可能內分泌失調 我的情況跟你差不多 臉上突然長了好多痘痘 我用了各種痘痘護膚品都沒用 最後 我還是去了 看中醫 開了藥 調理了5天 臉上痘痘就停了 現在就等痘印退下去。

其實保養面板絕對是內調外養，沒有一種單一的方法能讓面板一下變化，這是一個持續堅持的過程，護膚是女人一生的事業

怎樣養成不長痘的膚質！痘痘肌養成奶油肌的飲食調理和護膚乾貨

寶寶們，油皮痘肌呼喚已久的飲食調理和護膚攻略來啦。這麼多年的抗痘護膚也算是經歷豐富的老阿姨了，臉上長痘，不僅要護膚，其根源跟體內激素和腎上腺素息息相關，因此這裡分為飲食調理+日常作息+護膚控油詳細分解！

⭕️ 痘痘肌護理三方面

氨基酸潔面

適合敏感肌膚質；用完臉不會覺得緊繃；清潔力度偏弱；淡淡香味

⭕️ 補水保溼

1⃣️ 有點小貴；但乳液蠻滋潤；前期感覺有點油，後水吸收很快，很清爽；適合痘痘肌

2⃣️ 帽子，傘，（物理防曬）

3⃣️ 防曬霜：高bei防曬；防水防汗；上臉有水珠感清爽不油膩，對痘痘肌挺友好

對症祛痘

1. 短期用並點塗，可以塗5分鐘後洗掉，塗完用基礎保溼產品。

2. 區域性小痘痘和粉刺，非敏感肌可使用含果酸/水楊酸成分的護膚品。

3. 關於擠痘痘弊大於利!會留下長時間難以癒合的痘印痘疤

4. 含神經醯胺，可以修fu角質屏障結構。

常見食物GI值（圖3） ✨ 祛痘好物

祛痘膏（韓號oumuamua）

祛痘單品裡比較溫柔又有效的了，碰到紅腫痘差不多三四天都會消，除非那種很嚴重的。只要堅持塗，痘痘連頭都來不及冒，就從裡到外被榨乾的憋掉啦！

祛黑頭（維生素b6）

把維生素b6軟膏擠到棉籤上點塗在鼻子上，洗掉就能看到黑頭，重要的是不會把毛孔撐大！其實之前經常手欠去擠黑頭，每次鼻子都又紅又腫，毛孔也撐大了！

✨ 祛痘印好物

祛疤膏（巴復平）

用了那麼多的去痘印的，只用這個祛疤膏能抗氧化，幹了結膜阻隔空氣。每次抹上它，新痘印幾天就看不出來了。但是抹上吸收了化妝會卡粉，所以建議素顏或者晚上用。現在臉上的黑痘印也解決差不多了！

蘆薈膠（歐比信）

近聞有一種蘆薈本身的味道，是那種透明凝膠的質地，每次塗一點點就夠，塗上以後涼涼的，敏感肌沒有一點的不適。祛痘印很不錯，淺的抹三天基本上就沒了，深的也就五六天。雖然價格有點小貴，但是也確實是好用啊！

