一直長痘就不是護膚品能解決的問題了，護膚品都是治標不治本，由於清潔問題，毛孔堵塞造成的痘痘，護膚品可以解決，但是長期長痘，應該是內分泌的問題，你要去醫院做相關檢查，配合醫生用藥，調整飲食和作息，最好不要再亂用護膚品或者祛痘藥了，會加重面板負擔。

“青春痘”是痤瘡的俗稱，中醫稱為“面皰”、“肺風粉刺”、“酒刺”等。現代醫學認為，該病的病因為內分泌失調，雄性激素分泌過多。中醫認為痤瘡病位在肺，病機包括肺經血熱、脾胃溼熱。如《外科正宗》曰：“肺風、粉刺、酒渣鼻三名同種，粉刺屬肺、酒渣鼻屬脾，總皆血熱鬱滯不散。”《醫宗金鑑·外科心法》謂：“肺風粉刺，此症由肺經血熱而成，每發於鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜內服枇杷清肺飲，外敷顛倒散，緩緩自收功也。”以清熱、利溼、涼血等法治療。

我曾經長了三年的痘痘，對於如何治療痘痘，我可是身經百戰啊，我是那種混合型面板，在T區特別油，其他地方又很乾，高二的時候，可能是精神壓力太大，我臉上開始冒痘痘，之後便一發不可收拾，我曾嘗試過各種祛痘方法，漸漸摸出了一點門道，如今我的臉光滑白嫩，誰也看不出我曾經長過痘。

戰痘期間必須要有好的心態，心情看開！

這一點是非常重要的，而我們很多痘友卻往往看不開，每天因為痘痘過得很鬱悶，心情煩躁，不敢見陌生人。

管住你的手，管住你的嘴 痘友們，手不要去摸痘痘或者擠痘痘，也不要SY！這些都會導致長痘或者惡化痘痘的。

然後就是飲食方面，油膩，甜食，辛辣的食品儘量不要碰了。針對這一點，我是採用自我暗示的方法，就是不斷重複提示自己：這樣做為導致長痘，這樣做為惡化痘痘，我要戰痘，必須成功！堅持一段時間，效果自然就出來了！

不要熬夜，作息規律 做好這一點對不管是祛痘或者身體健康都是很重要的，想知道怎麼去痘痘的痘友必須要有一個好的睡眠！少上網，少看電視，少玩手機 我想很多痘友基本上一天會花很多時間在這些上面吧，控制住自己吧，每天花2小時足以了。

該看醫生就要去看，該吃藥就應該堅持吃 這一點對於我們長囊腫性痤瘡的痘友是很重要的，千萬不要拖，因為我自己當初就是因為拖，而導致痤瘡非常嚴重，造成現在臉上痘印痘坑很多，傷心……後悔……對於用藥，不要用幾天看到沒效果就放棄了，必須要堅持的，各位痘印切記啊！

別亂用化妝品和祛痘藥物 對於這一點大家只要記住：對症下藥！神馬偏方這些，警惕使用，別拿自己臉當小白鼠，相信科學！

中藥燻蒸是採用先進的中藥氣化裝置，透過數字智慧化控制恆溫加熱，採用十多味中藥材配製而成的中藥液產生富含中藥離子的蒸汽，患者在燻蒸治療時，由於蒸汽熱敷的作用，使毛孔張開，毛細血管網開放，在蒸汽環境內，機體內邪外出，中藥有效成份經面板吸收，對患病部位和經絡病變區進行有效滲透，藥力直達病灶，達到消炎生肌，消炎祛痘， 駐顏養顏之效。

中醫拔罐是透過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液迴圈，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

中醫拔罐祛痘往往與刺絡放血並用，在刺絡的基礎上拔罐，透過負壓的吸收，使得出血增加，使得洩熱的力量增加。

痤瘡多因飲食不節，過食肥甘厚味，肺胃溼熱所致。

中醫根據個體的體質，辨證施治，以中藥湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的排洩，即清內熱、溼氣；

身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消紅腫；

最後，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。

介紹幾個小方子：

可以用海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將三種混在一起煮，然後去掉渣。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。

白梨芹菜汁：白梨一個，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。全部洗乾淨之後放到榨汁機攪拌，再將其和下去就可以了。一日兩次

可以用綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗乾淨之後加入水中煮30分鐘，沸後不要揭蓋，燜15分鐘即可，當做茶來喝。每天3-5次，適用於油性面板。

薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。

中藥面膜由十多種道地藥材配製而成，加入麻油敷在體表治療部位，使中藥的藥物作用既能作用於體表，又能作用於體內以達到通經活絡，活血化瘀。

這類面膜具有淨化肌膚，祛除過盛的油脂及代謝廢物，消毒平痘，淡化痘印，保溼美白等功效。

痘痘的形成是肌體自身狀況的反饋，往往是體內虛火過旺、激素分泌過多，面板油膩等原因導致。如肌膚反覆長痘，就要尋找自身的原因，切不可相信使用什麼護膚品就可以徹底根治痘痘，用不復發的虛假宣傳。控制飲食、作息，調理機體，保持面板清爽不油膩，輔以天然祛痘消印的薈名門斗痘膏和蘆薈膠，才能徹底根治痘痘不復發。

需要注意的是痘痘肌膚是非常敏感的，萬萬不可以用油性護膚品去刺激，甚至用洗面奶去清洗痘痘部位，如果要用洗面奶等，也要繞開痘痘部位，因為痘痘最需要的是消炎，傷口處理。而不是洗面奶這種皂劑清洗。不然容易感染，造成反覆長痘色素沉澱，痘印痘疤就來了

首先，不管你有沒有化妝，記得每天驚細的卸妝。長痘痘很大一部分原因是不卸妝，面板毛孔阻塞。

第二，內調，排毒，調理內分泌，多喝湯，早睡早起，養成良好的生活習慣，不熬夜。

第三，補水，內多喝水，外多敷補水面膜，不要經常敷營養過盛的面膜，一般的花水配合壓縮面膜就可以，改善膚質。

你去開封，有個友誼面板病醫院，我就是在哪裡治好的，他先會給你做箇中藥面膜，開吃的摸得藥，抹的藥是他們自制的，一起才一百多我花了，你去看看吧，我也是痤瘡，長了六年了，現在都下去了，還在堅持摸那個藥

其實和免疫力有關，我前兩年一直長痘痘，用了很多藥，和比較好的針對痘痘的產品，都不見好轉，每個月都一大片的長。反覆發作，人都快麻木了。後來為了減肥，辦了張健身卡，過了兩個月發現臉上竟然不長痘痘，只是例假期可能發一兩顆，都不像以前那樣一次長一大片。困擾了我幾年的問題，一下子都解決了，所以鍛鍊身體比什麼都有效。

用神仙水啊!!

我原來也特別懷疑，然後因為貴一直都不捨得買情人節我男盆友買了送我，用了之後感覺它拯救了我的人生，其實買一堆亂七八糟的護膚品真的不去買一瓶對的，如果你是油性面板而且愛冒痘痘，神仙水可以穩定你的面板減少冒痘，原來每天早上起來摸摸自己的臉一臉的油和凸起的痘痘，小粉刺都覺得生無可戀。

現在每天起來摸自己的臉都很滑很清爽，而且不會大片的冒痘痘，然後不要用一下就對這個產品下斷定，我是用到現在一個月多才慢慢發現它的好。

痘痘不冒了，但是我的臉上還剩下很多的紅色痘印很難去，現在用了一個杜克色修很有用，我買的小樣用了幾毫升就明顯的看到變化，親身體驗，希望你可以試一試!

可以多多交流!然後我要多省錢去買神仙水了，現在的想法就是想買skll的小燈泡，聽說提亮祛痘印!

有痘痘都是油性面板吧！油性面板都是面板粗糙，毛孔粗大有黑頭粉刺，其實百分之九十都是蟎蟲引起的！白天蟎蟲不活動，等晚上睡覺了爬進爬進，吃喝拉撒都在毛孔裡，長期不除蟎，蟎蟲的糞便累積多了時面板粗糙毛孔粗大，毛孔堵塞引起的痘痘！不除蟎用在好的護膚品只是喂蟎蟲

建議去看醫生。

有的痘痘是蟎蟲感染引起的，有的是內分泌失調引起的。

如果你內分泌失調，你外用什麼都沒用。

像我之前是肝火旺，肺火也旺，脾虛，用什麼都不好。

國內的從迪豆、軍獻、還有各種面板炎藥膏都用過。有的見效快，一般是含有激素的。

導致我後面去看醫生，醫生直接說我是激素臉了。

但面板醫院是西藥為主，吃了西藥，把胃告壞了，也沒好。

最後是去了人民醫院，一個很有名的面板醫生幫我開中藥，結合外塗的。

半年就恢復一半了。

以前的照片太醜都沒留。現在的發大家。

以前就是亂塗、亂去角質、臉變薄了，所以臉還紅紅的。

我從初中開始長。10年抗痘經驗，真的什麼都用過。

最近在用的水 神仙水 綜合調理

黛珂 紫蘇水 夏天對火氣豆 生理期豆 效果明顯，還能去閉口。日常用呼吸 調整角質的時光系列

有一部分是內分泌的問題，去看看醫生，應該會給你開一些清熱潤燥和抗菌消炎的藥，注意面板清潔，早點休息，一定要保持好的心情，慢慢會有好轉的。還有護膚品和保健品的作用是一樣的，沒有治療的作用，面板有問題還是要看醫生

