汙染，戒菸吧！

問題先生中午好！請茶☕！之前，也有問題先生問過這樣的問題，建議戒菸最好在四十五歲前，這個年齡不會對身體造成多大的傷害，超過四十五歲，想戒菸就要問診，加強戒菸方面的知識。如若年齡超過六十歲，也能戒掉煙，但身體就會產生對抗，反而對身體不好，總之，年齡超大煙齡越久的人，最好是減少煙量，不戒菸的好，有些老人家因為戒掉煙，生病的現象還是很多見的。多謝邀請！祝先生健康快樂！

聽說有這樣的案例。但是，以本人及周邊戒菸的朋友、同事來看，並無這樣的情況發生。恰恰相反，每個曾經的吸菸者都是主張儘早戒菸的！

所以說，不要疑慮，趕快扔掉你手裡的最後一支菸吧！

本人83年吸菸，97年6月30日戒菸！當時我1.85個子，體重126斤，每天3一5包煙。97年6月30日戒菸一口沒有再吸，現在體重196斤。身體沒有任何毛病和不適！關鍵是戒菸本人，必須得有毅力！

菸草對人身體的傷害大家都知道，沒有不知道的，但是部分菸民以各種理由美化吸菸所謂的好處，以至於讓自己繼續有個好的理由繼續抽著，旁邊不願戒菸者依舊跟著繼續傳播，周圍抽的多了當然氛圍也好，走哪抽那沒人白眼。隨著思想進步，醫學推廣，教育深化！以致身邊吸菸者漸漸少了，老菸民也開始了戒菸，當然隨著戒掉者越來越多，形成了一種氛圍，你依舊抽血，正在戒者當然會躲著你了，你不得不想著法與大家融入到一起，所以你必須得戒掉。

從我本人來說，戒菸快一年了，之前的痰多咳嗽去了，下地幹活也有勁了 。

沒有壞處只有好處，我說說自己的經歷吧。十幾年老煙槍想戒菸，那段時間去了中山醫院瞭解一下是輝瑞進口戒菸藥據說是不含尼古丁成分的。是按療程服用的。第一盒是啟動裝，之後5合適持續裝，一般性2個療程見效。菸民時間長的就可能需要多一個療程。這個也是看每個的都不一樣。那段時間煙癮是控制的，有點噁心，不知道是不是心理作用呢。運動也很重要，身體底子要打好。那段時間生活好規律啊

戒菸的方法是其次，最主要自己是否可以堅持戒菸，我現在也在戒菸中，前段時間單位組織體檢，查出來一些指標不大好才走上戒菸之路的。目前在使用藥物戒菸，服藥期間沒有給自己很大的心裡壓力，有時候煙癮犯了忍不住也會抽一根，但是服藥時間越長對香菸的依賴性越低，雖然現在偶爾也會有煙癮，但是基本可以忍住。所以還是比較建議藥物的方式戒菸，條件如果不差可以考慮進口的。