在這個屬於智慧的時代，人們使用手機的時間也來越長甚至產生手機依賴症。想要擺脫手機的依賴症，有很多方法。比如:

睡覺前將手機放到不易拿到的地方。有些年輕同志總是愛在睡覺前看手機，而且是關燈後玩手機，倒不如在睡覺前將手機放到自己不容易拿到的地方，可能剛開始老是想去拿手機。但是要長期堅持不去拿來手機，可能就會幫助你改掉這個習慣。

晚上睡覺前聽聽收音機。晚上玩手機，其實還不如聽聽收音機中播放的音樂、小品、讀書等欄目，長期堅持下去分散你的注意力，你就不會再刻意地想去玩手機了。

晚上睡覺前和家人、室友進行交談。晚上睡覺前在床上時候多和愛人，或者住宿舍的和室友進行多多交談，分散自己注意力，不再去想玩手機。

主動減少玩手機的次數。平時，沒有必要看手機就不要讓自己去碰手機，您可以去看看比別的書，做一些其他的事情等，長期堅持下去，可能會讓你不想手機的。

在低頭族越來越多的當下，曾有人做過這樣一個調查：離開手機一天是怎樣的一種體驗？結果活動根本進行不下去，離開一個小時之內大家就開始坐立不安＃最終只有算抵制住誘惑＃但是中間也看了幾眼手機！下面我就簡單的講講如何擺脫手機依賴症：

而我們透過手機也會得到一定的滿足，但是當一天的大多數時間都給了手機也是挺可怕的！

第二：與朋友家人多聊天，減少網路虛擬社交＃朋友聚會吃飯的時候大家都抱著自己手機、家人在一起的時候都是低著頭看手機……其實這樣不利於情感的交流，只會讓大家更生疏＃

總得來說，手機只是通訊工具而已，我們不應該把自己的大量時間都填充在上面，現實世界的精彩和美好需要我們去發現和建構＃

手機依賴症的解決需要個人有超強的自制力，需要個人離開網路虛擬空間進入現實世界，當現實世界可以滿足個人的情感和物質等多方需求時候，自然大家就會迴歸到最真實的生活之中！

現在越來越多人在為無法很好控制對手機的使用，想要改變這一點，只要你下定決心在20分鐘沒就可以有效改善甚至累覺這個苦惱

首先你需要準備如下工序：一間安靜的房間，一副皮手套，一副墨鏡，一塊大理石，（最好是花崗岩的）一把小錘，（或者是磚頭，當然看你自己更喜哪種手感），最重要的就是你的手機要在場。

然後我們就可以開始行動起來了！在無人打擾的情況下，深呼吸，做好身體活動準備，將擦拭乾淨的墨鏡帶上，已經清潔過的雙手戴上手套，緩緩將大理石平放在地上，把大理石也細心清理乾淨~~

請慢慢將你心愛的手機放在大理石上，播放出你最為喜愛的音樂，無論是搖滾，流行，還是民謠，只要你喜歡就好，跟著節奏找到你自己身體的律動~~

手中揮起你順手的工具，小錘或者磚頭，跟著音樂搖擺，等待音樂將停的那一刻，也停止你的律動，用盡全身的力氣，對準大理石上你心愛的手機砸下去，直到粉末性慘烈為止！！（在這過程中請注意自身安全！）

接下來，你可以摘下你的墨鏡，仔仔細細的看看你的手機，默哀10分鐘後，估計你也想通了，不會再沉迷於“玩手機不能自拔”這種問題了~~你終於可以換新手機了 o((*^▽^*))o

這問題放著我來！我可是花了好久才擺脫手機依賴症，總結了很多，血淚史啊！

作為一個大一的學生，剛從高考的魔爪中脫離，自從高考過買了手機，就不停地耍手機，接觸到了手機中豐富多彩的世界，就再也停不下來，本來暑假的時候玩玩也沒什麼大不了，但是開學後，進了大學，還是沒能脫離手機，整天上課玩，吃飯玩，睡覺玩，每天玩手機的時間已經是超乎我想象了，但是，後來我被打擊了，打擊我的是迎來的高數考試，一看課本，純懵逼，啥都不懂，不禁對自己前段時間玩手機感到懊悔。但是，這樣就能擺脫手機了嗎？應該說，並沒有。