我也長了差不多十年的痘痘！過敏愛紅又油的面板受不的一點刺激…用了很多方法痘痘也沒少！戒掉辣椒也沒多大作用！吃了中藥西藥還是沒用！面板好糟糕！去年在老家免稅店用了一款叫珂莉安的洗面奶…是南韓的價格也有點貴！用了感覺面板沒那麼油沒有那麼紅了！然後又在那裡買了春雨黑麵膜…哇效果很好哦！感覺面板好舒服！連續用完一盒面膜加那個洗面奶！痘痘慢慢的消下去了就是有點紅印！繼續用了面膜有去印的效果！真的比我以前用的產品好多了！用過雅漾都不行的…居然用了這個就把痘痘弄好了！現在只有淺淺的印和偶爾一顆痘出來不會像以前那麼恐怖一面都有紅紅的痘！開心！記得以前有痘時用了好多方法都沒用！就算有用的都是用的那幾天有效後來都沒用了反而越來越多！都弄成激素臉了…還是用這兩樣給我弄好了！！現在面板正常多了！希望受痘痘困擾的朋友們可以試試！真心覺得有效

長痘痘是體內毒素堆積，排不出來，不要盲目使用祛痘產品，一定要選對產品，不然，顏值受損！我以前也長痘痘，現在只剩下痘印了，面板毛孔也小了好多，多虧我表姐給我買的顏值祛痘產品，還我了一張自信的臉！

我覺得你應該找個專業的醫生看一下，可能需要喝點中藥調理一下身體，不要隨便用一些東西在你臉上，不怕越來越嚴重嗎，每個人面板都不一樣，起痘痘的原因也各不相同，你怎麼知道什麼樣的對你起作用，到頭來錢沒少花，臉沒少遭罪，還什麼用也沒有。

從圖片上看來，應該是新鮮痘印，在戰痘的過程中留下的炎症，痘痘好了，痕跡還在，紅紅的。主要特點就是：看著是紅的，摸著是平的。應該以抗菌消炎清潔防曬為主，避免過多化學物質的刺激和去角質。（這種痘印的很多胡亂處理，導致痘痘反覆）

建議：

1.越紅代表炎症越嚴重，過於嚴重可以考慮藥物消炎（醫囑）。

2.千萬不能過於刺激，應該減少護膚品的種類和減少使用一些軟化角質的東西。

3.內調的話就多喝茶，無論綠茶或者紅茶都有很好的消炎作用，或者服用一些天然維生素C。

4.做好防曬，不然會形成黑色素沉澱。

日常生活中，首先面板要做好清潔工作，臉部需要多補水。多運動，少熬夜，不吃辣的和甜食。想要去除痘痘，建議你去泰醫源看看，用專業的手法幫你去除痘痘。

一篇很全的痘痘治療帖：刷酸、用藥、注意事項等，深度好文

哈魯小姐姐1 年前

進入正題之前po主想說

好啦，下面開始正題：

這裡應該有很多人都知道我曾經爛臉的歷史，傳送門在這裡：一年時間我是怎麼從滿臉痘痘恢復成現在這樣的

沒看過的也沒關係，我放了我長痘痘過程的簡圖，你們可以感受一下

▼前方高能

雖然現在的我已經恢復的很好，但仍然屬於易發痘痘體制，因為我無法保證穩定的作息、健康的飲食、愉悅的心情，最重要的是我們無法控制面板的油脂分泌！因此，po主最近下巴區域也有些蠢蠢欲動。

▼下巴處又有小閉口開始冒出來

所以你看，好了又發多麼憂傷。因此，想要戰勝敵人就要先了解它，它的起因、生長環境、型別、如何治療等等。這樣才能徹底消滅。在這裡，po主秉承一貫的學霸精神，特此獻上功課一份，大家用心去感受。

