戒菸要持續多久才會不再想抽？這問題要因人而異，有些人你就是要了他的命他也戒不掉，我堂哥從小就抽菸抽了二十多年，煙隱特別大，有一天生病了去檢查醫生說抽菸過久肺部變質，再不戒菸就會要了你的命從那天起就再也不抽菸了，現在70多歲了身體還非常健康

戒菸是一個生理結合心理的問題，生理上只要戒斷一週，生理上不會再有明顯的想抽症狀，身體的各項指標也會一定程度的回覆，特別是生物鐘又回到了沒有抽菸前的狀態，但心裡上不好控制，很容易受外界影響，戒菸要持續多久才不會想抽，個人認為，越久越好，一直等到你永遠都不會問這個問題的時候，你就成功了

我抽菸20年了，去年五一戒菸，，今年五一兄弟回來了高興一起喝酒他從西藏帶回來的香菸非要兄弟們嚐嚐就這樣又抽上了，上個禮拜還是決定戒了，現在戒菸一個禮拜中難受啊，但是想想司馬懿為什麼得天下就是一定要比別人活的久

我小學一過年級學抽菸，三級年自己買菸抽到今天也有十三年煙領了。到這兩年才想戒掉可就是不行，最多三天不抽就會亂想東想西脾氣不好睡不著

本人戒菸半年，抽菸40年，最多前2年，每天3包，今年4月一場感冒後戒菸，最腦火就是戒菸一個月左右想抽菸，而朋友、同事都抽菸，連做夢都夢見自己抽菸。確實難，我自己總結:要想戒菸主要是自己意志，朋友之間發煙再好都不接，遠離抽菸人群，我想戒菸也不難！

尼古丁戒斷反應一般會在一個月時間內消失。

◆ 第一週：

第一週是最難熬的一週，熬過這一週，後面的路就輕鬆很多。

尼古丁戒斷症狀包括頭痛、食慾增加、頭暈、便秘、胃痛、疲勞、失眠。除此之外，很多人開始發展胸部發緊，開始咳嗽或粘液的增加。這是因為呼吸系統已經開始癒合，並在去除刺激物，這是以前無法做到的過程。所以咳嗽不用太擔心。

其他不良反應：抑鬱、坐立不安/無聊、噁心、燒心、喜怒無常、喉嚨痛、心率下降、手腳發麻、出汗/發冷。

所以第一週可以找些自己喜歡的事情來豐富自己，分散注意力，讓自己不至於無聊。

◆ 2-4周：

第1周的戒斷反應持續，但是有的會有所緩解。主要症狀是壓力大，情緒波動。

這段時間保持規律生活，配合適度運動最好。

◆ 5周–餘生：

第5周開始，人的戒斷症狀慢慢削弱，甚至不再想要抽菸。

基本上算是戒菸成功了。

但是也不要僥倖地想“我已經戒菸了，抽一支菸沒關係”。這種想法很危險，年輕人。戒菸後要想“從此我就是個不抽菸的人了！”

各位老爺們加油喲~

以我戒菸的情況看，最少得戒一年才不再想抽，可能與我戒前煙癮大有關係，原來一天最少得兩包。但有的朋友戒菸兩個月就不想嚥了，而且也沒戒斷反映。所以我認為戒多長時間不想再吸，因人而異吧！

既然你提出這個問題，我就談談個人看法吧。我想告訴你，每個人持續的時間肯定不一樣，一個抽菸3年的能跟10年煙齡的老菸民比？？在一個菸絲的質量也決定著時間的長短，一個常吸好煙的肺對煙的依賴性比常抽差一點的煙的肺肯定好一點。所以你是很難得到一個滿意答案的，看你的肺平常對煙的依賴程度吧。戒菸說說是沒用的，好多人都是停留在口頭上的，戒的人一大把，復吸的也是一大把。戒菸哪怕你戒了幾天，幾個月甚至幾年都不能說明真能戒了。戒菸最主要還是靠你的意志力，沒有一個堅強的意志力做支撐，隨時都有復吸的可能。

這個應該跟時間沒啥關係，有些人戒菸幾個月甚至幾年到最後又復吸了，所以戒菸成功與否應該是看對香菸的態度。貼吧裡很多人都在推薦戒菸神書和輝 瑞的戒菸藥，我覺得都可以嘗試，有挺多人吃後一段時間都能戒菸成功，你可以去貼吧看看。

這取決於個人意志力，有些人戒了好幾年突然間復吸比以前抽的更兇。我把自己的親身經歷跟你分享下，我當時也是復吸了好幾次，一度想放棄。最後求助醫生給我開了輝瑞的處方藥，它的作用在於讓你對煙產生噁心感，你覺得你還會想抽嗎？從根本斷絕煙癮。

這個問題，我也來說說我自己的戒菸成功經驗。鑑於煙上癮的煙齡，煙癮的程度大小，從事的職業，生活的環境，身體的體質，戒菸前的準備，心理的素質差異等，所以不再想抽菸的時間，肯定也有很大的差異。