而我擺脫的過程就不給大家講了，血淚史。下面給大家講講我的經驗吧。

首先，你得下定決心擺脫它。手機玩的時間長了，其實反倒會覺得空虛寂寞，但是還是放不下，你可以這樣想想，你玩手機也挺久的了，你從手機上有獲得什麼具體的知識嗎？其實也並沒有吧，所以仔細想想也覺得看那些段子啊，影片啊，動態啊，朋友圈啊，其實也沒什麼用的，當你覺得它沒意思的時候你就已經完成了擺脫的第一步了。

然後，你需要找一個新的興趣愛好來佔據你原來耍手機的時間，我的方法是讀書和運動，當然，你也可以去學一種樂器啊，或者是學習，或者是運動健身，畢竟有一個好身體齊很重要的。

最後，我也需要講一點，擺脫手機依賴症不一定是擺脫手機，畢竟現在智慧手機已經普及，它也的確給我們帶來很多便利，只是我們不能一直沉迷手機，無時無刻不在玩手機，這樣才會影響你的正常生活。

相信你在擺脫手機依賴症後，生活會變得更加充實。（求贊求贊）希望將來的你會是這般模樣，安靜美好。

說到手機，我覺得它的危害很大。隨著當今社會的發展，手機的更新一直在不斷的變化，這其中就出現了攀比問題。現在的90後，幾乎都是把手機當做自己的情人一樣愛不釋手。我的舍友就是這樣，天天都盯著手機。這不前幾天有一個舍友女朋友打電話叫去吃飯，他說自己沒空在寫作業，結果女朋友直接來到宿舍找不料目睹了一切，最後兩人分手了。

那麼我們如何防止手機對我們的危害呢？首先我們應該給自己定一個紀律，合理安排手機使用時間，用到什麼地方好，對自己才是最有用的。上課的時候可以把手機交給班幹保管，下課課間時在玩。其它業餘時間，可以叫你自己的好基友監督你，如果你違反，就把手機收起來。

不管是手機依賴行為，還是“手機依賴症”，都需要及時干預，否則後果嚴重，那麼，平時我們應該如何預防“手機依賴症”呢？

1、用聽音樂和看書代替玩手機

對於很多晚上必須“手機哄睡”的人們，不妨把手機放在客廳，用聽舒緩的音樂，或者看一本散文書的方式來幫助入睡，透過這種轉移注意力的方式，慢慢擺脫手機依賴。

2、用面對面交流代替手機交流

跟家人做一個約定，每天有一個小時的時間，和家人坐在一起單純聊天；跟朋友做一個約定，每次聚會，不允許玩手機；跟自己做一個約定，每週有一天給手機“關禁閉”，不帶手機，讓自己自由一次。

3、使用者外活動代替手機遊戲

對於愛玩手機的孩子，大人要以身作則，主動帶著孩子到大自然中活動，可以去郊遊、看球賽、打籃球、看畫展……在大自然中充分釋放自己的壓力，享受家庭的溫暖。

4、用一本書代替手機充電器

很多人上班坐地鐵覺得無聊，會透過手機消磨時間，為了保證電量，都會隨身帶個充電器。建議用一本書代替充電器，用看書的時間來節省電量，這樣可以減少使用手機的時間。

5、用“系統脫敏”代替“一刀切”

很多人一看到手機依賴的危害，立馬就想“戒斷”症狀，這是不符合科學規律的。人們養成一個習慣需要21天，要想戒掉一個習慣至少需要3倍的時間。因此我們可以給自己制定一個計劃，從較少次數開始，採用小步子原則，慢慢戒掉對手機的依賴行為。

手機雖然功能眾多，也極大地方便了我們的生活，但是千萬不要以為有手機就夠了，因為還有太多是它做不到的。過度的依賴手機，會讓我們越來越被動，最後淪為手機的奴隸，為了不讓手機“賴”上你，趕快約上你的朋友、家人聊聊天、聚聚餐，體驗一下沒有手機的一天吧！

1、強制性控制，把手機上交家長，然後把自己的手綁起來，第一天一個小時，第二天兩個小時，第三天三個小時......就這樣長期堅持一下就好了。

2、轉移注意力，看看電視，看看書，看看報紙，一定要意志力堅強，要努力控制自己，想拿手機的時候一定要對自己說No 。

3、整沒電，手機沒電了你也就不想了，做做手工，睡睡覺，跳跳舞。

手機依賴症：根據華為手機的一項調查，中國手機使用者每天使用手機的時長為 3.9 小時，其中 5% 的使用者每天使用手機超過 12 小時，不少人患上了嚴重的手機依賴症。科技的發展固然給生活帶來了諸多便利，但手機也給生活帶了一些反面的影響，因為人們過於留戀網路世界，卻忘了關注眼前的生活。

