首先，我們要明確的是，並不是每個人都需要進補！

其次，我們需要補充什麼，需要怎麼進補，需要哪些藥材，這些都是要根據每個人的體質進行調整的，中醫藥大部分是一人一方，相同的症狀，開出的方子也會根據個人體質不同而進行加減藥味或者藥量！

老人吃營養品，要根據身體的健康情況而定，比如，蟲草，海蔘，燕窩，靈芝等都是適合老人吃的營養品。老人的平衡飲食很重要，魚脂肪裡所含有的脂肪酸是促進大腦發達的最高物質，老人可以吃魚，對養生有好處。堅果裡蘊含著豐富的維生素，老人多吃堅果，可以起到滋補保健的功能。奶製品和豆製品，含有大量的蛋自質，礦物質，可以強健骨胳。蜂蜜可以增強老人的低抗力，對老年疾病有預防作用。

老漢今年七十七，一生沒有吃補。只是每年吃一斤田七粉，健健胃。

我有五分地的菜園，菜園裡的菜名目繁多，啥菜每攴一大碗，啥菜都種，吃不完，送他人，鄰里也喜歡。

啥菜都是補藥，什麼補血，補神，補氣:補鈣，補磷，消炎清火，明目，蔬菜裡面都有，只有胃口好，吃得下，睡得好，身體必強壯。

我三姐夫八十八，常常把各種蔬菜吃過飽，他對我說，身無病，體康健，就是胃口好。

我大姐，九十四，除了樂觀外，就是胃口好，各種蔬菜往肚裡送，身康健，無病痛，即使患了病:，也不吃什麼補藥，只把清淡的蔬菜吃，天天吃蔬菜，閻王也不要！

天天蔬菜多樣化，就是進補藥！老年人每年吃點田七，補補胃，胃口好，身體好，百年不衰老！