現在社會上有些年輕人，早上起的晚，賴床，匆匆忙忙沒時間吃早飯。有些人長期熬夜，早上起不來床，起床時已經到了中午又沒吃早飯，有些女性為了節食減肥、健康也不吃早飯，其實這些都是對身體有危害的。

第一，不吃早飯容易導致低血糖發生。因為夜間消耗了大部分的能量，早上需要透過進食早飯，來補充糖分補充能量，而不吃早飯，容易產生低血糖，這時引起心慌、乏力、手抖、出冷汗，嚴重時還會暈厥甚至是昏迷。

第二，不吃早飯容易患膽石症。因為不吃早飯，但是胃酸還在分泌，膽囊裡面的膽汁也還會分泌，長期的膽汁分泌留在膽囊中，不能排出，在此沉澱之後，時間長了容易形成膽結石。

第三，不吃早飯，容易發胖。大家都認為不吃早飯可以保持身材苗條利於減肥，其實這是錯誤的。因為早上不吃早飯到了中午餓得更厲害，就要透過攝入更多的食物來補充，這樣更容易導致長胖。

第四，不吃早飯容易便秘產生。因為不吃早飯，腸蠕動受到影響，長期下去容易出現便秘，這些都是對身體極為不利的。

a，人的身體透過一夜的休息，一般大多都十一二個小時沒有進食，再加上早晨起床後一二個小時，總共該有十二三個小時沒有進食，這時身體裡原來的食物大多都消耗待凈，身邊已缺乏食物和能量，需要了極時補充。b，年輕人身體好雖能抵抗，但傷害更大，年輕人的胃功能強，消化更快，年輕人活動量大有是正在長身體的階段，新陳代謝快，他們需要更多的能量。上點歲數的人呢？若早餐不吃，就會感到心慌，乏力，出現低血糖症狀，甚至昏厥。進而會影響到學習，作和身體。

C，常期不吃早餐可能會造成低血糖症狀，容易患膽結石症，容易患腸胃賣疾病和心腦血管疾病。

總之早餐對一個人是非常重要的，我們應該養成吃早餐的良好習慣，才能使身體保持一個健康的狀態，才能有精力去學習和工作。

出期不吃早餐，一是不利於胃的健康，造成胃功能紊亂，二是不吃早餐，可以慢慢形成膽結石，三是造成營養不良。中醫叫氣血兩虛

長期不吃早餐的人們因為機體營養的缺乏，只能夠動用儲存的糖原及蛋白質，久而久之會造成面板的貧血、衰老、乾澀，也就是我們經常所講的“一類人很容易變老”。

不吃早飯對身體的危害極大。眾所周知，我們前一天晚飯距離第二天的早餐時間最長，一般都在 12 小時以上。這時候人體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低、甚至可能頭暈，眼花等。

血糖濃度低於正常值則會出現飢餓感，造成大腦的反應遲鈍，注意力不集中，影響工作和學習效率。

早不能少，早餐可以吃含蛋白質+複雜碳水化合物的食物，有維修及恢復腦細胞的效能。

如早餐為兩片低脂乳酪和全麥麵包，或乳酪、雞蛋、花生醬+燕麥，或低脂牛奶、豆奶+全麥餅乾。要注意控制糖分的攝入，當人體血糖水平急劇提升，其思想集中力與耐力便會減低，妨礙思考力。因此應減少大量食用高糖分的食物。

如果沒有時間吃早飯，可以準備一些全麥麵包和低GI的食物哦。

不吃早餐可能引發六大健康問題 

1、預防膽結石：兩餐間隔的時間太長容易導致膽汁粘稠度升高，可能形成結石，吃早餐有效預防膽結石。

2、保持勻稱：不吃早飯導致肥胖，吃早飯增加快新陳代謝速度，身體在早餐沒有攝取到營養後，在午餐以及晚餐補回來，在滿足自身能量要求之後還會儲存一些應對不吃早餐對營養的缺乏。

3、保護心臟跟血管：吃早餐可以降低血液當中血小板以及存在於血液當中的膽固醇含量，降低患心血管疾病的機率。

4、提高工作效率：吃早餐之後可以更加高效的進行工作，營養攝入不足自然工作速度效率受影響。

5、緩解壓力：經過了一晚上的能量消耗，身體需要能量供應，飢餓導致的血糖降低帶來的眩暈感等本身就會消耗身體，面對壓力之後無暇應對。

6、提高身體免疫力：不吃早餐腸胃健康受到影響，規律健康的早餐可以為我們的身體提供足夠的益生菌，免受疾病困擾。

1、不吃早餐的人會老得快：

隨著年齡的增長，我們越來越害怕衰老，尤其是對於女性朋友。大量的資料統計發現，長期不吃早餐的人就比吃早餐的人更容易衰老。發生慢性病的人群，大部分是不吃早餐、生活不規律的人，他們往往早上起來會出現水腫、黑眼圈、面板衰老等現象。

