有兩個室友，大清早一起起床，卻不一起吃飯和刷牙……

A說：起床後嘴巴里有一股奇怪的味道，怎麼吃得下飯啊，當然是刷過牙再美美的吃早飯啊！

B說：先漱口再吃飯不就得了，再說吃完飯不是還得刷牙麼，不然還是有一股味在嘴裡啊！

他們爭論了好幾天，誰也沒有說服誰，還是按照自己的習慣按部就班的生活，誰也沒有改變。

起床後，先刷牙還是先吃飯，這是個問題！

有一家網站專門針對“先刷牙再吃飯，還是先吃飯再刷牙”的問題進行了問卷調查。參與調查的939人中，其中751人，也就是79.9%的人是先刷牙再吃飯，11.3%的人是先吃飯再刷牙，剩下的8.8%的人則是看心情來定。

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先刷牙再吃飯？

先刷牙再吃飯，還是先吃飯再刷牙，這兩種方式都各有利弊。

起床後就刷牙，可以有效地把口腔裡一晚上積聚的細菌清除掉；而且經過一晚上的細菌積蓄，口腔內多多少少都會有些異味，患有口腔疾病的人口氣會更加嚴重。所以，先刷個牙清潔一下口腔，有利於開啟胃口。

英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登 • 沃特金斯則明確表示：最好的生活方式是在先刷牙再吃早飯。因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面塗上一層含氟保護層，有利於牙齒保護，減少酸性食物的侵蝕。

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先吃飯再刷牙

先吃早飯再刷牙的好處是：能讓人在上班的時候有個清新的口氣。如果只是飯後漱口，只能清潔掉一部分食物殘渣，但是清理不徹底，附著在牙齒表面的一些粘性東西，比如菌斑、牙垢，是漱不掉的，必須採用機械方法把它清除掉。

但是，不刷牙就吃早飯會不會把宿夜細菌吃下去，影響人體健康呢？

答案是：一般不會！

因為大部分細菌進入胃裡，會直接被胃酸殺死，即使有小部分到了腸道里，也無需擔心，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調節功能。

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飯後不宜馬上刷牙

如果早餐吃了酸性食物，特別是碳酸飲料，比如果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯後立刻刷牙，至少要等半個小時後再刷牙。已有研究證實，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘後，如果立即刷牙，牙齒的破壞程度最嚴重。

專家建議：飯後應立即漱口，這對牙齒的保護很重要，可以緩解口腔內的酸性環境；30分鐘後再刷牙，以清除牙齒縫隙裡的食物殘渣。

那到底是先刷牙，還是先吃飯呢？

根據上述調查結果可以得知，大部分人都是先刷牙再吃飯。其實，到底是先刷牙，還是先吃飯，都是個人習慣，如果與其他人有所衝突也不必介懷。

但如果要擁有健康的牙齒，就要保證每天早晚都要刷牙、經常用牙線清理食物殘渣、定期做口腔檢查、併到正規門診洗牙，保證牙齒的清潔。

刷牙一般都是早晚各一次，目的保護牙齒，保持口腔衛生

晚上刷牙因為我們一整天吃的食物在口腔內殘留，有很多細菌，我們需要睡前刷牙，特別是吃了糖，睡前一定要刷牙，否則會長蛀牙。

早上刷牙，一般是為了保持口氣清新，也可以清理一下口輕細菌。一晚上雖然沒吃什麼東西，但是口腔還是有一些細菌，早上大可以先漱口，後吃飯，飯後再刷牙！

我們早餐一般建議豐盛，如水果、蔬菜、米飯、麵食，即使我們來不及做這麼豐盛的早餐，我們吃麵食和其它食物，口腔必定會殘留很多雜質和細菌，所以我建議飯後刷牙，做個徹底清理牙齒殘渣，更有利於保護牙齒。

但是現在很多人都是在外吃早飯，那樣飯後刷牙就不現實了，那飯前刷牙，飯後漱口也可以！

這看習慣。。先刷牙再吃飯是華人的習慣，反觀外華人有些人就習慣先吃飯，但也不全部～但是飯後刷牙是肯定需要的～至少漱口…保持口腔衛生是很重要的，身體健康很重要的指標就是牙好不好。

奶熊君是建議最好先刷牙，因為沒有做清潔的話，口腔會有殘留的細菌滋生，如果不刷牙就吃飯的話，這些細菌就隨著食物進入你體內了。

從養生角度講，後刷牙更科學！

我們早餐一般建議豐盛，如水果、蔬菜、米飯、麵食，即使我們來不及做這麼豐盛的早餐，我們吃麵食和其它食物，口腔必定會殘留很多雜質和細菌，所以我建議飯後刷牙，做個徹底清理牙齒殘渣，更有利於保護牙齒。

