適合女性的滋補品有很多，在這裡我寫一些常用品種的功能主治和使用方法，禁忌，供您參考！

當歸：該品為傘形科植物當歸Angelica sinensis （Oliv、） Diels 的乾燥根。秋末採 挖，除去鬚根及泥沙，待水分稍蒸發後，捆成小把，上棚，用煙火慢慢薰幹。全 當歸根略呈圓柱形，根上端稱“歸頭”，主根稱“歸身”或“寸身”。支根 稱“歸尾”或“歸腿”，全體稱“全歸”。全當歸既能補血，又可活血，統稱和 血；當歸身補血，當歸尾破血。

性味歸經：甘、辛、溫；歸肝、心、脾經。

功能主治：補血；活血；調經止痛；潤燥滑腸。主血虛諸證；月經不調；經閉；痛經； 症瘕結聚；崩漏；虛寒腹痛；痿痺；肌膚麻木；腸燥便難；赤痢後重；癰疽 瘡瘍；跌撲損傷。

使用方法：

食譜：當歸補血湯

原料：紅蟹2只（約750克），當歸10克，黃芪50克，枸杞子50克，杜仲50克，黑棗100克，米酒250克，清水適量。

做法：1.紅蟹洗淨、起殼、去鰓，切塊備用。

2.將切好的紅蟹放入鍋內，加入當歸、黃芪、枸杞子、杜仲、黑棗及適量清水， 再加入米酒，用文火燜煮約1小時即可。功效：黃芪、當歸補氣生血；杜仲補 肝 腎、強筋骨、安胎；枸杞子滋補肝腎、益精明目；黑棗與紅棗成分、功效 類同，但黑棗補血的效果更佳。幾者合用共奏益氣養血之功效。

應用：適用於氣血不足之少氣懶言、面色無華、倦怠乏力等症。

食譜：土雞湯

原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、薑片。

做法：1、土雞切塊，清水洗淨備用。

2、鍋內加水燒開，倒入雞塊焯掉血水撈起。

3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水（水沒雞肉約1公分的量），加入薑片，當 歸，花生仁，黑木耳一起燉。

4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。

食譜：歸芪防風瘦肉湯

材料：豬瘦肉150克，黃芪、生薑各20克，當歸、防風各10克，大棗4顆，鹽適量。

做法：1、當歸、防風、黃芪洗淨；大棗洗淨，去核；生薑洗淨，拍爛。

2、豬瘦肉洗淨，切塊。

西紅花：為鳶尾科植物番紅花的乾燥柱頭。

性味歸經：味甘，性平；歸心、肝經

功能主治：活血祛瘀，散鬱開結，涼血解毒。

使用方法：

1、治經閉，經痛，產後腰痛：番紅花2g，丹蔘5g，益母草30g，香附12g。水煎服。

2、治產後瘀血：丹皮、當歸各6g，大黃4.5g，番紅花2g，幹荷葉6g。研末。調服，每日3次，每次6g，開水送下。

3、治月經不調：番紅花3g，黑豆150g，紅糖90g。水煎服。（1-3方出自《青島中草藥手冊》）

4、治腰背、胸膈、頭項作疼：（撒馥蘭）碾爛，合羊心、牛心或鹿心，用火炙令紅色，塗於心上。食之。（《品彙精要》）

5、治跌打損傷：番紅花3g。煎汁，加白酒少許。外洗患處。（《青島中草藥手冊》）

6、治吐血，不論虛實，何經所吐之血：藏紅花一朵，無灰酒一盞。將花入酒，燉出汁服之。（《綱目拾遺》引王士瑤方）

7、治各種痞結：（藏紅花）每服一朵，衝湯下。忌食油葷、鹽，宜食淡粥。（《綱目拾遺》）

8、治傷寒發狂，驚悸恍惚：用撒法郎二分。水一盞，浸一宿。服之。（《綱目》引《醫林集要》）

9、治中耳炎：鮮番紅花汁、鮮薄荷汁適量，加入白礬末少許，攪勻。滴耳中。（《青島中草藥手冊》）

具體市場銷售的食品保健品琳琅滿目，而且價格不菲，因為保養是一個長期工作，建議從生活中就地取材，快捷方便實惠。

經常吃水果素菜是必不可少的，另外水也是人類賴以生存的源頭，每天都要補充水分，也可以選用如紅棗，枸杞，桂圓，百合，蜂蜜，黨蔘，黃芪，等泡水喝或者煲湯煲粥都可以，經常食用有補氣血，美容養顏，延緩衰老的作用哦！