總有些人，好好的話不會好好的說，隨便給我們女人扣上一頂“更年期”的帽子，也是有苦說不出啊！

想想都可怕！那你知道什麼是更年期嗎？

你知道為什麼會更年期嗎？

你知道更年期有什麼症狀嗎？

你知道更年期有什麼危害嗎？

你知道怎麼預防更年期嗎？

更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的轉化期，介於40～60歲之間，年齡跨度為20年，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段。

我們之所以會更年期，是因為這段時期內分泌功能失調及植物神經系統功能紊亂，加上心理及社會諸多因素的影響。

更年期綜合症如月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，胸悶憋氣，頭暈耳鳴，失眠多夢，心煩易怒，精神抑鬱，記憶力減退，食慾不振，腹脹腹瀉，便秘，浮腫，血壓忽高忽低等等。

更年期綜合症，給女性帶來以下五種危害：

➀血管功能失調：更年期會給女性帶來一些潮熱、心煩等症狀，這樣會使人感覺到頭暈、容易出汗等，而且在夜間病情發作的機率比較大。

➁月經失調：月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。

➂植物神經功能絮亂：頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，並且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。

➃性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

➄面板惡化：面板、毛髮均發生明顯變化，面板乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

那麼可怕的更年期，到底怎麼預防？

1. 提高自我制約力保持樂觀心態，要剋制不快的心情。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。

2. 適當運動增強體質，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活動，並多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

3.注意飲食養生，營養調節。多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。多吃含有人體所必須的氨基酸、微量元素及多種酶的食物，它們能提高人體的免疫力，減少疾病的發生。

有一種情緒的發洩叫做較身不由自己，即更年期的女人有時也討厭情緒發作狀態下的她自己，卻難以自我控制。

雖然說她們情緒起伏不定的表現確實讓就愛聽其他成員頭疼甚至討厭，但是，家庭其他成員必須從病人的角度去理解她們，寬容她們，心疼她們。

如果在你們家出現了正處於更年期的長輩，千萬不要因為她的情緒和她爭鋒相對，因為你的爭鋒相對會讓她更加痛苦。

就好比，當我們頭疼腦熱的時候，如果身邊沒有人照顧自己，甚至還被人訓斥，內心會是怎樣的感受？

記住，更年期也不過是特定時間段展現出的負面情緒，當她安全度過了更年期，情緒就會逐漸穩定下來。

更年期其實沒這麼可怕。

看圖漲知識吧。

如下內容來自“中國健康教育中心”

更年期也稱圍絕經期，處於絕經前後期的婦女尤其要注意情緒的調節與飲食的節律。華人婦女多在49至55歲絕經年齡為多。女性一生因經、胎、產、乳而易傷肝耗血！所以應根據個人的體質不同來給於養肝生血、柔肝活血、理氣活血來調養這一過渡期，不在這個年齡段女性也應適當調理。

可能稍微有一點點偏題，我想說說更年期對女人有該有多可怕。其實更年期就是女人衰老的開始，當一個人開始面臨衰老，不光心裡知道自己將要老去，還有更年期的種種困擾提醒著自己，許多老年疾病也開始慢慢的找上門來。這時候女人該有多痛苦？所以，請疼惜和理解自己身邊的更年期女性吧！

隨著壽命的延長，我們身邊的中老年的阿姨和奶奶越來越多，現在40-60歲的女性佔中國人口的11.28%，預計到2030年，我過50歲以上的女性會達到2.8億以上。面對如此大的人口基數，如何樂觀平穩的度過更年期也成了不可迴避的問題。

什麼是更年期

更年期一般在40-60歲之間，是每一位美麗的女性從成年進入老年期必須經過的一個正常的階段，隨著卵巢的衰老，這個時期的女性會出現月經紊亂、血管舒張收縮功能紊亂、神經和精神上都會出現很多煩心的問題。此外，更年期也是各種老年病開始的階段，比如骨質疏鬆、心腦血管疾病，老年痴呆等等。

