對於心理專業的問題，我自己是不太懂的，於是去搜了一下什麼是積極心理學呢？

積極心理學是心理學的一個分支，“研究能使個人和社群繁盛的力量和美德”。積極心理學家希冀“發現和培養天才和能力”，並“使正常的生活更充實”，而不僅僅是治療精神病。

那麼學了它有什麼用呢？

我想有以下2個方面:

1，治療精神病、抑鬱症。

2，有句話叫“愛笑的人運氣不會太差”，多笑就是一種積極的人生態度，學了積極心理學不僅我們自己勇敢面對人生，也可以影響身邊的人積極面對。

這是我的理解。

來自MBA智庫百科

什麼是積極心理學

　　第一種表述：積極的心理學從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，它有三個層面的含義：第一，從主觀體驗上看，它關心人的積極的主觀體驗，主要探討人類的幸福感、滿意感、快樂感，建構未來的樂觀主義態度和對生活的忠誠；第二，對個人成長而言，積極的心理學主要提供積極的心理特徵，如愛的能力、工作的能力、積極地看待世界的方法、創造的勇氣、積極的人際關係、審美體驗、寬容和智慧靈性等等；第三，積極的心理品質包括一個人的社會性、作為公民的美德、利他行為、對待別人的寬容和職業道德、社會責任感和成為一個健康的家庭成員。幸福與財富無關，幸福的人不一定是富人，一個窮人也可以是很快樂的。積極狀態的人不一定富有，但一定是幸福、快樂和樂觀的。

　　第二種表述：積極心理學在主觀水平上涉及有價值的主觀體驗，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂。在個體水平上，涉及積極的人格品質，愛、勇氣、人際關係技能、審美力、創造力、對未來的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群體水平上，涉及公眾品質：責任、利他、關愛、文明、現代性、容忍力及職業道德。積極心理學並不是不研究消極。

積極心理學繼承了人文主義和科學主義心理學的合理核心，修正和彌補了心理學的某些不足，它一反以往的悲觀人性觀，轉向重視人性的積極方面。心理學的目的並不僅僅在於除去人的心理或行為上的問題，而是要幫助人們形成良好的心理品質和行為模式。沒有問題的人，並不意味著就能自然而然地形成一種良好的心理品質和行為模式。積極心理學作為當代心理學取向之一，從不同視角重新審視心理學的理論與研究，試圖從元理論高度克服心理學面臨的各種問題與困境，整合心理學內部的分裂與對峙，重構心理學的理論基礎和研究視野。

我個人從各種心理學中，體會到的是“瞭解自己”！

瞭解自己，會知道自己為什麼會這樣？為什麼這樣的習性，為什麼這樣想問題？為什麼自己與其他人想法不同？為什麼有人自信、自卑、積極、消極……

當然不只是從心理學中看，看中國古代先賢的古老智慧，歷經千年人性不變。

從中你會看到人，並非天性如何，後天習得更為重要。

我們在從小的家庭養育、在校教育、周圍社會文化的影響下，一點點的塑造著我們的內在核心的價值觀念，有一天突然這些習性、觀念變成了你“堅守”不變的信條！好似都忘記了自己曾經習得的過程。

沒錯，從未意識到是習得，又怎會知道忘記？！

於是，在長大成人之後，當我們想當然的評判的外在一切人、事、物時，自己與觀念融為一體，自己已經不復存在。

如此以來，我們認為我——就是——這樣！即是一種“無知”，也是一種自我維護！

改不了不要緊，就是這樣就是一種固執！自我辯護的一種固執！你都不知道為什麼要為自己辯護而固執！

內心的一種脆弱感，只有用外部的盔甲才能提防一點內心受傷、外在表現的虛弱，強顏著告訴別人我很堅強，生怕別人知道自己內心無力。

實際上，每個人都是如此！何不大家都放開點，然後都更輕鬆點的做一次真實人的樣子。

積極心理學，用一些外在的術，再次強化你內在的心，或者外在的“積極”！

覺察到自己的感受情緒、想法，告訴自己：誰都是在自我保護，我自己無法改變別人，但是可以做回真實的自己，不強不弱，對人不色不淡，一切都放輕鬆一點，看天上雲捲雲舒、日升日落的心情，來看待一切！