如果不吃早餐，對消化系統肯定是會有直接傷害的，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層，很容易導致胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

快節奏的社會，讓我們的學業或者工作任務繁重，所以我們更需要有一個健康的身體去面對，每天大腦和身體時刻處於高度緊張的狀態中，一定要記得吃早餐來補充營養哦。

3、不吃早餐很容易便秘：

不吃食物容易導致便秘？沒錯！如果你按時吃早餐，身體會自然而然的產生一種胃結腸反射現象。而對於經常不吃早餐的人來說，身體很容易因為胃結腸反射作用而失調，就很容易被便秘而困擾。

4、不吃早餐反而會讓身體肥胖：

開頭說過很多人會因為減肥不吃早餐，殊不知，這是一個很嚴重的誤區。臨床科學發現，長期不吃早飯會刺激人體大腦釋放出需要高熱量的訊號。早上不吃早餐，再經過一上午的工作消耗，中午勢必食量會增大。

但是腸胃的消化能力與人體的吸收能力、機體的能量消耗都是一定的，短時間的大量積蓄能量，便會轉化為脂肪沉積在人們的體內，從而造成肥胖的發生。

長期不吃早餐對身體的傷害是相當大的，特別是對消化系統的胃和腸，造成嚴重後果，胃病，胃潰瘍，胃炎，腸炎，如果不及時改變飲食習慣，及時治療，最後可能發展成胃癌，腸癌。因為中飯一般中午十二點，晚飯晚上七點左右，中途有十七小時消化系統沒有食物進入，如果空腹和空腸一旦有條件反射性質的蠕動，對胃和腸的內壁磨損是致命的，久而久之，破壞了消化道內避的消化功能，使消化系統紊亂，久而久之，就形成胃病，腸病及其它消化道疾病，得不償失。一天十六七小時沒有營養對身體進行補充，會造成貧血，全身各器官的營養都供應不上，造成各器官機能下降，影響他們的正常工作，降低人體對外界的免疫力，可能讓些疾病有可乘之機。我們一日三餐要按時有規律的進餐，以持續獲取讓人體必須的各方面營養成分，才能保持身體機能的正常運轉，以確保身體健康！

隨著生活節奏日益增快，許多上班族有了不吃早餐的習慣，或者吃早餐可能每天都吃單一的早餐，並且狼吞虎嚥、草草了事，殊不知如果經常不吃早餐，3個身體問題會偷偷找上門，是哪3個問題呢？下面一一道來。

1.血糖異常升高

不少人認為吃得多才會使血糖異常升高，殊不知不吃早餐也可能導致血糖異常升高，這叫做“拂曉現象”，為什麼呢？從生理而言，每個人都有自己的生物鐘，晚上睡眠時血糖比較平穩，但從早上4點開始，血糖就會慢慢上升，晨起後如果不吃早餐，就會造成體內胰高血糖素不正常分泌，這樣一直上升到午餐前後，人體的血糖值就會達到很高水平，專業醫學人員做過相關研究實驗，經過仔細的實驗資料相對比，資料表明長期不吃早餐的人，無論體重是否超標，都會出現血糖異常升高的情況，尤其可見，每日吃早餐的重要性。

2.膽囊疾病

膽囊的功能是儲存濃縮膽汁，經過一晚的休息，膽囊內囤積了較多的高濃度膽汁，如果晨起後不吃早餐，這些高濃度的膽汁就會“存放”在體內，不易排出，而肝細胞還會生產膽汁，因此就會“越存越多”，其濃度也會越來越高，當其濃度達到一定程度時，其內的成分就會析出，形成沉澱，這些沉澱相互凝結，就會形成塊狀固體，也就是俗稱的膽結石，膽結石在膽囊內“滾動”便會損傷膽囊內壁，久而久之就會產生炎性刺激，誘發息肉、炎症的形成，甚至產生明顯的疼痛感。

3.容易衰老

一覺醒來，身體已經“嗷嗷待哺”，如果長時間不吃早餐，久而久之身體內就會缺乏營養，這時便會動用“屯糧”——糖原和蛋白質，當體內“屯糧”被逐一分解後，就容易造成貧血、面板乾燥、易衰老。