你為什麼會長痘痘

排除大家都知道的晚睡、飲食不健康、缺乏運動外，簡單的來說還有這幾種可能：

1.面板油脂分泌引起

▲這是我們的皮脂腺和毛囊

面板油脂分泌的過多。

▼於是

毛囊皮脂腺導管角質化使分泌的油脂無法順利排出，油脂堆積。

▼導致

厭氧性的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，引起痘痘。

2.護膚品、化妝品使用不當

你每天塗在臉上的護膚品或者化妝品裡可能含有某些致痘成分，例如礦物油，對於幹皮或者敏感肌的人群來說礦物油具有極佳的貼膚性，可在面板表層形成隔離膜，防止水分流失；同時還可滲入到面板乾裂的角質細胞縫隙，滋潤肌膚。因此被廣泛應用於保溼產品、嬰兒護膚品和適合敏感性肌膚、乾性肌膚的護膚品中。

但是對於本身油脂分泌旺盛的痘痘肌來說，它會在面板表面形成一層薄膜，使死掉的面板細胞和細菌（皆為引發痤瘡的一級罪犯）容易在面板上堆積。因此，選擇卸妝、保溼的護膚品時要儘量避免使用礦物油成分產品。

此外，產品中的色素、香精等新增物也是致痘因素。

3 .不乾淨的化妝工具

我們日常使用的粉底刷、腮紅刷、化妝棉之類的工具，他們很髒，往往爬滿了細菌和死皮細胞，儼然一個痤瘡製造廠。切記，至少每週用專用洗液清理刷子粉撲。它們沒細菌了，你的面板自然乾淨了。

4 .床單被套枕套更換不勤

我們的床單、枕套上滋生著非常多細菌蟎蟲，上天氣潮溼、無法保證每天都能日曬的話他們繁殖更多，因此面板專家建議大家每週要換1-2次枕套，每天都要用乾淨的毛巾。減少細菌的感染。

5 .不注意防曬

紫外線有抗菌效果，但是日常不注重防曬，或者長經常在烈日下暴曬會使面板由於過度乾燥而主動分泌更多的油脂。

此外，暴曬會刺激細胞增殖，也就是說將有更多的死細胞產生，堆積在面板表層，清潔不到位很容易造成毛囊堵塞從而引發痘痘。

看完以上這幾點是否有所反思，行動起來減少一切致痘因素吧。此外，我相信大多數的人長痘痘最主要的原因是第一點，那麼油脂分泌出現問題會引發哪些型別的痘痘呢？

痘痘的大致型別

我們說的痘痘醫學上叫做痤瘡，痤瘡分：非炎症型和炎症性。因個體的情況不同，其臨床的表現也不一樣，下面是po主給大家總結的痘痘的大致型別，圖文並茂，幫助你更好理解。

1. 非炎症型痤瘡：粉刺

▲白頭粉刺，也就是我們常說的閉口

白頭粉刺：毛囊皮脂腺口被角質細胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，與外界不相通，形成閉合性粉刺，看起來為稍稍突起的白頭。也就是我們常說的閉口，表現為：輕微突起，很多人會進一步演變成炎性丘疹或膿包，po主深受其害啊。

▲黑頭粉刺

黑頭粉刺：毛囊皮脂腺內被角化物和皮脂堵塞，而開口處與外界相通，形成開放性粉刺，表面看起來是或大或小的黑點。就是我們常說的黑頭，一般鼻翼二側會比較多。

2. 丘疹

▲丘疹型痤瘡

丘疹：在毛囊皮脂腺口堵塞的情況下，形成毛囊皮脂腺內缺氧的環境，厭氧性的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，分解皮脂，產生化學趨化因子，白細胞聚集而發生炎症性丘疹，所以這類丘疹屬於炎性損害。我去年嚴重的時候就到達了這一級別，表現為：紅腫的小突起，有輕微疼痛與壓痛。

3. 膿包

▲膿包

膿皰：是炎性丘疹的進一步發展、加重。毛囊皮脂腺內大量中性粒細胞聚集，吞噬痤瘡丙酸桿菌發生炎症反應，大量膿細胞堆積形成膿皰。表現為：中心有膿，且紅腫，擠出來呈黃白色小米粒狀，也會有黃色液體流出。這種情況愈後易形成疤痕，主要為凹陷性疤痕。

4. 結節

▲結節

結節：在膿皰的基礎上,毛囊皮脂腺內大量的角質物,皮脂,膿細胞存貯,使毛囊皮脂腺結構破壞而形成高出於面板表面的紅色結節。表現為紅色的大硬包，觸控起來質地較硬，基底有明顯的浸潤,潮紅,觸之有壓痛。

5. 囊腫

▲囊腫

囊腫:在結節的基礎上, 毛囊皮脂腺結構內大量膿細胞的聚集,既有膿液、細菌殘體、皮脂和角化物,又有炎症浸潤.把毛囊皮脂腺結構完全破壞.觸控起來有囊腫樣感覺,擠壓之可有膿、血溢位。