你不消極，有何須積極；不會自卑又何須自信；人不急躁，又何須淡然恬靜。

一切都在，一切都是後天習得！找出自己的那份感覺，輕輕的感覺，然後告訴自己，我不是那份感覺，我是我，感覺是我的，我可以選擇！

我們每個人如何做人、做一個成熟的人、做一個好人、做一個一輩子有益於社會和有益於人民的人？這是需要窮盡一生去思考、去追求、去實踐的大課題。而不同的人作出的回答，付諸的行動，得出的結果，也是不盡相同的。原因很多，但很重要、甚至在某種意義上起著決定因素的，是人的心理素質問題。積極心理學，就是採用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發展。積極心理學繼承了傳統心理學的合理核心，修正和彌補傳統心理學的某些不足，強調對人性的優點和價值的研究，提出積極預防的思想，兼顧個體與社會層面的研究和探討。所以，學習積極心理學，對於促進人們的心理健康，促進社會各方面積極因素的形成，都是十分有益的。對於每個具體的人來說，一、可以幫助人們以積極的心態去處世做事。一事當前，面對千頭萬緒的問題，千絲萬縷的關係，千難萬險的困難，如何去解析，如何去理順，如何去克服？對於抱有不同心態的人來說，最終必然是持積極態度者獲勝。因為他會靜下心來思考問題，他會拋開煩惱去梳理問題，他會集思廣益來化解問題，他會多謀善斷去解決問題。其實，每個人一生會遇到很多＂坎＂，解決了心理關，就沒有過不去的坎。二、可以幫助人們釋放不良情緒，自覺減壓。人類社會本身就是個優勝劣汰、競爭激烈的社會，這種競爭，體現在方方面面、各個領域，而且必將長期存在。面對競爭，心態積極的，會化壓力為動力，視對手為朋友，變困難為歷練，使自己＂破繭而出＂，成為人才。如果心態消極，怨天尤人，畏首畏尾，知難而退，必然一事無成，甚至會產生焦慮、抑鬱等情緒，直接影響身心健康。三、可以幫助人們積極融入社會，適應環境。積極心理學強調人的內在積極力量與群體、社會文化等外部環境的共同影響與互動作用。人們個體優良的心理素質和經驗，可以到外部環境中得到充分體現；但個體的心理素質也必然受到外部各種環境的影響，包括來自政治、經濟、社會、家庭、教育、文化等方面。因此，我們每個人必須自覺與社會＂接軌＂，從中吸取各種正能量，來消除自身的負能量。同時把自己的正能量傳輸到社會中去，傳輸到群體中去，以實現＂德的佈施＂，讓世界充滿愛。

回答這個問題首先需要了解什麼是積極心理學？積極心理學是研究什麼的？為什麼會提出這樣的問題？

積極心理學是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學。它採用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。積極心理學是新興起的心理學思潮，是平衡心理學發展的一門學科。他主要研究人的積極體驗、人的積極品質以及積極的社會環境。他的誕生彌補了心理學一直以來只是針對心理疾病人群忽視健康人群的缺失。

提到積極心理學，有些人會覺得是心靈雞湯，甚至和成功學混淆，覺得積極心理學只是研究積極的一面，而忽視問題。實際上積極心理學並不只是研究積極的一面，忽視消極的一面，而是不擴大問題的消極影響，透過轉換意義減少甚至化解消極的影響。

積極心理學是一種科學，是經過實證研究的出來的理論，並不是一些人口中“真大空虛”的用來填補內心空虛的雞湯，也不是成功學，三者有著本質上的區別。

學習積極心理學，可以提高我們的積極體驗，培育我們的積極情緒，而積極情緒會提高我們的幸福感，提高我們的思維方式，從而提高學習效率和工作效率。有研究表明幸福感高的人，身體素質也會相應的提高，壽命也會延長；幸福感高的女人更容易獲得美好的婚姻；幸福感強的人，一般都是常態下心理健康的人；幸福感強的人，人際關係也會處理的很好。

積極心理學研究人的積極品質，發掘人的美德與潛質，能夠最大限度的發揮一個人的潛能。每個人都有自己的積極品質，積極心理學研究證明如果一個人每天都做一些能夠發揮自己積極品質的事情，會感到更幸福.

積極心理學研究積極社會環境的建設，也是新時代心理學發展的方向。十九大報告中提到：“加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。”這個積極的社會心態也是積極心理學的研究內容。

根據積極心理學中的幸福2.0理念（積極的體驗、全心投入獲得的福流、意義、關係、成就），從個人角度，透過學習積極心理學可以提高自己的積極體驗，培育自己的積極品質，並且幫助我們建立積極的人際關係，找到自己的生命意義，並全心的投入到生活、學習和工作中獲得福流，取得成就，達到自我實現。

從家庭角度，搞好家庭關係，建立幸福家庭.

從社會角度，研究積極的社會環境建設，構建積極的社會環境，從而提高全民幸福感，從幸福的角度實現中國夢。