一個人的內心是非常強大的，心有多大你就有多強，成年人的內心更是強大，如果你的內心受到打擊，受到傷害，應該去自我調整，俗話說得好，日有所思夜有所夢，你心裡一直想的和你心裡所擔心或者顧忌的，就是你的目標，我們應該保持一種平常心的態度去對待，沒有失敗哪來的成功？沒有嘗試怎麼知道不行？你心裡認為它是健康的，它就是健康的，認為它是骯髒的它就是骯髒的！所以心態決定你的想法，首先你應該戰勝你自己，當你戰勝自己後，你---就贏了！

內心垃圾一定要排解出來，否則堆積多了的話，就會成為內心的毒瘤，到時想排可就要麻煩的多了。不過，如果你不想給別人增添煩惱的話，那麼你可以選擇其他幾種方法。以下是我曾經用過的方法：

第二種，是買個玩偶活著人偶，大小隨意，種類隨意，最好是表情開朗活潑Sunny的，然後放在枕頭邊活著沙發上，有要吐露的心聲的時候，就和它聊聊吧，它會是最安靜最有耐心的傾聽者，當然你也可以先給它起個名字。

第三種，與第一種類似，就是給某個人寫信，可以是認識的人，也可以是陌生人，也可以是根本不存在的人，然後準備一個“信箱”，每寫一封就“寄”去一封，然後定時清理信箱，數一數同樣的週期內，“倒垃圾”的信是多了還是少了？然後將信燒掉或者撕掉，一定不要完整地扔掉。

第四種，到網路上找人聊一聊，但一定是陌生人，並且是願意聽你“倒垃圾”的陌生人，也許可以在網上交到一個可以互倒垃圾的“陌生人”也是不錯的。

不過，內心垃圾這種東西，想辦法排解是必須的，同時自我調節也是必須的，在“倒垃圾”的過程中，也要時刻試著讓自己減少產生內心垃圾，否則垃圾永遠也是倒不完的。人還是要開開心心的才好～

清理心靈的垃圾

　　一個人，在塵世間走得久了，心靈不可避免地會沾染上塵埃，使原本潔淨的心靈受到汙染和矇蔽。

　　心理學家曾說過，人是最會製造垃圾汙染自己的動物之一。

　　在我們的內心也許存在著各種各樣的“垃圾”，或許是一些我們受過的傷害，一直在內心裡面不時刺痛著我們；或許是不堪回首的心理陰影，一直是在我們心理某處緊鎖；或許是內心一些難以啟齒的陋習，一直都是毒害或者折磨自己；或許是對金錢物質的貪婪，使我們變得麻木功利。

　　所有這些困惑、浮躁，時刻不自覺的都在內心裡面滾動著，使得我們真是很累，很疲累的，再這樣下去，真是使我們的心負荷得很辛苦。

　　這些心靈垃圾我們需要好好的掃除！房間要經常打掃，不打掃就會落滿灰塵。

　　居住在這樣的房間，會感到很不舒服。

　　心靈的房間也是如此，如果不把汙染心靈的廢物一塊一塊的清除，勢必會造成心靈垃圾成堆，而原本純淨無汙染的內心世界，亦將變成滿的汙水，讓你變得更貪婪，更腐朽，更不可救藥。

　　積滿汙垢，蒙塵的心，會變得灰暗迷茫。

　　我們每天都會經歷很多事，想到很多事，開心的，不開心的，都在心裡安家落戶。

　　心裡的事情一多，心也跟著亂起來。痛苦的情緒，不愉快的記憶，如灰塵一樣集聚在心裡，洽如房間堆滿了雜物變得雜亂無章，使人心煩意亂，萎靡不振。

　　掃除心地上的灰塵，為快樂騰出更多更大的空間，能夠使黯然的心變得亮堂，使雜亂的心變得清淨，從而告別煩惱。

　　只有定期打掃和洗滌自己的思想，才不至於使心靈灰塵滿面，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快樂和生活的幸福。

　　清理有形的垃圾容易，而人們內心諸如煩惱、慾望、憂愁、痛苦等無形的垃圾卻不那麼容易清理了。

　　清掃心靈垃圾不像日常生活中掃地那樣簡單，它充滿著心靈的掙扎與奮鬥。

　　因為，這些真正的垃圾常被人們忽視，或者，出於種種的擔心和阻礙不願去掃。

　　譬如：太忙，太累，或者擔心掃完之後，必須面對一個未知的開始，而你又不確定哪些是你想要的。

　　萬一現在丟掉的，將來想要時卻又檢不回來，怎麼辦？

　　有時明知道要清理，我們又不知道怎樣去做才好，想去好好理清整理，卻又無從下手，好象越理越亂，甚至心會更痛的，最終都是選擇逃避麻木的多，整天麻木疲倦的過生活。

多讀書吧，內心的垃圾應該源於不明事理吧。不明理，內心就會存怨懟，長此以往就會存下很多垃圾。多讀書，增加自己的見識，豐富內心，很多煩惱自然而解。內心清淨了，自然不會有垃圾

多出去走走吧，每一段路都是一種領悟

記得有這麼一段話

給我一個理由 我就能再一次相信人世

再一次接納歷史

再一次去擁抱這座荒涼的都市

不要太多的糾結內心的垃圾！應當更多的擁抱光明！憧憬未來

花若盛開 蝴蝶自來

學會“斷、舍、離”。清除不必要的雜念，讓自己放空，讓自己走出去，去接觸更多的正能量的東西，學會充實自己的內心，學會列學習清單，沉澱自己的思想。讓自己活在Sunny下。

那要看是什麼樣的“垃圾”。

是別人對你的中傷，嘲笑。那就像垃圾一樣把它扔掉。南韓有個很著名的僧侶說過，別人罵你，就像是丟給你一包垃圾，罵你的人自己都忘了，你卻還在天天抱著垃圾難過。應該學會放下。

是你自己對別的羨慕嫉妒恨，那就好好看看你自己。想想為什麼對別人羨慕嫉妒恨，你自己其實很優秀，只是你自己看不見。別人可能也在羨慕嫉妒恨你。要學會愛自己多一點。

如果是你自己的慾望，那就拼命努力，讓自己配得上這樣的慾望。別奢求天上的月亮，天上的星星，你只是凡人一個。過於執著，就有點愚蠢了。

內心垃圾如何清理？

清理內心垃圾有很多方式，我最喜歡的有聽音樂、散步、寫文章。

在很難過的時候，我喜歡聽傷感的歌曲。聽著聽著就會淚如雨下，情緒能得到很好的釋放。哭完，我又會選擇聽那些勵志的歌曲，給自己加油打氣。

過不了多久，又是一個新的開始，我又恢復了滿滿的活力，重燃對生活的信心。

當我覺得自己很煩躁，心裡很亂的時候，我也喜歡散步。自己一個人出去走一走，看一看，靜一靜，想一想。

擁擠的城市，做不完又放不下的工作，人生難道真的如此無趣嘛。

其實不然。辛苦了一天，下班回家做一頓色香味俱全的晚餐，所有的勞累在那一刻都覺得值了。

因為你努力的付出，所以才會懂得珍惜自己的勞動成果。不勞而獲的東西，你會覺得它得之不易嗎，不會的。

這麼想一想，似乎也沒有什麼可抱怨的。但是，只要是人一定會有情緒不佳的時候，我們應該學會釋放自己的情緒。

只是別把別人當成你情緒的垃圾桶。這樣你的負能量就傳遞給別人，容易形成惡性迴圈。能理性的處理自己的壞情緒，也是一種高情商的表現。