大部分的人起床一般大部分是先刷牙後吃飯，但是正確的是，起床第一件事情就是先用溫水漱口，然後洗臉、梳頭、喝開水、吃飯最後刷牙。

如果很難改變，難適應這個方法的話，可以先刷牙飯後漱口，時刻保持口腔的清潔。

一天至少的刷兩次牙，每次至少三分鐘，每個牙面都應該刷到，而晚上睡覺前的刷牙尤其重要，要是睡覺前不刷牙，細菌會在你睡覺的過程中分解口中食物殘渣，產酸，破壞你的牙齒，久而久之蟲牙就形成了。

反正我是先刷呀，再吃飯。

從衛生角度和身體健康等方面來看，先刷牙再吃飯肯定比先吃飯再刷牙有利。你想，經過漫長的一夜後，口腔裡會滋生許許多多的細菌以及分泌物，如果不及時清理，口腔中的細菌以及分泌物會一同隨著食物進入腸胃。這樣會導致腸胃病。

對於我來說，早上起來是先刷牙，然後再喝一杯常溫的白開水，接著洗臉，然後吃東西。我個人感覺如果起來不刷牙，口腔裡散發出的怪味會讓我吃不消。有一次，我老公下夜班回來，因為實在是疲憊不堪，沒刷牙洗臉就直接倒在床上。那嘴裡的散發出的味道至今還記憶猶新，一點不帶誇張的說足以讓我窒息，一時間彷彿把我關進下水道，讓我噁心許久。後來再我的強迫下，終於完成洗漱，才得以上床。

再者來說，刷了牙口氣變得清新之後再用餐，這樣相對來說也比較有口感和食慾，總比帶著下水道味道吃東西要強。

而且不刷牙就吃飯對牙齒也有一定危害。口腔裡的細菌釋放出酸性物質會腐蝕牙齒。導致牙齒的硬組織被破壞。尤其是甜食，很多朋友們都喜歡早點吃些甜食，如奶油蛋糕、餅乾、果醬麵包、喝點熱巧、果汁，還有甜牛奶等。這些甜食中的糖份會輔助細菌大量繁殖，造成牙齒變得脫鈣以及軟化。

其實現在好多人都習慣於先吃飯再刷牙，目前也沒有更多資料以及材料證明這種方法不妥，或許個人有個人的方式方法以及習慣，只要適合自己，且對身體（牙齒）健康就OK，我還是建議大家先刷牙，再吃飯，最後漱口。

以上只是個人觀點，僅供參考

經過一個晚上你口腔內的細菌已經繁殖到了一個嚇死人的地步，你如果先吃飯的話，就是把他們都吃下去了，雖然胃酸可以解決它們，可是感覺還是有點噁心。

想必很多人都可能都有這樣的感覺，早上刷牙後吃水果或其他酸的東西口腔會有一種澀澀的感覺。

說到這個我想起一個問題，是先吃飯再刷牙還是先刷牙再吃飯呢?有人說，當然是先刷牙再吃飯了，要不一晚上口腔裡的細菌都吃到肚子裡去了。那麼這種說法都是對的嗎？

早飯前刷牙好還是飯後刷牙好

一般來說，飯後刷牙能夠幫助及時清除殘留在牙縫中的食物殘渣，避免食物殘渣在口腔中發酵，帶來口臭形成齲齒，有利於保護牙齒。如果是要進行酸性食物，那麼飯前刷牙更有利於保護牙齒不被損害。

早飯前刷牙要比早飯後刷牙好

早飯前刷牙要比吃完早飯後刷牙好，經過一夜的睡眠，口中的唾液分泌極少，口腔中的細菌等遭受的唾液沖刷也較少，很容易寄生於口腔中，影像牙齒健康。早晨起來及時的刷牙，能夠將寄生的細菌清潔掉，保證口腔衛生。特別是早餐容易進食一些水果或者是果汁一類的酸性食物，飯前刷牙更有利於堅固牙齒。

飯後是否要立即刷牙

一般來說，飯後立即刷牙能夠幫助及時清除牙齒中的食物殘渣，從而保護牙齒。如果是在進食了酸性食物之後就一定要在飯後2小時左右刷牙。這是刷牙時牙膏和牙刷的摩擦會對牙齒表面的琺琅質造成傷害，牙齒缺乏保護層會變得更加脆弱。

