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1 # 鈺方G313413519
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2 # 知心小公舉
當我看到這個問題的描述時，我第一反應是其實每個人都有陰暗面，並非只有你一個。
問題的關鍵在於你如何讓自己變得更為Sunny~小公舉有兩點小建議，可以參考。(僅代表個人觀點，不喜勿噴)第一，沒事多出去走走。
可以去周邊的公園廣場散散心，有時間可以進行短途或長途的旅行，當你的眼界變寬時，你的想法也會變得不一樣，漸漸的你可以變得更為Sunny~心態也會逐漸變好！
第二，平時多看積極向上，樂觀Sunny的影視劇，多聽積極Sunny的歌曲。
小公舉在這裡推薦幾個我平時很喜歡的影視劇和歌曲吧~
電影：
《肖生克的救贖》《聽見天堂》《當幸福來敲門》《阿甘正傳》《美麗心靈》《無法觸碰》《中國合夥人》《國王的演講》等
歌曲：《星辰》(一年級·畢業季的主題曲，群星演唱)《和你一樣》《追夢赤子心》《明天，你好》《鹹魚》等
為什麼總認為別人有目的呢？是不是因為某一件事對你的影響比較大？所以對周圍的人比較敏感。如果想讓自己心理變得Sunny一些，有一些建議：
1、當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發洩出來，以免積壓成疾。
2、遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的環境，轉移一個注意力，暫迴避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平。
3、當情感遭到激烈震盪時，宜將情感轉移其他活動上去，忘我地去幹一件你喜歡的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、焦慮等情感轉移、替換掉。
4、對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和後臺工作人員。
5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。
6、做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。
7、性格急躁的人不要做力不從心的事，並避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。
8、對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。
9、保持人際關係的和諧。
10、自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。
11、制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。
以上十一條，看似容易，要全部做到卻很難，只要你努力去到這些，相信你就會擁有樂觀健康的心態！