解決方法：

1.遠離視線法

睡前把它關機，放在你的桌上，不要帶上床上。學習時，把它放進抽屜裡，不要讓自己玩。然而，這個方法對於自制力很差的同學來說，並沒有用。這是一個悲傷的故事。

2.轉移法

找本書靜下心來看，找個興趣班去學學，和朋友出去逛逛，不要讓自己有很多時間看手機就好了。這個方法對於大多數的同學來說，是有用的。

3.智慧法

現在，很多公司針對手機依賴症嚴重的同學來說，研究出來了許多新的產品來治療。但就我個人而言，這個也並沒有什麼用的。無關什麼方法，只是看你自己的心~

首先，要接納對手機依賴的事實。隨著網際網路時代的來臨，手機已成為個人不可或缺的工具，是資訊獲取和碎片化學習最便捷的方式。對手機適當的依賴是時代發展的潮流，不必大驚小怪。白熊效應告訴我們，越壓抑越反抗，當過度壓抑對手機的使用，甚至視手機為洪水猛獸時，很可能會造成更過度的依賴。

當然，如果發現對手機的依賴已經到了上癮的地步，還是很有必要採取一定措施來適當控制:

1、幾乎所有的上癮行為都與空虛有關。所以給自己設定生活目標，培養除手機以外的興趣愛好，很有必要。比如，運動，畫畫，寫字，插花等。

3、制定控制手機使用的計劃，逐步減少接觸手機的時間。比如，以前每天除工作睡覺之外使用5小時，現在就從少使用5分鐘開始，堅持每天少用5分鐘，最終控制在合理的範疇。

4、設定某些特定場景禁用手機。比如，陪家人，與朋友聚會，與客戶洽談，等等。

5、睡覺前關掉網路，避免資訊的干擾。

這得培養新的愛好，還得有毅力，碎片化的時代，很多人依賴這種碎片資訊，孰不知一天下來基本沒記下什麼。不如系統的去看書，或是學一門技能，這樣學到的東西具有連貫性，也更加有益於自身發展。

現在手機是人手都有了！且功能太多！所以大多認每天玩手機得時間都比較長！特別是睡前！這樣對我們得身體傷害很大！也許在不久的將來就會有怎樣戒手機癮或者是少玩手機的一個比較正規，且非盈利機構出現！當然可定也會有盈利機構！因為這樣得患者太多！

當然現在這社會沒得手機基本都是不正常的！除非有些年紀大的人！

所以我建議如下:1.你可以買一個非只能手機

世界上最遙遠的距離，是我在你身邊，你卻在玩手機。

手機，已經慢慢成為現代人生活中非常重要的一部分，離開手機，感覺就不會生活了。

早晨第一件事看手機、走路看手機、吃飯玩手機，特別擔心手機會沒電。

當手機沒有網路的時候，整個人都不好了，內心特別的焦躁。於是蹭網，找網，時間流失了。

手機，我們該如何擺脫依賴，讓你的時間慢點走。

閃電陪你一起增強自控力，解鎖手機。

1、手機依賴度

據全球資料統計，華人每天看手機和平板電腦時間接近4h（個人覺得遠超4h）;