哇！經常不吃早餐的後果嚴重了。老人常言:一天之際在於晨，一年之際在於春。早餐吃不好，會導致工作學習沒有精神和體力。長期下來還有造成嚴重的胃病。我周邊的同學朋友，有好幾個這樣，在大學因為不吃早餐，暑假一看瘦成猴，還得了慢性胃病。得，現在吃早餐，還得加片胃藥。

早上，胃開始工作，要是胃裡沒貨，就會磨損胃的黏膜，有胃潰瘍的風險。還年輕，為什麼不對自己的腸胃好點呢？再說了本錢本錢，中醫講，腸胃還是後天之本呢。所以啊，再懶也不能對不起自己的肚子，你說是不是？

當然會出毛病，而且毛病非常大，以後千萬不要這樣做了啊！

因為飯吃飽了可以提供充足的能量，如果能量不足的話，大腦就會缺乏能量。這樣就會造成你嚴重的危害，早上你的記憶力下降，甚至是感到有一些疲勞，更是不想活動，如果正值青春期發育的階段，對以後就會造成非常嚴重的危害。別人越來越聰明，而你越來越笨，豈不是一種很痛的事情嗎！

1.當自己不吃早飯時也可能會加劇衰老，因為不吃飯就可能會動用你身體儲存的一些脂肪、糖類等化學物質，最終就會造成你的面板乾燥，甚至是起皺紋，貧血等等。

2.國外研究調查發現，在20歲的女性當中患膽結石機率較高的人，都存在早上不吃飯的情況，高達85%到90%。

3.而且可能會造成心肌梗塞，因為不吃早飯的人就可能在體內多形成一些B型血栓球蛋白，這是一種凝血劑，當多的時候，就會造成心肌堵塞。聽到了這些，你難道不害怕嗎？

居然還說自己規律一點也不協調，這樣會造成以後的壽命大大下降，我之前在回答中都說過的啊！

膽囊排空差，易形成膽囊結石；空腹時胃酸的刺激，尤其對於十二指腸潰瘍的人來說是個折磨；早晨時容易發生低血糖；胰島素分泌節律的紊亂可能和肥胖有關。就是說可能容易胖、可能會增加糖尿病風險、可能會導致冠心病等心腦血管疾病、可能會增加多種疾病發生的風險。

早餐對於我們的健康非常重要，對於我們來說，通常早上都是比較忙碌的或者根本就不會起床的那種，所以我們常常會忽略一頓營養豐富的早餐。但是，早餐確是一天中最為重要的飲食。

1、腸胃疾病：經過一夜的睡眠，胃液中的胃酸已經達到了一定的濃度，如果沒有食物去中和，胃酸會刺激胃黏膜導致胃部不適，長此以往可能會引起胃炎、胃潰瘍。

2、易患結石：夜間睡眠過程中也會喪失水份和營養，不進食早餐會使血液黏度及膽汁濃度增高，還不利於廢物的排除，從而增加結石的風險。

因此一頓像樣的早餐一定要營養豐富且富含水份，或者直接喝一杯水更為實在。

3、代謝紊亂易衰老：不吃早餐，上午的能量只能透過消耗體內的糖元及蛋白質來補充，長期下去會造成代謝紊亂，面板容易乾燥、起皺紋，增加貧血的患病機率，並且還會加速衰老。

4、肥胖：早餐不吃，中午飢餓感會更加強烈，食慾增大，吃的食物肯定會更多。長此以往，還會使人肥胖。

5、便秘：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

俗話說，一日之計在於晨，清晨是一日的開始，早餐是一日首餐，猶如雪中送炭，給人體腦細胞提供渴望得到的能源。 不吃早餐的危害很大： 首先不吃早餐會影響人體壽命，人體長壽靠人體生物鐘支配，長期不吃早餐，會打亂生物鐘的正常運轉，機體所需要的營養不能及時得到補充，生理機能就會減退。 再者，不吃早餐會造成低血糖，人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖的濃度處於偏低狀態，不吃或者少吃早餐，不能及時補充糖分，會出現四肢無力，頭暈，心慌，精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。 不吃早餐不但不能減肥，而且還會容易肥胖。不吃早餐還會容易引起便秘。 長期不吃早餐的人，大腦就會因為營養和能量不足，不能正常發育和運作，會影響智力的發展。

答案是肯定的。胃液的分泌消化我們吃過的食物，經過一個晚上的睡眠，胃得到了休息，分泌了大量胃液，如果此時你不進食，胃液（酸性）就會對我們的胃黏膜造成傷害，長期以往，就會出現慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。同時，膽汁的分泌也不停歇的，如果沒有食物去消化，膽汁反流，容易得膽結石，反流性食管炎之類的疾病。