有口臭，刷完牙不久口臭還是有呢？

這個時候可能是腸胃問題，或者口腔細菌多，和牙膏沒有選擇正確，有口臭的人建議使用伊利石礦物牙膏早晚刷牙，伊利石富含K+陽離子，能吸附革蘭氏陰性菌，穩定、長效抑制細菌滋生。對口臭效果非常的好，大家可以嘗試一下！

早上什麼時候刷牙好？

一般建議飯前刷，但是這個也看個人習慣，早晨的刷牙沒有特別的規定。如果早晨是飯後刷牙的話，建議飯後隔半小時是最好的。

飯前刷了，飯後也可以漱漱口。這樣既保證口腔健康，有保持口氣清晰。

一般晚上的刷牙，一定要在睡覺前。因為晚上一整晚，如果刷了牙還吃了東西再睡，口腔裡面就有殘留的食物，長時間停留在口腔，就會被細菌分解發酵，影響牙齒健康。

只有一種特殊情況，題主需要注意，這點我下面會詳細說。

華人講究飯前衛生，飯前洗手是禮貌，起床後往往口氣較重，飯前刷牙也就很自然。如果你想接吻，做點愛愛運動。或者需要上班接觸客戶，那麼必須先刷牙。目的是給對方一個清新健康乾淨的感覺。

講究點的是每餐後都刷牙。如果你從保護牙齒健康著想，那麼可以先吃東西后刷牙。畢竟晨起後，直接吃飯節省時間，吃飯也就是食物在牙齒表面上摩擦，代替了刷牙。飯後再刷牙，可以有效清除食物殘渣，避免口腔異味。

另外，飯後刷牙，就刷一次即可，省時省力，還避免了牙齒的二次磨損。

你要是較真，抬槓，那麼，大河可以負責的告訴你，都已經墮落到宅男宅女的地步了，還考慮什麼健康哪？還要什麼形象？還要什麼腳踏車？

4. 題主是首次提出問題，權當是題主是抱著娛樂的心情提出這個問題吧。

如上。

我的建議正確觀點是餐後刷牙

先來看看先刷牙後早餐與先餐後刷牙的分析吧

口腔是一個始終帶菌的環境，細菌在口腔裡不斷繁殖、被清除、再繁殖、再被清除，處於一個動態平衡狀態中。

刷牙主要是為了清除口腔內的食物殘渣和細菌，也就是牙菌斑。 晚上睡覺時，細菌仍在不停地繁殖，但是唾液分泌大大減少，不利於沖刷也抑制牙齒上的細菌。

一起床就刷牙，可以有效地把口腔裡一晚上積聚的細菌都先清除掉，還能清新口氣。

吃完早飯後，口腔裡肯定會遺留食物殘渣，只漱口是不能有效去除的，這時刷牙可以徹底清除食物殘渣和殘留的細菌，讓口腔一上午保持清潔乾淨。

大家肯定會擔心：把口腔裡的細菌吃下去會不會影響健康？

答案是不會，口腔內的細菌吃進肚子裡後，大部分會被胃酸殺滅，即使小部分到了腸道里也沒關係，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調節功能。

因為對牙齒威脅最大的是牙菌斑，它是細菌的房子和食堂，而且不能被水衝去或漱掉，只能透過刷牙的方式一鍋端。

人只要吃過東西就會有新的食物殘渣沉積下來，同時牙菌斑也在鍥而不捨呼呼地長，飯後刷牙不光是為了刷去能看到的食物殘渣，同時也是為了破壞看不見的牙菌斑。從理論上來說，確實是飯後刷牙更科學有效。

當然，如果受不了吃早餐前有口氣，可以先用清水稍微刷一下牙齒，再吃早餐，吃完再仔細刷一次。

如果是比較懶的同學，那麼吃完早餐刷一次牙就可以啦~

早上起來先刷牙再吃東西；很多人早晨起來都會有口乾舌燥，或口腔有異味，這時候除了喝杯溫水外刷牙清潔口腔後可以讓我們感到口氣清新，這時候再選擇進食會更加舒服，胃口也會很好，當然吃完東西后還是建議用漱口水漱口後會更舒服，相信清新的口氣會讓你一整天都神清氣爽！

先刷牙後吃飯，因為一夜睡覺後，口腔裡是有細菌的，吃飯容易將細菌吃到肚子裡，所以要先刷牙，再吃飯，然後再嗽口水清洗一下就可以了。

刷牙，已經成為現代文明生活的一部分了。每天刷兩次牙的理念也早已深入人心。

但是衛計委調查發現，中國成人每天刷牙兩次以上的比例僅為36.1%，這意味著多數華人每天只刷一次牙或者不刷牙。一般來說，早上刷牙清新口氣，晚上刷牙利於清除食物殘渣。