而世界互聯峰會曾經發佈一個數字令人震撼：華人平均每天摸手機150次。

這是數字是什麼概念，閃電給你解答一下。

假設你早起時間為7:00，早睡時間為23:00，總共16個小時。

這意味著什麼，我們每一個小時摸手機的次數接近10次。每6分鐘摸1次手機。

高峰時間，我們會每6秒或7秒看一次手機。

天啊，也許你不會相信這個資料，但是你不得不承認平時的生活中你就是這麼幹的。

手機，生活的價值到底在哪裡？讓我們無法去擺脫。

不得不承認，因為手機讓人與人之間的距離很近，資訊流通很快，溝通很方便。

每天，我們都有自己的事情計劃，降低對手機的依賴，讓你的生活可以變更好。

2、擺脫依賴症方法

當然，可能是作者太痛恨手機了，才會想此狠招。不過，你要是覺得可以，也可以去試試。

時光倒流，手機只有接電話、發簡訊的功能，你會怎樣去使用呢？

有以下幾個方法，手機依賴症的小夥伴們不妨去嘗試下：

1、改變認知和意識

離開手機照樣可以工作好，生活好，降低每次使用手機的焦慮；

2、專注工作，集中時間玩手機

先嚐試下工作時30分鐘內不碰手機是什麼感受，再增加時間，擴充套件至1h,2h。

注意先專注工作，專注後獎勵給自己5-10分鐘集中看手機的時間；

3、手機關閉網路，介面提醒

當拿起手機時，首先會看到提醒介面，剋制不了自己，

4、手機屏切換成黑白屏（謹慎使用，以蘋果手機為例）

設定-通用-輔助功能-顯示調節-色彩濾鏡，開啟這個功能，讓你徹底解決手機依賴。

5、轉移注意力

嘗試著找一個興趣，或者你的愛好。拿一張紙一支筆都寫下來，逐條進行嘗試

當你想玩手機的時候，嘗試著用興趣愛好代替玩手機，讓你的注意力重新恢復專注。

3、手機工具推薦

推薦一款手機app——24pi（安卓系統）

不是讓你擺脫手機依賴，而是讓你更好的使用手機。

這顆app, 可以分析手機應用的時間、頻率、碎片化程度

適當設定，還可以提醒使用超時。

另外一款app——forest（安卓、蘋果系統）

保持專注，拒當低頭族

每當你專注一段時間，可以在Forest 中種下一顆種籽。

細心呵護，每天專注一段時間，這顆種子就會變成大樹。

自定義標籤，讓你做事情的分配時間一目瞭然。

很有意思，也很有特色的一個軟體。

也許你是一個手機依賴症患者，但是沒關係，每個人都有這個症狀。

關鍵是我們要有一個好心態，放下焦慮，專注做事。

當你不能反抗時，就試著接受它，和手機成為朋友。

每次只專心做一件事，不管是你的工作，還是玩手機。

專注當下，會讓你變得更好。

安利三個好用的app

我要當學霸：一款監督軟體。我們可以設定學習時長，然後選擇監督模式。一共有三款監督模式，親測有效。

咕咚：號稱全球最大的運動社交平臺，可以加入同城線下跑團，找到同路人。也可以記錄自己的跑程。

培養一個興趣愛好

可以是瑜伽，樂器，打球，攝影，畫畫，書法，插花，十字繡，烹飪，種植，旅行，學習一門外語…… 或者自己感興趣的任意一件事情。

利用好早晚時間

根據上文，我每天玩手機最多的時間就是早晨和晚上。如果能利用好早晚時間，那麼一切就都解決了。

早餐時間：把手機放在距離自己兩米外。放得遠，是避免邊吃飯邊玩手機。

等車和坐車時間：開啟我要當學霸app，把時間設定在一個小時。一旦設定，意味著這一個小時不能動手機，否則就要接受懲罰。既然玩不了手機，就可以欣賞沿途風景或觀察身邊發生的事情，其實很有趣。或者，梳理頭緒，在頭腦中做一個日常計劃。或在下班的車上，想想一天發生的事情以及需要改進的地方。

晚上： 散步半小時+閱讀一小時+興趣愛好一小時。這三項長期堅持，定會收穫意想不到的效果。

拉人入夥

如果覺得自己堅持不下來，找一兩個朋友互相監督鼓勵。最好是三個人，因為兩個人也難免會偷懶的。

引入遊戲機制

這一點適用於週末聚會。大家坐在一起聊天，所有人把手機調成靜音。 制定一個遊戲機制，誰先拿起手機就進行懲罰。

養成好習慣

每天晚上11點準時入睡，6點準時起床。不再刷手機到深夜。週末固定拿出一天時間，半天用於整理家務，半天用於愛好。

問題不是怎樣戒掉使用手機。手機特別是智慧手機極大的方便了我們的生活：手機=電視=電腦=導航儀=錢包=MP3=……

放著這樣的便利不要，是辜負了身為現代人的優勢。

所以問題的關鍵是：在需要全神貫注的時候、在需要停止刷手機的時候，怎樣停得下來？

看書有看完的時候，追劇有劇終的時候。

可是刷手機呢？好像沒有盡頭一般，無窮無盡，沒完沒了。

有人說手機是現代人必備工具；

有人說手機已經成了人類的外接器官；有人說手機早就是人類的遙控器了。不信你看：手機一響，有哪個人不是趕快去摸手機的？怎樣成為手機的主人，而不是被手機操控？下面5個方法，希望可以幫助你：1、推薦兩個APP①告別低頭族--forest在你需要遠離手機，專注於工作學習時，可以在這個APP上種一棵樹。你可以規定時間，從10分鐘到2個小時都可以。時間到了，就能夠種好一棵樹。如果在你規定的時間裡，你沒有忍住又刷手機，你種的樹就會枯死。