6. 聚合性

聚合性痤瘡：圖片就不放了，好奇寶寶可以自行搜尋哦，總之是痤瘡中比較嚴重的型別，好發於青年男性，偶見女性。發病機制尚不明瞭，除與尋常痤瘡的病因及發病機制相關以外，其中免疫學因素可能更主要，機體對病原微生物高度敏感是可能因素之一。

這麼多型別，你屬於哪一種呢？瞭解了痘痘的起因和種類還不夠，我們還要知道如何治療，下面是目前痤瘡治療中常用的成分。

治療痤瘡的有效成分水楊酸（BHA）

▲寶拉珍選含2%濃度水楊酸的精華液

水楊酸：脂溶性酸，常被痘痘、黑頭之類問題所困擾的油性面板可以嘗試水楊酸產品。8%－12%濃度的水楊酸是一種有效的去角質治療手段。0.5%－2%濃度的水楊酸性質更溫和，類似於果酸。

水楊酸能夠抗炎、殺菌還能夠去除角質，讓油脂順暢排出。與果酸相比，它更易溶於油脂，可以深入毛孔深層清潔老化角質細胞。（果酸則不能），當然使用過程也會導致爆痘、紅腫、脫皮等情況。

2. 果酸（AHA）

水溶性酸，可以去除廢舊角質，還可以促進真皮層內的膠原纖維的生長，從而起到調理角質的作用。

低濃度的果酸（3%以下）滲入面板之後，會促使面板合成更多黏多糖、透明質酸與神經醯胺，起到保溼的功效。當濃度上升到4%，產品就具備了輕度剝脫角質的功效。20%以上的一定要在面板科醫生指導下使用，多為醫美做果酸煥膚所用。

3. A酸A酸最常用的就是阿達帕林凝膠了，在A酸裡算是刺激性小的了，屬於處方藥。此外，口服A酸起效快，效果顯著，可以減少90%以上的嚴重發炎型青春痘，在其他治療方法無效的情況下，它是一個很不錯的選擇。最大副作用是致畸作用，因此準備懷孕的不要使用。

4.諾孕酯/炔雌醇

諾孕酯/炔雌醇：一種低劑量的口服避孕藥，主要成分為諾孕酯/炔雌醇，在美國被允許用來治療青春痘，有研究指出，“低劑量的口服避孕藥可以有效地治療青春痘，使用上也很安全。”

5. 鋅/葡萄糖酸鋅

鋅：越來越多的研究表明，鋅具有顯著的抗炎和抗氧化作用。它與外用抗生素紅黴素同時使用時，還具有治療青春痘的作用。

▲葡萄糖酸鋅

葡糖酸鋅：鋅與葡萄糖酸的化合物，具有抗病毒功效，可以有效改善面板油脂分泌過多的問題。不過要注意的是，高劑量的鋅有毒，作為補充劑，鋅的攝取量每天不得超過100毫克。

理論知識講完，現在我們開始治療，這裡，我為自己制定了21天消除閉口計劃，大家可以參考，但不要一味效仿，每個人的膚質、痘痘情況不一樣還是要具體分析的。

我的面板狀況:

曾經的大幹皮變為現在的混合型面板，冬天混幹，夏天混油，甚至就是純粹的油皮。去年爆發過一次嚴重的痘痘，現已恢復。但仍屬於易發痘痘膚質。尤其下巴處好發閉口，且不控制的話容易冒膿包。

面板耐受度比較高，不敏感，長閉口的主要原因：晚睡、不運動、愛吃甜食（最近在戒），看過中醫，說我體內溼氣比較重也是一個方面。

我的分析：

經過這二年的觀察，po主發現：糖分高一定長膿包，我就是一個活生生的例子。蜂蜜、蛋糕、蜜餞、甜品、飲料不要太愛啊。所以，奉勸各位長痘的人：戒甜食、抗糖化！

我的戰痘計劃遵循這四點：清潔、去角質、控油、保溼。

清潔到位

1. 認真卸妝

卸妝產品有很多：卸妝油、卸妝霜、卸妝啫喱、卸妝乳液、卸妝水。溫和程度的話要看具體配方，一般來說，卸妝油>卸妝膏>卸妝乳>卸妝水。

卸妝產品的有效成分主要是：油，多元醇，表活，其中油又分植物油，礦物油和合成酯。

我們要知道日常即使抹防曬霜都需要卸妝，不卸會長痘、卸不乾淨也會長痘。所以我對卸妝產品的選擇比較苛刻。這裡推薦油痘皮使用卸妝油，更加溫和，對面板的物理摩擦相對較小，而且卸的乾淨。

