最應該注意的是孩子在學習和玩的時候爸爸媽媽不要打擾

一、給孩子營造安靜整潔的學習環境。

　　孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應擺放其它物品，以免分散他的注意力；抽屜和櫃子最好上鎖，以免孩子隨時翻動；書桌前方除了張貼與學習有關的地圖、公式、拼音表格外，不要貼其它吸引孩子注意力的東西，女孩的書桌上不宜放置鏡子；不要讓孩子一邊看電視，一邊做作業。

　　二、訓練孩子良好的聽力。

　　三、培養孩子善於集中注意力。

　　注意力集中的孩子，不但完成作業比較快，而且質量好，效率高。善於集中注意力的孩子學習起來比較省勁，效果比較好，也因此有更多的時間休息和進行娛樂活動。在小學階段，低年級學生主要的是要養成良好的學習習慣，穩定持久的注意力是學習習慣中最重要的一方面。

　　四、要求孩子在規定的時間內完成作業。

　　有些父母因為孩子的注意力不集中就在孩子身邊“站崗”，這不是有效的辦法，長期下去會使孩子產 生依賴心理。應給孩子設定一個合理的時間範圍，讓孩子在規定的時間內完成作業。同時，父母應該瞭解，注意力持續時間的長短與孩子年齡有關：5~10歲孩子 是20分鐘，10~12歲孩子是25分鐘，12歲以上孩子是30分鐘。因此，如果想讓8歲的孩子持續60分鐘做作業是不科學的。

　　五、對孩子講話不要過多重複。

　　有的父母對孩子不放心，一件事要反覆講幾遍，這樣孩子就習慣於一件事要反覆聽好幾遍才能弄清。當老師只講一遍時，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣聽課常使得孩子不能很好地理解老師的講課內容，也就談不上取得好的學習效果。

應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的學習。其次，對討厭的學習訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。 ②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的學習。 2、心有所慮時怎樣集中注意力呢？ 阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加考試的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考試考得好，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。 ①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。 ②以形象控制來集中注意力。時常想著自己學習時的形象，相信自己學習時的形象能加強注意力。 ③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。其次，在學習之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。 ④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。 以上介紹的一些方法，同學們可以根據自己的實際情況以及需要加以利用或修改。值得注意的是，一個習慣的形成至少需要21天的時間，那麼對於養成了注意力不集中的習慣的同學們來說，需要對一種方法至少堅持21天才能改掉不良習慣。

由於孩子注意力的持續時間較短，而孩子的學習又缺乏計劃性，因此孩子做作業會出現分心、拖拉的情況。這可以透過做一些訓練慢慢適應。家長可以幫助孩子把做作業時間分割成幾段。比如估計要用1小時完成的作業，可以把時間分成三段，每段 20分鐘。中間休息5或10分鐘。由於每次時間短，就可以在規定時間內精力集中地做作業。也可以用分解作業量的辦法。比如，有15道數學題，可以規定每做完5道題就休息5分鐘，然後再做下一個5道題。休息時家長可以陪孩子說說話或做一些遊戲。這樣配合作業過程的訓練要有家長監督提醒，把握好休息與做作業的時間。家長不必擔心孩子會養成要家長陪同做作業的依賴心理，等孩子大一些，就可以放手讓孩子獨立做作業了。

如何讓孩子上課集中精力是很值得討論的問題，現在大多數的孩子生活條件是太好了，從小的嬌生慣養，對於上學是唯一的出路已經不那麼感冒了，也導致形成一種思想，上學好壞已經不重要了，只要我高興，我想做什麼就做什麼，千金難買我願意，所以，針對現在孩子的思想特點，如何讓孩子上課集中精力聽講，就必須摒棄老一套的教學模式，借鑑外國的授課方式和教育方式，不僅僅是學校教育還包括家庭教育，外國的學校教育顯得比中國的教育更加靈活，追求快樂地接受知識的薰陶，而不是一塵不變的老一套，這樣的講課方式只會讓孩子更加厭學，還有，外國的家庭教育同樣值得借鑑，孩子從很小的時候已經開始獨立，在少了家長庇護的情況下，孩子的各方面能力都會大幅度增強，所以，集中聽講固然重要，但是，比起集中精力聽講，還不如討論如何改變教學方式，快樂的學習！