更年期潮熱

更年期的煩惱

由於卵巢功能的衰退，更年期會有各種各樣的煩惱。常見的有面紅潮熱，時不時出汗、失眠、情緒搏動較大，疑神疑鬼、全身疲乏、關節和肌肉疼痛、頭疼、頭暈、感覺異常，覺得身上有螞蟻在爬、還有月經紊亂、性交痛和泌尿系統生殖系統感染等。

更年期失眠

更年期易患疾病和預防

1、宮頸癌：更年期女性易患宮頸癌，應該定期體檢，及時發現和早期治療是降低宮頸癌發生和致死的主要方法。有性生活的30-65歲的女性就應該開始做宮頸癌檢查，檢查指標正常的應該每5年查一次。65歲以後可以不再檢查。

2、乳腺疾病：乳腺疾病特別是乳腺癌在更年期女性中發病率較高。40週歲的女性應該每年做一次乳腺檢查，做X線檢查（鉬靶）、超聲檢查，同時也要學會乳腺的自我檢查。

3、糖尿病：懷孕期間得過妊娠期糖尿病的、肥胖並且體力活動較少的、父母家裡有糖尿病人的女性更容易患糖尿病。

4、高血壓：愛吃鹽、肥胖、愛喝酒、精神壓力大的女性容易患高血壓。

5、冠心病：吸菸、有高血壓、高血脂、糖尿病的女性容易患冠心病，70歲以上的女性更容易患冠心病。

更年期易怒

6、骨質疏鬆：吸菸飲酒喝咖啡、體重較輕、不愛活動、愛吃鹽的絕經後女性更容易發生骨質疏鬆。

7、焦慮和抑鬱：更年期特別容易發生抑鬱，有一半以上的更年期女性出現抑鬱的心境，有四分之一以上的更年期女性會患上抑鬱症。如果覺得悲觀、失望、對什麼都沒有興趣等心情超過兩星期應該尋求專業醫生的幫助。

心煩氣躁，心悸發慌,渾身都不自在…

女性年逾半百，都害怕更年期的來到。因為這意味著開始走向衰老，一隻腳踏進老年階段。對於愛美的女人們來說，實在是難以接受的事實啊！

更年期通常會有什麼症狀？先對照一下吧。

1、月經量變化，週期紊亂

週期忽長忽短，經量時多時少。這與更年期期間激素的波動有關。

2、潮熱，愛出汗

通常表現為臉部、全身突然發熱，伴有面板潮紅、大汗，常常持續數秒、數分鐘或更久。發作的頻率因人而異，一月幾次到一天多次，都有可能。

3、私處乾澀，性趣降低

雌激素水平的降低，會讓私處乾澀、缺乏彈性，導致性生活時疼痛不適。這也進一步降低了"性趣"。同時，盆底肌肉支撐作用下降，有的女性會出現子宮脫垂、陰道壁膨出、尿失禁等情況。

另外，圍絕經期，陰道和尿路感染也更易發生。

4、骨質疏鬆，關節痠痛

女性進入更年期後，卵巢功能下降，雌激素分泌不足，導致女性鈣質流失速度加快，更容易發生骨質疏鬆和關節痠痛，從而增加了骨折的風險。

5、胸悶憋氣，心慌慌

血壓有時候會忽高忽低的，還常常伴有胸悶、憋氣、心悸等。

6、情緒波動，煩躁焦慮

易激怒、情緒低落等，在更年期的女性中並不少見。當事人往往自覺很難控制這些情緒，還時常出現失眠、易怒、煩躁、焦慮和易疲勞等症狀。嚴重者會出現抑鬱，甚至無法正常進行社交和工作。

更年期來了，這些保養措施值得借鑑！

1.均衡營養

每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

2、適當運動

隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液迴圈、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。

3、定期體檢

更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、預防。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳腺癌或子宮頸癌的發生。