我的經驗是：

一個月後基本擺脫生理煙癮，但身體還在適應無煙狀態的調整中，特別是本人這樣幾十年的老菸民。開始一個月裡，不是煙癮犯了難受，而是會整天嗜睡，幾乎是吃飽就睡，睡了就吃，感覺這樣下去，自己就是個廢物，幸好我在戒菸前看了不少戒菸論壇的帖子，知道這個情況是屬於正常現象，其實，往往大部分人就這個階段開始發胖而最終失敗。於此，要特別注意不要飯量過大，買了不少的零食幫助戒菸，是大部分戒菸人士的選擇，但不吃肥膩的、高熱量的和不容易消化的食物，不讓自己胖起來，是前期的關鍵。

大概在一個半月後，嗜睡症已經得到改善，但是出現了身體的新的問題，每天去上廁所次數不斷增加，排洩物是帶黃色的粘稠物，每次蹲廁所很久，一出來又覺得沒有拉乾淨，非常痛苦。針對這個情況，自己也不確定是不是身體真的出現問題，為了穩妥起見，去醫院就診，吃了半個月的西藥，情況還是沒有好轉，心理壓力很大，後來去看了中醫，吃了一個療程後，上廁所的次數開始明顯減少。

剛剛為解決前面的問題放鬆了二天，新的情況又出現，那就是出現牙疼，感覺部分牙齒是松的，俗話說“牙疼不是病，一痛真要命”，當時我的想法是，反正你痛，我就讓你痛好了，免得想著抽菸，就這樣子強忍著痛，不幸的是，最後牙齒真的掉了二顆牙。說來也怪，掉牙後就不痛了。

結束牙痛以後，生理煙癮基本擺脫了，隨著時間的推移，心理煙癮也漸漸減弱，本以為就一切順利了，但是，又出現更可怕的身體狀況，就是經常肚子疼，這個痛不定時，程度不一，我當時的反應是，這個可能與戒菸沒有關係，可能是自己的腸胃真的有毛病，於是又開始了求醫，每個醫生診斷不一，其中一個醫生要求我去照腸鏡檢查，折騰好久，結果是沒有任何的問題。我改為中醫調理加西醫的藥物一起，反正是“亂投醫”心理，大概又過了幾個月，肚子在不知不覺中不痛了。

經過了嗜睡、類痢疾、牙痛掉牙、肚子疼等症狀後，已經過去了四個多月。終於可以認真地“戒菸”了。這個階段，心理煙癮還是有的，每當想起吃了那麼多苦頭，才到今天，每次有抽菸的念頭就很快被“否決”。

後來的日子裡，除了堅持在下載的一個戒菸軟體裡每天打卡報到外，我還找到了一個代替抽菸的方法，就是練習雙盤打坐，因為一直都有學習雙盤腿打坐的心願，所以就借這個戒菸的契機，讓自己身體苦一點，以轉移戒菸的障礙。就這樣，戒菸後的日子一天一天的過去，到現在，雙盤打坐練成，打卡簽到的軟體也經常忘記。

我開始無意識想起打卡的時間大概是500天左右，我個人認為，這個就是不再想抽菸的時間吧！

祝福天底下所有的朋友，祝願你們身體健康，生活愉快。（以上只是個人的經歷，意在讓更多想戒菸的朋友借鑑參考一下 不喜勿噴）

要看你自己的毅力啊，聞到菸草味也不想抽一般可以說已經成功了。菸草依賴是一種慢性高複發性疾病，只有少數吸菸者第一戒菸就會成功，長期吸菸者憑個人努力戒菸能維持一年不吸菸的比例僅為3%–5%,，大多數吸菸者均有戒菸後復吸的經歷。我當時在中山戒菸科醫生給我開的進口戒菸藥，國家認證的，戒斷反應也小。現在已經服用了兩個多月了，差不多控制住了。雖有噁心和反胃，但在可接受範圍內。

其實現在市場上有什麼戒菸產品，都可以去嘗試一下，不然光靠自我建設戒菸成功率不高。現在比較熱門的就是電子煙，某寶一搜一大把，還有各種戒菸茶，戒菸糖之類都可以試試。如果覺得這些網上買的不安全，建議去有戒菸門診的醫院，中山，我那時候給我配了不含尼古丁的戒菸藥，現在服用兩週了，就有點噁心和沒胃口其他到還好，真的跟那種心悸失眠的戒斷反應相比，這真的算輕微的了。

以我戒菸的經驗談談

本人很早就抽菸了，15歲的時候就已經上癮基本上就是每天至少一包的量，結婚後在計劃要孩子了，不想給孩子做不好的表率，所以戒了。當年大概28歲，

記得剛開始的時候，還是受不了誘惑，看到前面有賣煙的，都繞道走，從來不吃零食的人，經常包裡揣點零食，把嘴混到。就這樣熬過三個月，慢慢的煙的誘惑慢慢的減輕，手上嘴裡沒煙也開始慢慢習慣了。在然後就是長期堅持，因為抽菸的人聞到煙味是香的，這也許就是心癮了，一般檢查三年以後，你就不會覺得煙香了，恭喜你，基本上就戒掉了。