注：收費軟體

②追蹤每天使用多長時間手機--moment

可以跟蹤你每天使用了多長時間的手機，精確到分鐘。追蹤幾天，你就知道自己的手機沉迷程度有多嚴重了。你還可以利用APP設定每日使用手機的上限。

2、帶塊手錶有多少次只是想要看看時間，結果又開始刷手機？

最簡單能夠有效減少使用手機的方法就是給自己帶塊表。

3、三個特殊時刻，刻意控制不要玩手機：①聚會的時候。現代人都很忙，好不容易抽出時間聚在一起，結果卻是各自玩手機。世界上最遙遠的距離莫過於此，我坐在你的面前，你卻在玩手機。聚會的時候玩手機，不僅浪費了得來不易的相聚時光，還會影響自己與他人的感情，會給人留下非常糟糕的印象。

所以參加聚會的時候，就把手機調成靜音吧。

②入廁的時候。不帶手機，也許入廁只需要5分鐘。帶上手機就不一定了。

入廁的時候帶手機，不僅會影響身體健康，還存在手機掉進廁所的風險。

隨著智慧手機普及，越來越多的人發現自己已經離不開它了，沒有手機，許多人便感覺魂不守舍，坐臥不寧，這就是人們常說的“手機依賴症”。

智慧手機給現代人帶來了便捷，看電子書、刷微博、玩遊戲、購物等層出不窮的功能，讓人們對它愛不釋手，但同時也埋下了難以消除的隱患，很多人都不自覺地患上了手機依賴症，對於手機的過分依賴，在一定程度上影響了人們正常的工作學習生活，有的人因為過度玩手機，變得不願和人交往，甚至有些自閉，手機的危害由此可見一斑。

智慧手機真是讓人們又愛又恨！許多人都問：怎麼克服手機依賴症呢？

這個問題還真不好回答，就我個人的體會，可以從多方面試著做一下。

有空閒的時候，不妨找幾本自己喜歡的書看看。讀紙質書讓人心裡有一種踏實感，就是有一種能夠真正擁有的感覺，這種擁有感是看電子書所無法體驗的，而且，當你讀累了的時候，把書輕輕地放在胸前，閉目思考一下，那種感覺非常美妙！書中的人物，語言一一浮現在腦海，沉浸其中，特別享受。一旦養成習慣，你就會發覺，讀書的過程之美是玩手機不能帶給你的。

閒暇時間多和自己談得來的好朋友聚聚，聊聊天。雖然我們經常在手機上和認識的或不認識的人交流聊天，但那都似乎有點虛無縹緲，而且，網上聊天的心態和現實生活中面對面的聊天大不一樣。再說了，虛擬世界裡，本就是一些看不見摸不著的東西，聊過之後，還是一片虛無，和朋友真實地坐在一起，說話的語氣、表情都能看得見、感受得到，更具有一種人情味兒，多好啊！

工作之餘，節假日，還可以多參加一些自己喜歡的活動，比如，爬爬山，打打球，跑跑步，都行呀，讓健康的業餘愛好充實自己的業餘時間，這樣，你就不可能一有空就拿出手機來玩了，一心不可二用嘛，對不？

克服手機依賴症，必須從思想上真正認識到它的危害，然後在充分享受手機帶來的便捷的同時，儘量拒絕誘惑，減少玩手機的衝動，不被它奴役，畢竟，手機是為人服務的，人不能被它牽著鼻子走！

第一方法就是，利用集體或者他律的力量。

但如果你能在學習或者工作中，利用這樣的一種心理，跟志同道合的人一起學習，工作的話，那你就不會感到那麼無聊，可以讓你不斷地堅持一下。

就像一個人在家學習會很容易往床上躺，在教室學習，可以讓你奮戰兩個鍾一樣。

第二個方法是給自己不確定的獎賞。

有一本書叫做《上癮》，講的是遊戲或者軟體是怎麼樣透過不確定的獎賞，讓使用者不斷成癮的。

正是因為有不確定獎賞的存在，我們才會有所期待。

如果你能在學習或者工作中，好好應用這個心理機制，那你其實對於學習或者工作，也會很容易上癮。

第三個方法是警惕任何熱點新聞。

任何熱點新聞，本質上都是對你注意力的消耗，看了以後，腦袋也會依舊空空如也，因為熱點並不能給你帶去任何深度思考的能力和啟發，所以你即使投入再多，也會然並卵，只會浪費你寶貴的時間而已。