我家孩子讀五年級，按說腦袋也不笨，但就是因為注意力不集中，上課總是不好好聽老師講課，下課做什麼都不會，所以成績一直位居班級中下游，前面給孩子請家教、買各種各樣的學習書。即使是費勁九牛二虎之力，孩子的成績依舊沒有起色。後來透過多方打聽找到了孩子四輪學習法，客服當時就告訴他：“孩子注意力不集中，甭管你買再多的輔導書，請再好的老師也沒用，只有注意力提升了，專注於學習，產生了學習樂趣，即使不用請名師，孩子一樣能考出好成績！”對比後訂購了孩子四輪學習法套餐，差不多有三個月，孩子期中考試，班級名次沒變，成績提高了46分，年級進步101名。孩子也懂事了，聽話，班主任也表揚了。

⒈培養注意重點的習慣。不管是聽課、讀書或者是做作業、做別的事情，都要動腦子分析綜合和比較，透過思考區別出所學內容的重點和非重點、本質和現象。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區別出重要的與一般的內容，使認識得到加深，還會產生愉快地體驗，使注意力穩定得更久。

⒉訓練自己能在各式各樣的環境條件下都專心學習或工作。設定目標，就有計劃有目的集中注意力，去幹好要乾的事，不受其它刺激的影響和干擾。據說毛澤東主席青少年時為了自己的注意力，就常到繁華鬧市去讀書，而且能不受周圍的影響。堅持無論讀書學習，還是幹事情，都把它們當作鍛鍊注意力的機會和場合，經常訓練就會逐步形成良好注意的習慣。 原蘇聯心理學家普拉託諾夫說：“要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論幹什麼事，不能漫不經心！”

3. 要有信心。能不能使注意力集中，自信心是關鍵。靜下心來以後，就要相信自己能夠集中注意，全神貫注做事，效果肯定會差不到哪裡去。所以要自己對自己說：“我能夠集中注意力！或者藉助一些工具，比如精英特速讀軟體的靜心調息訓練就很不錯的。”

4. 保持愉悅的心情將有利於注意集中。心情舒暢或聯想愉快的事情能幫助注意力的集中。有些研究生一想到學習的結果能獲得碩士、博士學位，能戴上博士帽，心情充滿愉快，注意力就能集中。在出外旅遊時，旅途勞累辛苦，但一想到它是一次難得的有意義的活動，也就不覺得苦了。建議你與愉快的或有興趣的事聯絡起來，並且像注意力專家說的那樣：“只要我們把注意力看成是一件愉快的事情，那麼注意力增強的速度還不快嗎？”

5. 做深呼吸。坐好，輕輕閉上眼睛，慢慢地呼氣，吐氣的速度越慢越好，然後慢慢地吸氣。如此重複次，心情就會平靜下來，就能把與學習無關的雜念趕出腦海，干擾一旦被排除，你就能全神貫注地去學習了。

6. 目標轉移法。仔細觀察你眼裡某件物品，看清它的形狀、顏色、材料和其它特點，然後閉上雙眼，回憶所觀察到的物品，再睜眼觀察一下所看物品，檢查回憶得是否對。這時你會發現，腦子裡原有的想法或雜念都被“掃除”出去，大腦變得平靜了。

7. 自我獎勵法。人是有想象的，在進行學習或工作的時候，人都會想到學習或工作之後，去做點什麼。如“下課後去玩球。”或“星期天去那裡郊遊”等。一想到這些有興趣的事，大腦就會興奮，就會產生分散注意。若運用恰當，把這些想法當作自我獎勵的內容，要求自己聚精會神地學習，很好地完成任務，達到學習目標，然後有計劃、盡情地去玩。這樣就把盡情地玩當作專心學習的獎勵，鼓勵自己完成學習任務，如此做法有益於注意的訓練。

8. 聆聽法。聚精會神，仔細傾聽某一種聲音，而對周圍其它的聲音則聽而不聞。被傾聽的這種聲音愈輕微，注意力也就會愈易集中。如此反覆訓練，注意力就能集中。例如，有位中學生，放學回家後，每天練習聽時鐘的滴答聲。第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐漸增多，每次都訓練自己只聽到鐘的“嘀嗒”聲，周圍聲音都聽不見。半個月後，他的專注能力大大提高，就能排除外來干擾，專心致志的學習，長時間訓練，養成專注的良好習慣，則受益更多。