中年對一個人來說，是一個最難承受的階段，其一，是兒女們的負擔加重，其二，父母親身體健康的變化，其三，隨著年齡的增加自己的體力日下，另一問題是人到中年了各方面得自己獨擋一面，年青的時候有父母親遮陰，大小事置之不理，當然就輕鬆很多。

大多數人在這時候都經歷了無常，都經歷過挫折。大多數人內心相對不能平靜下來。

在吃飯時想著工作，在工地時想著吃飯，不能活在當下

火葬場是燒死人的，不分年齡。

一旦無常至，方知夢中人。

所以，什麼時候改變，什麼時候再努力一把，都不遲的

一、“人到中年萬事憂”是因為人到中年，已告別了青春歲月，沉重的擔子，壓在雙肩。上要贍養父母，下要培養兒女，中還有自己的發展。

二、對於父母，最希望有健康的身體，有快樂的心情；對於兒女，當然希望茁壯成長，學有所成；對於自己，希望在事業上有更大的發展。中年人，擔憂雙親的健康，擔憂兒女的成長，也擔憂自己的發展。中年人，是一座橋樑，一頭連線過去的歲月，一頭展望未來的生活。“憂”實際上是一份責任，是一份擔當。中年意味著人生“日過午”；意味著“青春已過”；意味著在少男少女面前“失體面”。其次是“懼”衰老。人到中年，做什麼事都是“心有餘而力不足”了。再次是“懼”重負。人到中年，幾乎所有的壓力和負擔都接踵而來。“憂”還是跳脫不了的責任。裡有說“人無千日好，花無百日紅”。人生在世，一輩子不可能一帆風順，而中年之舟過載之時，令人甚憂。

三、俗語說：三十而立、四十不惑、五十知命、六十耳順、七十古稀、八十還童。人生要經歷的幾個階段中，“不惑之年”是最忙碌、憂慮的階段了。忙和憂就在於“不惑”，因為“不惑”就得認認真真地做人、做事。在“早歲不知世事艱”的時候，人是沒有半點牽掛的，可以無憂無慮地生活；在“少年不知愁滋味”時，也不會相信“少壯不努力，老大徒傷悲”；“而立”之年，官場發跡還是落空，商海暴發還是破產，上崗還是下崗，都還折騰得起，因為還不必“瞻前顧後”的做人。但是進入“不惑之年”自身的狀況；父母的病痛；子女的出路；親戚的拖累；朋友的誤解等等。這些問題困擾著自己。如果是條件好的，“憂”也許會少一點；如果是“窮家”，“憂”的就多了。誰到中年，都擺脫不了這種困惑和忙碌的。這種困惑和忙碌是命中的註定，人生的責任。對於中年，黃遵憲有“中年歲月苦風飄，強半光陰客裡拋”的感受；郁達夫有“生死中年兩不堪，生非容易死非甘”的體會。開始認識到了生命的脆弱與渺小，感覺到了命運的無常與不測。死實在是比生更容易，更簡單。於是對生的艱難就會看得更達觀。

四、中年，是年齡段。介於“青年”和“老年”之間的年齡，沒有明確的年齡劃分，一般是指45至59歲的年齡。

五、中年朋友需要給自己更多的關愛，在日常生活中需要做到下面幾點：

1、起居有常：生活要規律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。

2堅持鍛鍊：生命在於運動，人體的各組織器官也遵循“用進廢退”的生物學規律，堅持體育鍛煉能促進新陳代謝、改善血液迴圈、增強細胞活力、提高免疫力，因此中年人可根據自己的愛好，選擇一種自己喜歡的鍛鍊專案，這樣比較容易堅持。

3主動飲水：每天堅持飲用6～8杯水，不要等到渴了再喝。因為體內缺水時，血液粘稠度增加、血小板凝聚力和粘附力增加，容易誘發心腦血管疾病的發生，同時缺水會影響體內代謝產物的排洩，造成有害物質在體內蓄積，損害組織器官，加速人體衰老。

4善於解壓：中年人承受著來自各方面的壓力，必須善於自我調節、自我解壓。可以適當參加娛樂活動，自我放鬆；也可以培養自己業餘興趣，如書法、繪畫、養花、郊遊、垂釣等，使自己的生活豐富多彩。