就像最近的李小璐和皮鉅萬這樣的熱點新聞一樣，我有一個比較要好的朋友，天天抱著手機刷他們的新聞，竟然還耽誤了正事，你說這樣的付出，有什麼可以得到的嗎？

一點用都沒有。

希望這三個方法對你們有用！

相對而言，梳理比管理更有效果。手機功能的逆天，決定了我們對手機的依賴只會越來越多。所以，這是問題的關鍵！我曾經試過買一個功能機代替。一天沒頂住，就妥協了。

我的方法就是，1⃣️把手機的通知功能設定一下，出了簡訊，微信，電話幾個關鍵的應用可以通知，其他一概關閉。2⃣️把手機桌面整理一下，只關鍵幾個應用放主頁。這樣需要再去找。視覺效果不一樣。3⃣️減少娛樂，多幾個學習的app。我每次讓小孩玩手機，定好鬧鐘⏰。倒計時十五分鐘一到，他就還我了……我不管他玩什麼目前看來不錯牛人還有啥好辦法，請評論不吝賜教，

玩手機是一條不歸路，筆者自從初一有了第一部手機後，每晚熬夜看電子書，深受其害，現在筆者已是一名大學生，漸漸走出了對手機的過分依賴。經驗還是有的，萬一受用呢。

首先得明白對於手機的依賴來自哪裡？

毋庸置疑大部分大部分人對手機的依賴來自萬能的朋友圈，是不是點開看一下，是不是錯過了什麼，或者剛發完朋友圈等著看點贊，看評論。把手機捧在手心，生怕會錯過什麼。事實上，大部分對於普通朋友圈的態度是一樣的，隨緣點贊，隨緣評論，所以不用太介懷。除非你發了很重要的朋友圈，需要更多的人參與。

有沒有小夥伴沉迷王者榮耀無法自拔

答案是肯定的，不然騰訊為何推出防沉迷系統，是因為大資料分析，有的人沉迷王者榮耀時間過長，嚴重影響了正常的學習生活，王者正火的時候，筆者也曾為了上分通宵奮鬥，可結果越是努力在打，越容易坎坷，有時候隨機玩一把反而能贏，輕鬆上分，筆者推薦，這遊戲三排最適合上分。單排上分難度很大，當然排除那些很秀的英雄。忠告:少玩遊戲，多鍛鍊。(ps我輔助賊厲害)

建議

當意識到在習慣性的刷手機的時候，可以轉移注意力，去用一個多小時的時間看個電影或者做點家務，做好身邊的小事，而取代一個小時或更多時間的玩手機，等一個小時時間過去，才發現完整地完成了一件事情，而不是手指在螢幕上未離開一個小時。將間接的交流改為直接的，比如需要打字的交流不如語言交流，這樣方便和直接，減少依賴手機的次數。

做這些之前仔細想想，手機給我帶來了什麼，我又失去了什麼，舍與得的選擇。確認自己是對手機依賴，還是對電子產品依賴。

發明一種比手機更牛B的東西，大家就會放下手機……然後移情別戀。

你生活的方方面面都和手機聯絡在一起，何必要放棄對手機的依賴？大勢所趨，便要順勢而為。我爺爺奶奶對手機沒有依賴，因為他們不用手機對自己的生活沒有影響。所以他們比起手機更依賴柺杖。我們不用手機行嗎？老闆的電話不接行嗎？老婆的電話不接敢嗎？群裡的紅包不搶虧嗎？聊天沒有新鮮事兒沒有各種段子尷尬嗎？

逆來順受吧！你現在還離不開手機。

手機是我們日常生活中必不可少的一個工具，其功能日益豐富，導致現在很多年輕人成為了低頭一族。不論何時何地，只要一有時間就低下頭玩手機。有的是玩遊戲，有的是刷微博朋友圈，有的是聊天，有的是追劇。其實要戒掉依賴手機的毛病，首先要從自己使用手機經常幹什麼著手。

手機使我們的生活很方便，移動支付已經融入我們的生活，所以我覺得依賴手機很正常。但如果依賴手機的程度已經影響到正常生活那就該重視了。常見的辦法就是轉移興趣和注意力，放下手機多參加些活動或者出去鍛鍊鍛鍊身體。