4、樂觀生活態度

更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

5、補充雌激素

女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、面板失去光澤、腰痠背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。女性朋友可適量補充植物雌激素來滋養卵巢，建議服用思妍金巢安來調理，純植物成分提取的，主要是補充植物雌激素，滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期的。

更年期是每個女人都會經歷的一個階段，從性成熟期逐漸進入老年期。女人到了這個階段就容易煩，連脾氣都變了。都說更年期的女人最可怕。事實上，更年期女人並不可怕，可怕的是不懂更年期女人的家人。配偶和子女應該理解女性在這個特殊時期的生理心理特點，給她們更多的幫助和依靠。

我前面幾個七數年齡都對應上了，七歲掉乳牙，十四歲來月經，也是在二十八歲生養的兒子，再熬過了最後七七定數就步入老年了。從去年兒子離家上大學後，我那月經竟也開始紊亂了。明年就是第四個本命年了，七七四十九之數，要是真的閉經了，那我就全對應上女性這七數規律啦！

1、月經說不來就不來

因為卵巢衰老了，它分泌的雌激素也逐漸減少，所以月經經常會延遲，甚至幾個月才來1次，經量也逐漸減少，直至停止。

月經不規律地造訪，容易“不小心臟了褲子”，這讓人很是煩躁。同時，“這個月怎麼還不來”、“怎麼來了一點就走了”也會讓人感到不安，擔心身體出問題。

2、一陣陣地發熱、流虛汗

體內雌激素減少了，血液中的鈣含量也會降低，這使血管的“收縮-舒張”工程發生了“故障”，不定時地出現瞬間性的“血管舒張”，這會加速熱量釋放和汗液流出，讓人感覺“潮熱”和“盜汗”。

這是一種什麼感覺呢？

一般來說，這個時期的女性會在午睡（12:00-14:00）和晚上睡覺時“定時發熱”，感覺到一陣一陣的熱氣從體內襲來，有時會被熱醒，醒來還有頭暈暈、心慌慌的感覺，並且因為發熱，還會出了一身“虛汗”。

3、腰痠腿又痛

絕經期減，雌激素的下降導致血液中鈣濃度減低，骨骼得到的鈣就減少了，此時媽媽們可能會不經意地叨叨：“不知怎麼地，最近老是腰痠腿痛的，是不是風溼啊？”

你一定要阻止她隨便買點藥膏來貼貼，這是沒用的。還不如喝點高鈣奶！

4、一言不合就想“發飆”

如果媽媽一言不合就對你“發火”，請不要生氣，靜靜地降低存在感，然後躲開就是了。

你要知道，這個時期的她，很多表現是“身不由己”的。

更年期的女性因為植物神經系統功能失調，會出現很多症狀，如疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張情緒不穩、易激動、失眠、多疑、健忘、肢體感覺異常（有蟻走感、麻木、沉重、痙攣）、頭暈、耳鳴等。

但不必擔心，這些症狀在這幾年就會逐漸消失的，平時媽媽發火的時候，你只要在態度上溫和一點，或者躲躲開即可。

中國中醫藥大學李淑敏教授

子宮寒冷就是宮寒，很多女性都有宮寒的問題，女性宮寒的危害很多，那麼宮寒到底是什麼症狀呢，女性宮寒該如何天理調理呢？

女性子宮寒的症狀

“子宮寒”即子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等。臨床上造成“子宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，比如天生體質偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，這是因為體內的陽氣不足，就易出現“子宮寒”。

另外一個方面的原因，與生活習慣有緊密的關係。有些女性朋友平時愛吃生冷的東西，或者為了減肥而過分節食，夏天在空調房裡逗留的時間較長，冬天著裝過於單薄，經常穿短裙，絲襪等，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

宮寒該如何調理

一、阿膠糕可調理宮寒

阿膠糕的主要原料是阿膠，阿膠是以驢皮為主要原料，放阿井水（古東阿縣阿井之水）而製成。

中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。再加入黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒等製作出來的食品，中醫認為阿膠糕可補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽等症。而宮寒主要是血液凝滯、子宮寒冷，所以適當吃阿膠糕對宮寒是有幫助的。