面部冷敷貼（巴復平）

針對敏感肌，痘痘肌膚質用的一款面膜，薄如蠶絲，和臉部貼合的也很好，重要的是裡面的精華很足，過15分鐘後取下，面板很水潤，而且抗痘效果挺好，很滿意。

護膚好物

水乳（蘇秘sum37°）

雖然有點小貴，但是滋潤性的乳液也是很好用呢！前期感覺有點油，後水吸收很快，很清爽，總之感覺面板用完之後更加好了~不過有點聞不慣那生薑味

❤️ 其實護膚沒有什麼太難的步驟，最難的是堅持，十年如一日的堅持，付出的都會反饋到臉上，等有一天你看起來比同齡人年輕十歲，你就會知道這麼多年的堅持沒白費！

可以找專業的芳療師幫你配一瓶面部排毒的精油，自己搜一下淋巴排毒的動作，還可以去美容院做面部刮痧排毒。

希望可以幫到你。

注意不要熬夜，不吃辛辣刺激冰冷的食物，選擇不含皂基的洗面奶，相對溫和一些，不會刺激痘痘，長痘期間也不要化妝，因為用粉底更容易悶痘！

首先 ，先看看最近在使用的護膚品是不是導致你長痘痘的原因。

然後有些人在青春期長痘痘是正常現象，注意少熬夜，多補水，少吃辣和油炸食品。還有少吃糖，不然會留痘印。

注意日常清潔，不要急於祛痘，買快速祛痘產品(特別是藥膏），一般那樣的產品都是含有激素的，儘量使用溫和不刺激的護膚品，注意防曬隔離 ！

可以去專業機構去檢查下根本原因。

如果之前面板狀態一直很好，然後突然間長痘，要麼是真菌感染，要麼就是蟎蟲感染。

A. 真菌感染；每個人的身體上都有一個很強大的微生物群體，這些微生物群體，大多是對人體有益的，當然也會有一些有害的微生物，當日常生活的衛生方面或者是飲食作息方面出現問題的時候，就會破壞微生物的平衡，導致有害真菌的出現，感染引發痘痘。

1）先清洗枕頭被套；枕頭被套上容易沾染汗漬和灰塵，會招來蟎蟲，加上蟎蟲喜歡陰暗的地方，枕頭裡很適合蟎蟲繁殖，用55℃高溫的熱水，能把多數蟎蟲殺死；再放到Sunny下，紫外線照射幾個小時，被子裡的蟎蟲基本能清除完。

2）可可籽脂海鹽皂洗臉；利用海鹽的抗菌除蟎作用和可可的透皮性來殺死細菌真菌和蟎蟲；可可富含維他命，能夠修復痘痘肌膚，早晚用海鹽皂來洗臉，溫和沒有刺激，堅持使用能夠滲透肌膚底層，清除細菌真菌，吸附趕走蟎蟲，舒緩痘痘，控油清爽，恢復面板健康。

3）最後，不要用手擠痘痘，也不要亂用偏方，在痘痘很嚴重的情況下，用手擠痘痘會引起進一步發炎，甚至是毛囊炎，睡前可用溫水敷臉，然後敷一層蘆薈膠，可以鎮定面板，緩解刺激。

