現在晚睡熬夜都是被迫的，一般樓上小孩得十一點多才睡，我入睡又慢得十二點左右才能睡著。

之前都是十點左右就睡覺，早上六點多起床，也算是早睡早起了吧。現在樓上有了二胎，小孩天性好動，他下午睡覺多了，晚上折騰到半夜才睡，在家裡跑來跑去，有時還哭喊大鬧，時不時還有扔東西的聲音，再加上老房子隔音又差，所以樓上噪音聽得一清二楚，不是你想睡就能睡的。

好多次都十點左右困得睜不開眼，去臥室睡覺後又被吵醒，一次次都吵鬧著清醒過來，等把我徹底吵醒後人家開始睡覺了，害得我徹夜難眠。

現在人們普遍睡的晚，個人認為還要歸功於網路和手機的強大功能和先進。又有多少人洗漱完了躺床上不再玩一會手機，看看微信圈的動態，害怕失去了什麼似的。當然還有一些工作忙的，當大多數人準備睡覺的時候，他自己還有一些工作需總結或者為明天的工作整理一些準備。再者還有現在的學生尤其是上高中的孩子，我們這邊放學就到了9：45，回家以後一般趕緊吃點東西，最少再學習一個小時。不是他們不想睡，而是還有作業還沒寫完，確實壓力也不小，也不能怪老師，家裡有高中生的都這麼過來的。座標山東，高考壓力大呀。熬夜對身體不好，還得養成良好的作息時間。

年前我一般晚上十點前睡覺。年後開頭十來天在晚上十一點左右。可最近卻說不定了，原因如下：

1、疫情還不結束導致：不知何時才能上班，有點煩。

2,大家都在網上副業賺錢，我沒有，怎麼辦？

4,既然開始寫了，就得堅持。先不要去管最後結果怎麼來！

一般都是十點左右睡。

有時，一點左右，熬的眼睛實在累了，才會入睡。也不知道是什麼情況，偶爾會發生一次。

我每天晚上，一般都是九點開始上床睡覺，上床後看手機，大概一個一時左右開始入睡。每天正常情況下，也就是十點左右入睡。一旦熬過11點就會失眠。

我不建議所有的朋友晚上看手機超過10點，熬夜看手機，對身體傷害很大。對眼睛的損害程度更高。每天早睡早起，有一個好身體。

熬夜原因很多，有工作繁忙加班加點的，有習慣性的，又跑夜場的，大多數睡不著的原因，還是心事太重，壓力太大，我的睡眠一直不好，睡得最好的時間是五個小時，睡眠最差的時間大概兩個小時，第一：因為我的靈感都來自於半夜，第二：心思太重

明知熬夜對身體健康危害太大，但是，沒法阻止你深夜來的靈感，也沒法阻止過重的心思，即便懂得人的生物鐘有個習慣性合理安排“比如”

一日三餐，按時吃飯，按時給身體補充水分，望上睡眠時間10到11點之間，這些健康要領人人皆知。

可是，現代生活節奏步伐，又有幾人能按正常生物鐘去行走！所以在當今科學醫學都發達的社會，病變率卻非常高，突發心腦管猝死率很高，這些因素都是來自於人的生活不規律而導致引起的這一系列，如飲食何，睡眠，過度疲勞，緊張，恐懼，是心腦血管疾病的導火索。

即便人人都知道，可是又有幾人能按生活的規律去安排自己。因為要拼搏，要擁有好的生活，所以無發配合自己健康的生物鐘去正常的走，因為大多素的人都沒有這個時間！

2020.2.18.晨

最近我晚上都是十二點左右睡覺，九點多躺床上，拿出手機，開啟知乎，先看它一個小時。關掉知乎，開啟百度，然後就出不去了，一直給我推薦我愛看的