沒有人會刻意傷害自己，除非她心裡的痛比切膚之痛更令她痛不欲生。

而抑鬱可能會是因為對生活的失望，無助。

實際上，雖然我們都可能有抑鬱的心境，但一千個抑鬱症患者，可能會有一千個故事。

如果你是愛她的人，你可能需要做到：

陪伴。無論病或非病，人都是情感動物，在她陷入痛苦情緒的時候，默默地、無條件地陪伴，堅定的守候會是很好的支援。

支援。並給她尋求專業幫助的勇氣。病恥感是治療抑鬱和預防自殺，自殘行為的最大障礙，因為病恥感，人們不敢，不願去尋求專業的精神科醫生和心理諮詢師，心理治療師的幫助，而失去減輕痛苦和康復的機會。因此，需要你支援和幫助她去尋求專業幫助。

傾聽。作為愛她的人，你的專業知識和能力可能不足以使得你可以直接解決問題。但是，你至少可以做一個傾聽者，記得你不需要解決問題，只要努力去聽和接納她的情緒就好。

理解。大多數痛苦，來自原生家庭的問題。沒有相似的經歷，你可能很難理解她為何如此痛不欲生，但你要理解她有著你現在還理解不了的痛苦和掙扎，才會陷入抑鬱和自殘，這個結果是有其合理性的。不要用脆弱、瘋狂、不理性來評價她的情緒和行為，而是相信她的痛苦。

相信。用你的堅定的信心和不離不棄的態度給她以信心，你要相信她一定能好起來走出目前的困境，用你的堅定來給她支援。真不容易，有的時候她的負面情緒會使得你感到似乎看不到改變的希望，但你要知道，她原本就是好的，健康的，現在只是一時波動，這種波動，也許是一小時，一天，一個月，至多，大多數也就是一年吧。

繼續生活。儘管抑鬱，儘管痛苦，要支援幫助她繼續學習、工作、生活，儘可能使得生活中正常，美好的部分多一些，儘可能少的沉浸在負面的情緒中。只有走向生活，才能開始熱愛生活。

愛。大概人類大多數痛苦都是來自於失去或者沒有得到親密關係。因此你對她的愛，堅定不移的，充滿深情的，使得她能感受到的愛會去填補親密關係的缺失。愛和工作是治癒的良藥。最後提醒，如果情況一直沒有積極改變，一定要尋求專業醫生的幫助。