長期不吃早餐，不規律的三餐，使人體得不到充足的營養支援，體質下降，容易感冒，也會引發其他胃腸道疾病。

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，規律營養飲食，祝你有個棒棒的身體。

生活規律非常重要，一日三餐定時定量，對我們的健康才有保障。特別是早餐，不光要吃飽還得吃好，不吃早餐最容易得胃病，對每天的工作生活造成很大影響。

首先經常不吃早飯身體就不會很好，也本身失去了一定的免疫力，這樣不保養的自然肝臟也不會好。所以早上要注重早餐的搭配養出好肝臟，1、桂花蜜麵包吐司，桂花蜜是之前自釀的，塗上就行，煎餅是一個雞蛋和麵粉就能輕易製作，再搭配一杯牛奶，用時不到8分鐘，可以試下； 2、土豆餅：晚上把土豆切絲放冰箱，早上煎下，弄出形狀，味道很好吃；3、番茄糖心蛋 補充早上所需能量 、4熱乾麵等這些都是方便易做又好吃的，可以試下。人體的器官每個都有其特殊的意義，非常重要，而人體中的肝臟確實排毒的器官，肝臟的不調會導致衰老，色斑等；肝臟具有解毒、如果解毒功能減退，體內有毒物質就會蓄積；肝臟具有代謝的功能，分解代謝和能量代謝，人體的營養來源就會中斷，生命也就危險了，所以早上一定要吃早飯 。

另外不吃早餐對身體就有一些害處：

1、　有時候會不知覺胖　不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

2、不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。還會引起貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。膚色蠟黃氣色不佳。還會得肝病，營養不良抵抗力差。

3、變老和會便秘，如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。

4、營養不均衡，抵抗力低：　長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

5、易患膽結石：如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：在20歲~35歲女膽石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

另外，　不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的機率。

　　如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。所以一定要按時吃飯，人是鐵飯是鋼，要靠食物供給提供能量；

您好，如果長期不吃早餐，身體肯定會出毛病，而且會增加以後中風的風險。因為人體經過一夜的休息，胃腸基本上已經排空，血糖已經急劇下降，血糖如果過低就容易產生心慌，頭暈、記憶力下降、乏力的功能症狀。不吃早餐或者早上營養搭配不合理，本身能量攝入就不足，空腹導致的應激反應會使血壓上升，長此以往，不吃早飯就會提高肥胖、高血壓和糖尿病等的風險。

而且，有研究表明：每週吃早飯少於兩次的人與每天都吃早飯的人相比，發展成腦出血的機率要高36%，而且吃早飯次數越少危險性越高。腦出血最重要的風險因子是高血壓，特別是早晨的血壓上升被認為發揮了重要作用。

如您所說的情況，半夜起來餓了隨便吃點東西，這種習慣更容易引起肥胖，而肥胖是很多疾病的危險因素。因此，早餐要吃，而且要吃得好、吃得對：

　　經過一整夜的休息，胃沒有完全恢復消化食物的功能，在進食前需要給胃一段時間來讓其做好進餐的準備，如果一起床就馬上吃飯的話，會給您的胃造成巨大負擔，促使血壓上升，加劇清晨高血壓的發生。

　　高血壓多發生於中老年人和肥胖人群，早餐吃七八分飽有減輕胃腸道負擔的作用，使體重控制在理想範圍之內，這將對控制血壓、血脂及減輕症狀有不言而喻的好處。

　　據研究表明，飯後15~20分鐘內即使坐著或躺著，心臟的負擔也等同於平時走路時的負擔，個別人可能還會在飯後出現胸口不適的症狀。因此，飯後至少休息30分鐘再進行運動是最好的選擇。

1

不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

2

不吃早餐會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作

3

不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

4

不吃早餐容易肥胖

一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5

不吃早餐影響智力

專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展

人長期不吃早餐對身體會有影響嗎？

首先，人在休息晚上的時候，肚子裡都排空了，正是需要食物補充，

如果這個時候不進行早餐食用，會影響人的身體機能，

尤其是胃部，現在年輕人患胃病的特別多，學生時代，或者工廠上班期間，晚上睡的晚，早上睡個懶覺，就把早餐給忽略了，還有就是匆匆忙忙急著上班，或者上課也造成了漏吃早餐的情況。

不養成吃早餐的習慣對胃是有一定的傷害的

一天之計在於晨，所以要養成一個吃早餐的好習慣，尤其早上喝粥，是最好的！

請珍惜身體健康，