長痘痘有很多方面，一方面身體的問題，第二是使用產品的問題，我們現在就要確定一下眼部長痘痘，你確定是脂肪粒或者是痘痘嗎？

1.你分析一下，是你的產品出現了問題嗎？還是不適合使用這個產品。

2.身體一些毒素也會導致面部長痘痘，我們俗稱為熱毒，這個時候呢，你要清熱排毒才是最好的。

3.如果使用產品長痘痘，一般長那種小的粉刺痘痘，這個就是因為面板清理不乾淨，過敏引起的痘痘。

4.身體問題，長痘痘一般是長那種又大，然後又紅又癢又痛的那種痘痘是身體炎症所引起的，所以呢，一定要清理身體的毒素。

5.長痘痘期間停止一切護膚品，然後使用溫和的，比如說蘆薈膠調和水，用面膜紙來敷消炎。

6.用金銀花泡茶，排身體熱毒，再用金銀花煮水洗臉，消炎非常不錯。

7.長痘期間一定要防曬，不然的話很容易留下很深的痘印，甚至長斑，所以呢，要注意好防曬。

8.還有一個小技巧，就是用生的土豆切的薄一點片，然後貼在長痘痘的地方，一天貼個四五次這樣的效果也非常的好，可以試用一下。

之前面板特別好，但是突然間長了好多痘痘，而且在眼睛、臉頰周圍。一般這種情況 ，都是身體出現了問題，主要是這個原因！

蟎蟲寄生撕咬

如果你的臉從特別好，慢慢變成痘痘臉，臉上痘痘長久不愈，越長越多，不見好，多半是蟎蟲在面板裡打洞了。

蟎蟲是看不見的微生物，平時靠面板裡的油脂生活，還會不斷刺激油脂分泌供食用，蟎蟲自身還攜帶大量細菌，在毛孔裡面不斷撕咬感染髮炎，最後形成痘痘。

可可海鹽植物皂除蟎

海鹽有很好的消炎殺菌作用，快速去除蟎蟲，洗掉面板油汙，減少面板出油，去除緩解臉上痘痘。

暴曬清洗床單

每天跟床單親密接觸，很容易讓蟎蟲在臉上撕咬，定期清洗暴曬床單，減少細菌滋生長痘痘。

根據你的描述，之前面板特別好，突然之間長了好多痘痘，要怎麼緩解？

首先，我也不知道你現在是哪個年齡段，痘痘一般好發於青春期，大約在十二歲至二十五歲之間的年齡段，是一種自然的生理現象。

一般長痘痘跟父母的遺傳有關，另外跟飲食有相當大的關係。平時愛吃甜食，高脂肪食物，油炸辛辣刺激性食物的人比較容易長痘痘。

睡眠不足，長期熬夜的人容易長痘痘。經常在溼熱環境工作的人容易長痘痘。女孩子在月經期前比較容易長痘，經常濫用化妝品的人，而且又粉狀化妝品的人比較容易長痘痘。你可以對照一下你的情況。

長了痘痘後，一下子是不能消除的。吃藥和塗藥只能緩解痘痘，不排除不再長新的出來。平時應注意飲食，少吃甜食，辛辣刺激性食物，高脂肪和油膩性食物。保持充充分的睡眠，不熬夜。

另外，長了痘痘之後千萬不要去摳，不要去擠，以免留下痘印，就難以自我恢復，這是最重要的。

首先要確認是痘痘的哪一級分類，屬於閉口還是炎症級別的，去正規的祛痘機構去做專業的治療，不要在網上圖便宜亂用一些藥膏之類的，這些含有激素用的多了會形成依賴性激素皮炎。也有一少部分人喝中藥會好，但畢竟不是適合所有人的。建議調整生活作息，飲食清淡一些，多補水，夏季油脂分泌過多也會形成痘痘。

痤瘡是一種累及毛囊皮脂腺的面板病,一般情況下發病原因主要有以下3點：

（1）內分泌紊亂及雄性激素分泌旺盛 ，導致皮脂腺分泌旺盛，熬夜、壓力大也常常是誘因。

（2）毛囊皮脂腺開口處過度角化，如使用化妝品加重開口過度角化，皮脂不能及時排除就會形成粉刺；

（3）痤瘡丙酸桿菌在毛囊內大量繁殖，形成膿皰，如免疫力低、飲食不注意，會加重感染。

所以，熬夜、工作壓力大、飲食不注意等均有可能誘發痤瘡，需及時調整生活作息，清淡飲食，以促進痘痘的癒合。

面板是女人很重要的事情，面板直接影響一個人的整體面貌。青春期會長痘這是每個人都知道的，很多女孩子長痘之後不光脾氣變得很不好，就連心情也會變的很差。很多人以為只要長大了之後就可以不長痘了，最可怕的是臉上一直都會冒出痘痘，這讓很多女性都是接受不了的。如果飲食不規律，或者經常熬夜導致內分泌失調的話也是會長痘痘的。所以有的女孩子或者男孩子就會採用用手擠或者是隨便去藥店抓一點藥膏，隨便的塗抹在臉上，其實這樣不能從根本上治療痘痘面板，反而一不小心就會引出激素臉，那麼出現痘痘肌膚該如何護理呢？

01

日常生活需要注意的：作息規律在11點前入睡，長期的熬夜會引起生物鐘的紊亂，還有內分泌的失調。

02

臉部清潔方面：勤洗臉，保持面部清潔養成良好的衛生習慣，不要用手去觸控面板，不要擠壓臉上的痘痘。

03

飲食方面需注意：飲食上以清淡為主，忌吃甜食、碳酸飲料，還有海鮮這一類的、少吃辛辣刺激性食物。女性注意月經要規律，不要吸菸。

04

護膚方面：儘量選擇純植物提取的護膚品，溫和無刺激的。石斛美肌煥顏精華系列產品。經研究發現石斛活性多糖具有修復細胞以及消炎殺菌的作用。具有較強的修復痘痘，且在鹼性條件下石斛多糖具有較好的抗氧化活性。所以，選擇斛小美保溼面膜和精華液必不可少。我幾乎天天面膜，晚上敷面膜，白天精華液。

我是小斛，你的護膚管理專家