道理大家都懂，但是真的就是有很多人做不到！

過去，大家通常一天只刷一次牙，基本上都是在起床後進行的。但是在提倡一天刷兩次牙之後，很多人開始思考：

早上是應該先刷牙還是應該先吃東西？

很多人認為應該先吃早飯再刷牙，因為這樣可以在進食後立馬清潔牙齒，以免早餐對口腔進行二次汙染。另外在夜間睡眠期間，人體沒有進食，所以口腔本身也十分清潔，醒來後不需要再次刷牙。

而另一批人認為應該先刷牙再吃早餐，因為經過一晚上的睡眠，口腔裡會有異味，會影響到吃早餐。特別是上班族，經常是在早上去公司的路上買早餐，所以更加要先刷牙了。

聽起來雙方都很有道理的樣子，但是事實上，早上最好還是先刷牙再吃早餐比較好。因為口腔內的菌群是很複雜的，口腔裡的唾液和蛋白經過一夜的細菌作用，已經發酵分解了，這就是為什麼早上起床嘴裡有股味道的原因，透過刷牙可以將這種物質清除。同時刷牙對口腔的刺激也可以更快的喚醒腸胃活動。不存在“牙膏和水在牙齒表面形成保護膜”這樣的說法，的確會有一定的氟離子在牙齒表面形成保護膜（即氟離子的一個高濃度聚集區），但是隨著進食早餐食物的摩擦和口腔軟組織的運動，這層保護膜很快就沒有了。

另外，早餐後馬上刷牙是不好的。因為進食後，口腔容易產生酸性物質，會將牙齒外層的堅硬組織軟化。如果這時刷牙，就會損壞這些牙齒的“銅牆鐵壁”，降低牙齒免疫力。所以如果是早餐吃了重口味東西，不妨餐後漱口。這樣不僅可以清新口氣，還可以避免牙漬沉澱，以及一些汙垢停留在口腔內，導致牙石，誘發蛀牙。

所以，為了保持口腔衛生，還是先刷牙再吃早餐吧！

1.最好是從左往右刷，這樣受力會比較均勻。如果是用左手刷牙的人可以從右往左刷。

2.牙刷毛斜45度角放在牙齒和牙齦交界位置，不要平刷。

3.刷牙時小幅度水平震顫，2~3顆牙為一組，不要太用力。

4.牙齒內側也要刷。

5.牙齒咬合面也要刷。

6.舌苔也要刷一刷。

最後就是漱口啦！

早上起來一定要先刷牙，再吃飯，因為儘管前一天晚上睡前刷過牙，但也有刷不乾淨的時候，剩餘在牙齒上的食物殘渣會在一宿睡覺的過程中衍生細菌，如果早上起來不刷牙就吃飯，會把這些細菌都吃進肚子裡去，長此以往，容易引發疾病，對身體造成傷害，所以，我認為早上起來第一件事還是把牙給刷了，把口腔的細菌消滅在飯前比較好。

我是先刷牙後吃飯 因為

1）滋生了一個晚上的細菌 不刷洗一下覺得️點兒髒

2）口氣味不太好 難接受

3）又髒又味兒不好 若隨早飯吃肚子裡️可能會生病吧

4）習慣啦

建議 若有時間or必要or願意的話 ️以吃過飯30分鐘後再刷一次

就這麼說吧，你要是不習慣嘴裡一股子睡覺味，就先刷牙；要是不習慣嘴裡滿是牙膏味就先吃飯。

我們刷牙並不是一個形式，刷牙的主要目的是為了清潔口腔，清除口腔內的食物殘渣，以此來保持口腔內的清潔與衛生。當然，刷牙還有另外一個重要的作用，就是清潔口腔內的細菌，這也是為什麼要早起刷牙的重要原因之一。

起床後就刷牙，能夠讓我們的口腔更清新，這樣就不會因為口腔異味而影響到了我們的食慾了。特別是對於本身就有口腔問題的人而言，一晚上累積下來的細菌，會使得口腔的異味非常嚴重。而好的食慾，能讓你精神狀態一整天都很飽滿。

除此之外，若飯前就刷牙，這樣還可以有效地清除牙齒上的牙垢。

若您是吃了早餐再刷牙的話，這樣可以有效地避免早餐的殘渣粘在牙齒上的尷尬，吃完飯再刷牙，可以有效地讓早上吃的食物的氣味從嘴巴中小時，這樣就能夠保持一口清新的口氣啦。

醫生應該儘量消除或減少引起菌斑滯留、生長、再形成，影響患者實施口腔衛生措施和促進牙周疾病進展的因素。

　　患者應該負責齦上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發最主要的手段。