▲Bobbi Brown芭比布朗卸妝油

使用方法：幹手幹臉，約按壓三泵上臉按摩之後溫水先徹底乳化，然後沖洗乾淨、再用潔面產品清潔一次。

優點：植物油配方安全，對皮脂膜的削弱作用非常小，不傷面板。

▲Fancl卸妝油

po主戰痘期間自用款，含有礦物油，但清潔到位不會有問題。卸妝油的成分中礦物油和植物油是很安全的。總之，好的卸妝油一定是：卸妝力強、乳化清洗後不殘留。

此外很多人反應用了卸妝油會爆閉口呢。是這樣的，如果卸妝油的成分有合成脂，就相對不安全了，因為它的分子小，滲透力很強，洗不乾淨容易殘留在面板表層引起面板敏感甚至長痘。爆痘痘的人很有可能對合成脂過敏。

2.好好洗臉

目前主流的潔面產品大致分為三種：皂基，sls/sles，氨基酸表活。清潔力度、刺激度：皂基＞sls/sles＞氨基酸。

接下來給大家做一次非常全面的分析：什麼是皂基潔面、什麼是氨基酸潔面、以及日常如何分辨。

▼皂基潔面

皂基是以脂肪酸與鹼反應，pH值能達到9-10，去汙力強，但是容易把面板細胞間的油脂清洗過度，導致角質層變薄，長期使用對面板損傷較大。

如何分辨：

成分表中，同時出現了xx酸（比如棕櫚酸、月桂酸）和氫氧化鈉/氫氧化鉀而且比較靠前的就是皂基產品了。

▼氨基酸潔面

產品中含氨基酸表面活性劑，並且這些氨基酸表面活性劑排在成分表的前幾位作為主要的發泡劑。

如何分辨：

成分表中有：月桂醯基氨酸鈉、椰油醯基甘氨酸鉀、肉豆蔻醯穀氨酸鈉、硬脂醯穀氨酸鈉、棕櫚油醯穀氨酸鈉等類似的格式，總之名字的前面是某醯基，中間是一個氨基酸的名字，最後是鈉或鉀。

▲我戰痘期間使用的是Freeplus洗面奶

消炎、去角質

方法：克林黴素+A酸+水楊酸

認真學習的孩子肯定還記得前面理論篇裡介紹過治療痤瘡的有效成分，其中有：水楊酸、果酸和A酸。我本身的面板耐受度比較高，為了加快戰痘程序，早期我選擇刷A酸（阿達帕林），清除堆積角質深層清潔毛孔。此外消炎我用的是克林黴素（溶液）。具體方式總結如下：

▼刷酸早期（1-7天左右）

早上：清潔面部，待乾燥後塗抹克林黴素溶液於痘痘處，之後上護膚程式：水乳、防曬。水我用的比較溫和的Haba G露，後續用了Ipsa的乳液擦拭全臉。

▲克林黴素用來消炎

晚上：潔面後先補水，使用過程同早上，這裡說下，要使用溫和不刺激的保溼水，不要使用含有收斂效果的爽膚水。之後用阿達帕林點塗閉口處。過一會會感覺到面板微微刺激，如果用聲音來形容應該是：磁啦~同時痘痘處面板有點泛紅。但是10分鐘後就漸漸好一點了。塗完就儘量早點睡覺吧！

▲阿達帕林可滲入毛囊壁溶解過度角化的角質

阿達帕林的頻率是：隔一天用一次。第二天你會發現閉口處的面板有輕微的脫皮現象，這個是正常，做好補水。

▼刷酸中期（8-16天左右）

早晨同上。

晚上：潔面後依舊先補水，之後把水楊酸滴在棉籤上塗在閉口上，這個階段面板已經漸漸適應了，這裡我不再每次使用阿達帕林凝膠了，因為閉口消退很多。基本會隔三四天才會用一次。

▲水楊酸我使用的是寶拉珍選

水楊酸的頻率：仍然是隔一天用一次。

▲我用的是Sofina的防曬（清爽型）

此外，刷酸期，一定千萬記得白天做好防曬！（其實不論一年四季，陰天下雨，都要防曬），水楊酸、A酸它們本身並不是“光敏物質”，是可以在白天使用的，但去角質的功能使面板本身變薄變脆弱，很容易被紫外線傷害。且防曬不到位，會加重痘印的黑色素沉澱。後期又要花大把銀子淡斑、去痘印。

▼刷酸後期（16天后）

早上：我已經不需要塗克林黴素，痘痘情況好多了，可以暫停。

晚上：這個階段閉口大多已經偃旗息鼓，為了鞏固戰果，我開始使用DR.WU的6%杏仁酸精華液，杏仁酸也是屬於果酸的一種，更加溫和，是果酸裡唯一的脂溶性的酸。頻率也是隔一天用一次，白天做好防曬，晚上做好補水。

