女性朋友在身體容易缺少營養元素，所以應該適當的去補充一些維生素複合維生素比較適用於一些長時間在寒冷的環境中工作的人還有一些不良習慣以及身體的週期不正常的，針對一些孕婦和病人都可以使用，所以女性也可以吃。

1.可以讓自身變得更年輕，其中像維生素C，具有美白的作用，維生素E，有緊緻肌膚和防止皺紋生成的作用 2.具有緩解眼部不適和保護眼睛的作用。尤其是25歲之後的女性，更要及時的補充維生素，特別是經常熬夜、抵抗力差的女性 3.女性吃複合維生素，還能夠有效的改善日常飲食中的營養缺陷，有提高身體免疫力和舒緩壓力的作用。

女性吃複合維生素好處很多，不僅能讓自身變得更年輕，還具有緩解眼部不適和保護眼睛的作用。尤其是25歲之後的女性，及時的補充維生素，還能夠有效的改善日常飲食中的營養缺陷，有提高身體免疫力和舒緩壓力的作用。

複合維生素含有多種維生素，礦物質和微量元素，維生素和微量元素都是維持人體生命活動正常所必須的重要物質，可預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。如果人體缺乏維生素，會引起一些代謝障礙，會導致多種疾病。所以複合維生素尤其適合妊娠期婦女和哺乳期婦女，另外它還有補血、提高免疫力、美容的功效。但也有一定副作用不能長期服用，建議當維生素補充到一定程度後還是多吃水果蔬菜來補充維生素。