血管垃圾多，血液粘稠血管容易堵塞，垃圾毒素排不出去，人就老的快。要預防三高，飲食清淡，少鹽，少糖，多運動。

養生是不老的話題。排便。早上一杯溫開水，生活中吃點膳食纖維幫助消化。黑木耳每天吃點。炸木耳是一道簡單的菜。炒菜之前先炸一小碟，夠家人一頓就行。芥末木耳也很簡單。

人體的血管其實就像是水管道，水管道里面還有水垢呢，時間長了積聚垃圾也是難免的，所以說血管當中的垃圾我們也要時不時的清理一下。

其實血管垃圾就是膽固醇、甘油三酯等脂類，這些脂質含量一旦過高的話就會變成血液當中的垃圾了，這些垃圾在血管當中就會越來越多，慢慢的就會形成動脈血管斑塊了，當斑塊慢慢的增大的時候，破裂以後就會堵塞住血管，然後就形成血栓了，終就會導致我們的身體出現腦梗或者是心梗等嚴重的疾病。

隨著我們生活水平的提高我們的餐桌上面高糖分、高脂肪的食物就越來越多了，我們的運動量也越來越少了，大量的脂肪和糖分都混合在一起讓我們的血液慢慢的就像是小米粥一樣粘稠，一點堵住血管從而形成了高血脂、高血壓和高血糖等症狀，終導致了腦中風和腦血栓的危險，危害我們的身體健康。

如何清除血管垃圾

酵素是可以分解血液垃圾的，並且還有排毒的作用，酵素可以幫助組織細胞分解，排出我們身體當中殘留的二氧化碳等等，還能排除掉我們身體當中的廢物和細菌毒素。

也可以吃一些蕎麥，蕎麥的營養是非常均衡的，含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等，這些都是我們的血液健康所需要的氨基酸，可以改善高血脂，淨化我們的血液，讓我們的血管更強健。

洋蔥也是很不錯的一種食物，洋蔥含有一種比較強的血管擴張作用前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，並且還會減少血管的壓力。

血管的垃圾就是脂肪嘍,其實就是胖吧,減肥是關鍵,現在肥胖是大多數人都有的困擾.

首先你能動起來,給自己定個量,每天加一點運動量,在配合好的飲食,清理血管,保持健康年輕的狀態其實很容易的,主要還是看自己對身體的重視程度,和積極性.

剛開始可以從慢跑10分鐘定位,慢走10分鐘,在跑10分鐘,迴圈幾次,有出汗,心率上來了,可做休息,運動出汗,可觸進新陳代謝,血管活躍起來,身體體脂將下來,血管的垃圾也會慢慢得到清理.

飲食上少食甜膩油,主食以粗糧為主等....人體健康,人就會先年輕,就不會顯懶洋洋走不動道的感覺.

中醫認為：血濁致百病，血淨病自消。可見我們血液健康與否，對人體健康是至關重要的。人體的血管其實就像是水管道，時間長了積聚垃圾也是難免的，加上很多人經常熬夜、大魚大肉、情緒不穩定、抽菸喝酒等不良生活習慣，會使得血液垃圾越來越多，血管老化越來越快。

血液“垃圾”沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。當血液“垃圾”沉積到一定程度時，就會引發心腦血管疾病。

1、飲食要清淡。

經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物都會讓血液垃圾增多。飲食上儘量以清淡為主，清蒸、涼拌都是很好的選擇。平時可以多吃點五穀雜糧和新鮮蔬果，都能有效保護血管，清除血液垃圾。

2、適度的運動。

每天堅持運動半個小時，能夠降低血脂，不斷的改善血管健康，對於預防血管老化是極其有效的。慢跑、爬山、踢毽子、跳繩等等，注意保持適量運動，不能過度。老年人可以每天散步半小時，對血管也是很有好處的。

3、養成良好的生活習慣。

好的生活習慣對維護血液乃至身體健康很重要，很多人都有抽菸喝酒的習慣，這對血管和血液健康是非常不利的。還要養成良好的作息習慣，晚上11點前就要入睡，早上7點鐘起床。

4、一定要學會和情緒相處。

當一個人情緒波動大、緊張、壓抑、暴躁，很容易讓身體產生大量的自由基，使血管氧化，造成垃圾堆積，血液變得粘稠，誘發心腦血管疾病。所以一定要學會和自己的情緒和平相處，用樂觀的心態去過好每一天。