二、宮寒應該喝什麼茶

1.紅糖薑茶

材料：紅糖、無核金絲棗、薑片。

做法：一同放到鍋裡，加適量的清水，用大火煮沸，再改小火慢慢熬煮約1小時，煮好後過濾掉薑片食用。

2.桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉50克，乾紅棗250克，紅糖少量。

做法：將紅棗洗乾淨去核，與桂圓肉一起放到鍋裡，加適量的清水，開大火煮沸，再用小火煮30分鐘左右，調入紅糖。

三、宮寒可以喝烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。

功效：健脾養心，益氣養血。

四、中藥調節更有效

中醫有句話說“萬物生長靠太陽，百病起於寒”，對於女性宮寒、月經不調、痛經等問題，我們千萬不能忽視，小的影響到自己的身體，大的影響到下一代，所以一定要及時調理。

女性身體調理一般採用中醫藥，因為調理身體是個很長的過程，中醫藥長期服用沒有副作用，一般都會採用這種方式。但由於現在工作比較忙，很多人沒有時間去熬製，所以一般都會服用—— 逍遙 舒坤 膏 ，飲用方便，只需喝水時候加一勺，就能起到很好的效果。它是肖家傳承百餘年的，經過三煎三榨熬製的獨特工藝，最終用蜂蜜收取，純綠色生產。和同類產品相比，它一改之前暖宮方子的普通和簡陋，可起到散寒理氣、榮血化淤、舒經鎮痛、通暢氣血、增強子宮免疫力等效果，在針對暖宮方面是不可多得的經典名方，產品在國家食藥監局備案。

此膏在河南省藥監局評為一等獎，榮膺“2017年河南省品牌百強”。這個是中國古代文明所特有存在，也是名間中醫藥文化的傳承。因為是國家重點扶持的傳統中醫物件，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

宮寒患者謹記

1、忌吃寒涼性食物

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

2、忌吃刺激性食物

有一部分痛經的女性，是由於溼熱蘊結胞宮所致。此類人群再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

3、忌吃酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

很多人都看過《青春期遇上更年期》吧？正所謂藝術來源於生活，我們在生活中也經常能看到聽到或者正處於“青春期更年期”這樣特殊的時期，不成熟的青春期撞上了麻煩的更年期，兩代人的思想大碰撞開場了，經常是大戰三百回合不分勝負，吃飽了繼續打，所以才有了“更年期的女性有多可怕”這樣的提問

更年期的顯著特點就是自燃（莫名其妙的煩躁）和引爆（點火就著）

“更年期”並不是一個貶義詞，這是一個特殊的生理時期，原因是雌激素水平的降低，而青春期的“特殊”是因為體內促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，這些激素的波動都會導致身體和心理的變化，所以說二者遇到容易產生“反應”

不管是男人還是女人都要對更年期有充分的瞭解

如果你是女人，早晚要經歷更年期，有備才能無患

如果你是男人，更要好好了解更年期，因為你的媽媽、丈母孃、你的老婆、你的女兒都要經歷這麼個階段，各個都是“難纏”的主兒

“更年期”定義比較含糊，所以在1994年已經廢除“更年期”這一術語，推薦採用“圍絕經期”一詞，定義為從卵巢功能開始衰退直至絕經後1年內的時期。下次如果有人說你是“更年期”，你就直接給他懟回去“沒文化”，原因如上