小貼士

這個階段其實也可以繼續使用水楊酸，但po主就是有神農嘗百草的精神，且面板耐受度高。杏仁酸也更加溫和同時有美白煥膚效果

▲DR.WU杏仁酸精華液

刷酸後期可根據痘痘情況調整頻率，我在20天左右的時候閉口就差不多平掉了，整個刷酸期也伴隨內服一些產品，這個下面的控油部分會講到。

給大家總結的刷酸期注意事項

1.刷酸的副作用

會有輕微刺痛、紅腫、瘙癢、乾燥、脫皮等反應，有的人用了幾天就會被這些反應嚇到就停下了，或者像我第一次用那樣手法不當，然後抱怨這些沒有效果。最重要是瞭解自己的面板，選擇合適的方式。

此外，刷酸後三個月不要準備要小孩哦！（po主完全沒有這方面困擾.jpg）

2. 水楊酸、果酸、杏仁酸選哪個？

我是介於混油皮和油皮之間，所以可以參考下我的選擇，水楊酸脂溶性、能深入毛孔深處溶解油脂，建議閉口嚴重的油皮使用。

果酸水溶性去閉口效果沒有水楊酸好，更多用於美白。杏仁酸比前面二者更加溫和，總的來說，油皮適合水楊酸、幹皮適合果酸。

3. 什麼人適合刷酸？

像我這樣的。。所以相反那些角質層薄、面板敏感的人群請謹慎。此外閉口、粉刺型痤瘡比較適合用酸，已經發展成囊腫、結節的不適合。

4. 刷酸期如何護膚？

水乳選擇溫和、無油不刺激的，含有收斂毛孔或者去角質功能的產品都不要使用，含有酒精成分的護膚品也不要使用。白天做好防曬。

5. 多久才能有效果？

個體情況不同，時間長短不同，我這次是二週後開始明顯好轉，大的萎縮成小的，小的變成一塊小小的斑點，有人需要2-3個月才有效果，所以如果過程反應不大，可以慢慢堅持，如果出現爆痘，有膿包或者白頭可以去醫院做針清、不要自己擠。

控油

方法：口服維生素B族+葡萄糖酸鋅

控油部分我主要是口服維生素B族+葡萄糖酸鋅，改善面板油脂分泌。口服是輔助，加上配合刷酸塗藥膏，恢復起來較快。

▲維B吃的是這款

維生素B族服用週期：一天2顆，一袋60顆可以吃一個月，服完一袋就停止。

▲口感還不錯

葡萄糖酸鋅服用週期：當閉口改善後就停止，我大概口服了約二週。

此外，po主還經常燉紅豆薏仁湯喝，祛溼一把好手，但是要經常喝才有效，我工作忙也會保證一週喝四回。

保溼

其實上面刷酸的過程中我已經講過如何保溼，總之遵循溫和不刺激，同時步驟做減法，刷酸期閉口還沒消停的情況下最好不要用過多營養成分的護膚品，這些成分也是痤瘡桿菌的食物，我基本就是水乳加防曬。

Haba G露

►適合：所有膚質，尤其敏感肌

溫和無新增。跟Fancl像是孿生姊妹。是孕婦也能用的產品，白開水的質地，無色無味，但效果絕對不是白開水，應屬於潤物細無聲。

官方說法要拍5遍，所以我一般晚上或者週末在家不趕時間的時候這麼做…拍三遍的時候其實就差不多了，因為感覺面板已經變得很潤很軟，它的功效很單一，就是溫和補水！平時來不及就直接倒在化妝棉上輕輕擦拭。

Ipsa 自律迴圈乳液

►適合：所有膚質，因為產品種類齊全

購買之前，最好還是去專櫃測下自己的面板狀況，因為Ipsa的自律迴圈乳液按功能分為：保溼、美白、抗老、舒緩四大類。

每一類裡面又按膚質分為1號—油皮，二號—混油皮，三號—混幹皮，四號—幹皮，種類繁多，針對性很強，所以真正瞭解自己的膚質很重要。

給大家總結的護膚注意事項

1.可以化妝嗎？

最好不要，但po主過程中也有上妝，畢竟臉面還是很重要的，但是一回家就立馬卸妝。清潔到位。

2. 抹完防曬臉部有點黏糊糊怎麼辦？

可以再掃一層散粉，立馬霧面啞光。

3. 有痘痘能用防曬嗎？會加重病情嗎？

這裡以物理防曬來說，原理是利用防曬成分在面板表面形成保護膜來反射紫外線。對面板敏感的人來說是會引起痘痘或者不適反應，但是防曬不僅僅是防止曬黑，還有最主要的防止光老化、色素沉澱等。所以痘痘恢復慢一點和臉上痘印嚴重這二點你怎麼抉擇吧，po主認為：二害取其輕。

