我認為健身應該成為人生的必修課。有以下幾點原因：

1、健身的目的是為了讓我們物質的身體保持健康，儘量延緩衰老的過程。

2、我們透過這個物質的身體去感知與體驗整個世界，你的所有一切實現都需要以你的身體健康為首要條件，幸福與快樂也需要身體健康才能感知到。

3、身體是我們靈魂的廟宇。身體有一點點的不舒服都會干擾到我們的內心，使我們無法集中，專注與感知。如果你有腰痠背痛，我想你無法盤成全蓮花在那裡久坐，去修煉你的心意。

健康是一個人成功的標誌，健康是唯一的。健身是一個人懂得珍惜生命的開始，健身就應該是人生必修課，我非常贊同這個觀點。愛健康，就健身，基礎牢，事情順。

健身為了健康，但包涵面很廣，只要是運動，基本上都稱得上是健身，人生離得開運動嗎？很明顯不能！古話說：“靜能生慧，動能生陽”，“動靜相宜謂之道”，可見運動對人的好處是很大的。身體和靈魂，都要在路上。健身自然也就成了人生的必修課。

很多人接觸健身都是透過減肥認識的，有的人當初為了減肥，節食搞壞了身體，透過科學健身，減脂重新獲得了新生，明白了科學健身才是正途，開始研究訓練，飲食，睡眠，養成了很多好習慣，也重新認識了自己。很多明星，還有普通人都是透過健身來保持身材的，還有的人透過健身發現了自身的天賦，把健身從愛好變成了事業。

健身是一種生活方式，它讓你重新認識自己的身體，認識食物，認識生活，它會讓你自信快樂，並且更愛自己。

我認為健身應該成為人生的必修課

一、在未成年時期身體處於發育狀態，各種身體素質最佳發展節點都在這個時期，比如：足弓在2-7歲發育，身高在10-12歲快速生長，柔韌性、速度、力量、耐力都有最佳的節點，在這個時期進行訓練，會讓你的身體素質得到迅速提升。同時這個時期的體育訓練，對於意志品質的磨練也是非常重要的。

二、成年後的訓練，可以讓我們在學習和工作中勞逸結合，緩解壓力。同時現在的久坐方式導致的慢性疾病，慢性勞損也是頻發，適當的訓練可以讓我們遠離這些，我們修煉的不僅僅是我們的精神，身體也要在路上

三、進入老年期後，身體各項機能退化速度會迅速加快，比如說骨密度，特別是年齡大的人禁不起摔跤，因為容易骨折，骨折後各種疾病容易上身。適當的健身訓練，可以保持良好的身體功能，避免摔跤

整個人生中的健身訓練，可以讓我們保持一個健康的狀態，不僅僅延長生命的長度同時可以拓寬我們生命的寬度

應該成為人生必修課

1：適當健身提高肌肉含量，延緩衰老

2：適當健身保持肌肉含量，保護關節

3：適當健身提高心肺能力，精神飽滿

4：適當健身塑形身體肌肉，更加有型

合理健身可以使人身心愉悅，緩解壓力，所以健身應該成為我們人生必修課

生命在於運動。跳舞、體育、養生氣功等等！看你選擇什麼要健身。日常生活中，練習氣功能夠更好鍛鍊身體，而在各種運動專案中，氣功是中老年人的首選。因它的動作慢。練氣功能活血化瘀能改善人體血液迴圈。可以預防很多疾病。調整臟器的生理狀態。練氣功能延緩人體衰老。人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變。其中一個主要原因是血液迴圈受阻。練氣功可以增強人體五臟六腹功能，延緩人體五臟六腹的衰老。提高人的免疫力。

健身一定要作為人生的必修課，生命在於運動，只有每天堅持鍛鍊身體，你才會健康，才可以把其他的事情做好，健身有利於身心健康和個人形象，身體素質的提高，如果每個人都把健身意識提高了，我們國家的國民素質也就一同提高了，國家提出的全民健身的目標也就實現了，國民的身體素質都提高了，我們國家真的稱的上富國強民了