既然更年期這麼“可怕”？如何識別更年期呢？讓我們繼續往下看

更年期常見症狀

精神神經心理症狀：激動易怒、焦慮不安、情緒低落、抑鬱寡歡、記憶力減退、注意力不集中、失眠

血管舒縮症狀：潮熱、潮紅

心血管系統的相關症狀：血壓波動、假性心絞痛

月經不規律

銀道乾澀、性交困難、反覆發生的陰道炎、反覆發生的尿路感染

肌肉、關節痛

新陳代謝障礙症狀：關節疼痛、肥胖、水腫

識別了更年期之後，我們就要正確對待，不管是本人還是家人朋友，都一定要積極應對，幫助其順利度過這一時期

另外，絕經激素治療（MHT）是唯一能夠根本解決絕經相關問題的醫療措施，對於小於60歲或者絕經10年內的女性獲益更大，如果您本人或者家人朋友有相關問題，就可以到醫院向專業的婦科內分泌醫師尋求幫助，因為MHT有一些禁忌症及需要慎用的情況，需要專業的醫師對其進行個體化的治療

最後，分享一下女性的人生的七個階段，希望每一個女性都順利度過生命的各個階段！希望每個女性的另一半都能充分了解更年期！希望每一個家庭都幸福美滿！

女性從胎兒形成到衰老是一個漸進的生理過程，根據生理特點可分為7個階段，但這7個階段沒有截然的界限，可因遺傳、環境、營養等因素影響有個體差異胎兒期：新生兒期：出生後四周內兒童期：出生4周到12歲左右青春期：是兒童到成人的轉變期，WHO規定青春期為10-19歲性成熟期：一般自18歲左右開始，歷經30年絕經過渡期：指從開始出現絕境趨勢直至最後一次月經的時期。可始於40歲，有人持續一兩年、也有人持續十年二十年絕經後期：絕經後的生命時期

營養海賊船調酒師~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）

更年期的女人是魔鬼嗎，有那麼可怕嗎？現在有很多影視劇和小說等媒體無一不對更年期的女性描寫成歇斯底里的樣子，搞得好像所有女性到了更年期（更年期的說法是以前的說法，其實現在稱圍絕經期）就像魔鬼一樣不可理喻，故意把更年期的女性妖魔化，這是對所有女性的歧視。

女性在45歲甚至有的女性更早時間就開始出現月經紊亂等圍絕經期症狀，在我的同事中由於常年值夜班、幾乎每個夜班都是忙一夜的高壓工作狀態下，有人在30多歲就出現了圍絕經期症狀。圍絕經期源於體內卵巢功能衰退，雌孕激素減少，不可避免的會出現月經紊亂、面板潮熱易出汗、心律紊亂，還有的女性出現失眠、情緒易激動等症狀。如果沒有乳腺腫物和子宮肌瘤的話，這些症狀現在都可以透過口服雌孕激素補充劑得到緩解。

卵巢功能的降低標誌著開始喪失女性生育功能和女性性特徵，非常容易激發一些有過心理創傷經歷女性的心理喪失感，嚴重的可導致更年期抑鬱等精神心理疾病。圍絕經期引起的精神心理症狀可以透過精神科治療、心理諮詢或者圍絕經期團體心理治療得到改善、心理會獲得成長。

女性是人類繁衍生息的主要承擔者，每個孩子都曾在媽媽的懷抱裡成長，每一位媽媽都曾是孩子的第一個依賴者，孩子生長髮育、說話、走路、心理發育等無一不是媽媽的愛與養育的結果。英國的兒科醫生及精神分析師溫尼科特就曾經說過：世上每個人對媽媽都是有虧欠的。我們要給圍絕經期的女性更多關愛，更多理解，幫助她們渡過特殊的生理期。

更年期問題|更年期心理諮詢：必然

更年期的症狀大都是主觀感受，自我描述，時隱時現，時輕時重。婦女更年期症狀也與心理狀態，健康狀況，性格特徵，社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女，更年期的心理反應不盡相同。

重慶寸草心心理諮詢強調更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸，不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕，更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。

花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉移的客觀規律。更年期的心理波動和身體症狀都是暫時性的功能紊亂。重慶寸草心心理諮詢認為大多數婦女更年期的症狀可以自然緩解。只要注意心理調適，可以安然度過。那麼，更年期婦女怎樣進行心理調適？

第一，樂觀開朗。

第二，情緒疏導。

第三，動靜結合。

同時，對更年期的生理與心理導常反應，要及時就醫，求得答案，在醫生指導下，進行調整。否則，鬱鬱不樂，疑心重重，可能會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。

一般我們說的“絕經期”，在臨床上被稱為絕經期。

對每個女性來說，絕經期必然經歷的一個人生階段。一般來說，年齡大於45歲，出現兩次以上月經紊亂並伴隨潮熱出汗等症狀，就是進入了絕經期。但近年來，由於人們生活節奏快、工作壓力大，絕經期大有提前的趨勢。

絕經期後，很多女性可能會出現一系列的絕經期症狀，比如潮熱、出汗、胸悶、失眠、記憶力減退、煩躁易怒、抑鬱、腰痠背痛等。

可以說，有這樣的情況是很常見、也很正常的。因為這些只是絕經期可能給女性身體帶來的近期影響。

事實上，絕經期給女性身體的傷害，絕不僅限於眼下這些“看得見”的近期影響。

因為絕經期對女性還有著更嚴重的“看不見”的遠期危害。卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌水平長期低下，會增加女性日後罹患骨質疏鬆症、心腦血管疾病、老年痴呆症等慢性病的危險。

根據你媽媽的情況，建議她儘快到正規醫院的更年期門診（或婦科）就診，消除絕經期的煩惱。

嗯，可不是麼，女人一上四十五，基本上就三年一小坎了，千萬別笑話別人老的快，說不定很快就輪到你，到了六七十歲，更是論天過了，一天不見，可能就得刮目相看

更年期是指女性從生育到老年的過渡的轉化時期，年齡在40至60歲之間，跨度為20年，即從卵巢開始衰退到完全停止。

之所以會更年期，是因為這段時期內分泌功能失調及植物神經系統功能紊亂，加上心理及社會諸多因素的影響。

更年期綜合症如月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，胸悶憋氣，頭暈耳鳴，失眠多夢，心煩易怒，精神抑鬱，記憶力減退，食慾不振，腹脹腹瀉，便秘，浮腫，血壓忽高忽低等等。

更年期綜合症，給女性帶來以下五種危害：

➀血管功能失調：更年期會給女性帶來一些潮熱、心煩等症狀，這樣會使人感覺到頭暈、容易出汗等，而且在夜間病情發作的機率比較大。

➁月經失調：月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。

➂植物神經功能絮亂：頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，並且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。

➃性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

➄面板惡化：面板、毛髮均發生明顯變化，面板乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

那麼可怕的更年期，到底怎麼預防？

1. 提高自我制約力保持樂觀心態，要剋制不快的心情。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。

2. 適當運動增強體質，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活動，並多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

3.注意飲食養生，營養調節。多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。多吃含有人體所必須的氨基酸、微量元素及多種酶的食物，它們能提高人體的免疫力，減少疾病的發生。

有一種情緒的發洩叫做較身不由自己，即更年期的女人有時也討厭情緒發作狀態下的她自己，卻難以自我控制。雖然說她們情緒起伏不定的表現確實讓就愛聽其他成員頭疼甚至討厭，但是，家庭其他成員必須從病人的角度去理解她們，寬容她們，心疼她們。

昨日遊泳六百米比平時休息少些，晚上睡在床上全身腰痠背痛，乏力，那種酸脹感好難受，今天腰痠比昨日好，自覺現在新陳代謝仍快，心率稍快九十來次，體溫尚在正常範圍，這是什麼現象呢？5月開始零基礎學游泳，除了來例假幾乎天天都去，學得非常賣力，7月15號開始可以自由進入深水區，很有成績感，平時體質弱，睡眠不好，感覺睡眠是明顯好很多了。但昨天不知是不是運動過度了，遊六百米比平時休息少些，晚上誰在床上全身腰痠背痛，乏力，今天上午繼續睡，腰痠比昨日好，自覺現在新陳代謝仍快，心率稍快，體溫尚在正常範圍，考慮是不是要休息幾天了。

更年期這個詞，很多人都聽過，但大多都是一知半解。在普通人眼裡，就是“絕經前後那一段情緒急躁”的時期；稍微瞭解一點的，還知道這一時期的女性會潮熱出汗。 除此以外呢？沒了？當然不。

更年期是由於女性的卵巢功能衰退所致，卵巢功能出現明顯的衰退大多從40歲左右開始，但產生的影響，卻可能延至終生。 更年期包括圍絕經期和絕經後期。圍絕經期，指的是從卵巢功能開始減退（即出現與絕經有關的內分泌學、生物學和臨床特徵），直到絕經後1年內的時期。絕經1年以後稱為絕經後期。圍絕經期多始於45歲，中國女性的平均絕經年齡為51歲。

更年期早期有哪些表現？常有類似神經衰弱的表現，如失眠、多夢、頭昏、健忘、情緒不穩、容易急躁等。最為突出的是身上一陣陣的發熱、多汗、心悸、氣短、食慾減退、腹脹、月經紊亂、性功能障礙等，這被稱為“更年期綜合徵”。除了這些看得見的變化，圍絕經期女性還會出現一些隱藏的症狀：比如，體內的鈣流失、脂代謝異常、性激素水平變化等。

根據你的描述，你媽媽的不適很有可能是更年期綜合徵的表現。這裡有幾個建議：

①積極幫助媽媽調整飲食。這個時期，飲食上應該減少鹽、糖類、脂肪的攝入，增加優質蛋白、維生素、微量元素和纖維素的攝取。

②鼓勵媽媽積極與社會和朋友接觸，建立開朗樂觀的生活態度，選擇適合自己體質的運動方式。

②發現身體異常時，提醒媽媽及時就醫，以發現早期病症。

圍絕經期女性，約有1/3能透過自我調節，使神經內分泌功能達到新的平衡。但是，卻有約2/3出現神經內分泌功能紊亂，這時，她們就需要家人的幫助，才能安全度過圍絕經期。儘管如此，仍有一小部分人需要依靠醫療幫助。如果發現身體異常，儘快到正規醫院的婦科或更年期門診就診，醫生將會根據她的實際情況對其進行激素補充治療。最後說兩句，更年期不是什麼洪水猛獸，這只是女性從生育期向老年期的過渡階段，家人要給予關注和關懷，讓媽媽們平穩度過更年期。

提到女人更年期，想必很多大老爺們都頭疼吧。

更年期的女人像瘋了一樣，情緒低落，心情時好時壞變化無常。因為內分泌紊亂，很多火時刻大爆發。就像炸毛的狗，男人如果不順著捋。肯定會影響家庭和睦。

更年期的女人最大的改變就是，時刻準備著想要再美一次，或者變漂亮，變得比較愛穿搭，比較囉裡囉嗦。往往還變得特別愛搞一些養生保健的美食瞎做一氣。最後賠了錢還沒賺到意思美麗。

最後，心態崩了就愛發脾氣看什麼都不順眼，看啥都要嘮叨個沒完。聽很多同事說我媽就是這樣，哎，更年期的女人煩死了。

你媽更年期了嗎她會天天嘮叨你嗎？而且一嘮叨就沒完沒了，停不下來嗎？你老爸又是如何面對，如何處理的呢？是不是會向你吐苦水，你們就好像上了戰場，時刻保持著統一戰線。該如何撫平當家的情緒

更年期是男女朋友們隨著年齡增長必須經歷的過程，女同志有個明顯的特徵，就是更年期來臨前後月經週期紊亂或停經。每個人生理環境和生活方式不同等因素，因此每個人的更年期表現也就不同。當男女到了人生這個階段時，如果有症狀出現就應該急時到醫院就診看看。只要正確對待沒有什麼可怕的......