好啦，以上便是我給大家總結的戰痘帖啦，所有過程均為本人真實經歷。個人能力有限，我能做到的就是這些了。

戰痘期間最重要的就是早睡，我有一個朋友，前段時間忙畢業論文經常熬夜，壓力也大，臉頰冒了好多閉口，等到一畢業就回去規律作息：早上7點起床，晚上9點半睡覺，閉口自動消退，我也是感嘆：年輕真好。

我臉上也老是長痘，尤其是鼻子上長特別大痘痘也長的很頻繁，去醫院看了，醫生說青春期火氣大。沒辦法打聽到一個老中醫，吃了一段時間中藥，痘痘好的特別快，但是又過了一段時間比以前起的更多了。我媽媽是化妝品代理，開始買一個叫愛蓓特的產品，包裝不好看，抱著嘗試的心理，用了兩個月，前期排出來很多痘，臉非常缺水，到了後期一點也沒長痘(建議少吃中藥，因為中藥藥膏之類的只是把痘痘隱藏，還會冒出來，還是建議徹底清除)

這是我的抗痘歷史，知道長痘痘的煩惱，加油！

我也是，從生完小孩之後就一直長痘痘，以前長的是大紅腫痘痘，現在長的都是閉合性痘痘，用過科顏氏的金盞花水，薇姿和理膚泉的祛痘系列，還用了藥膏達芙文的，中藥也喝了幾副了，都沒有用，抓狂了，下一步是不是要去看醫生了？

一、皮脂分泌與痤瘡的關係

相對來說，油性面板比較容易患痤瘡，而油性面板又是皮脂過量分泌造成的，臉、前胸和上背部的皮脂腺數量多，代謝也旺盛，這些地方也容易引起痤瘡，皮脂腺分泌過度，可以導致毛囊皮脂腺導管的角化，皮脂不出去，引起微生物過量繁殖，引發炎症和免疫反應，出現痤瘡。

因此痤瘡是一種發生於毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板疾病。

二、痤瘡的分類

痤瘡分為非炎症性和炎症性，非炎症性就是粉刺，而粉刺又分為黑頭和白頭即開放性粉刺和閉合型粉刺。

炎症性痤瘡有多種表現形似：丘疹、膿包、結節和囊腫。

粉刺是最輕微的痤瘡情況，丘疹和膿包是稍微嚴重的情況，嚴重性視丘疹和膿包的多少來定。 而結節和囊腫是比較嚴重的型別，多數都會造成痘印痘疤等，還有痛感，最嚴重的就是聚合型痤瘡，即以上四種都有。

三、痤瘡的起因

1、皮脂腺導管過度角化導致脫落的角質細胞、和毛囊原有的細菌、皮脂混合物堆積在毛囊口，形成痤瘡。

2、痤瘡桿菌的過度繁殖，痤瘡桿菌是厭氧菌，毛囊正常的情況，並不會過度繁殖，一旦毛囊堵塞了，處於無氧狀態下，痤瘡桿菌就會過度的繁殖，過度繁殖會導致三醯甘油被分解，產生遊離脂肪酸，刺激毛囊引發炎症反應。

3、雄性激素與皮脂腺功能亢進，皮脂腺的生長及分化是有雄性激素調控的，青春期迴圈中較弱的雄性激素在面板中轉化為睪酮，睪酮可以使得皮脂腺導管增長，加粗，皮脂過量分泌。

區域性的睪酮又會轉化為二羥睪酮，二羥睪酮又會與皮脂細胞內的受體結合，刺激皮脂腺增生和分泌皮脂。 成年後，脫氫表雄酮分泌增加，也會影響皮脂腺分泌。

4、炎症和人體免疫反應，所有的炎症性痤瘡都是由細小的粉刺發展來的。

5、遺傳

6、生活原因；過高的壓力和食用大量油脂和礦物碘的食物也會加重痤瘡。

7、化妝品引起的毛囊皮脂腺導管堵塞和炎症反應引發的痤瘡。絕大多數的正規化妝品是不會產生這種問題的，少數質量低劣，有毒物質超標或者含有重金屬的不正規化妝品才會產生這種問題。 痤瘡的起因機制其實非常複雜，通常是很多種因素同時作用引起的。

四、如何治療 對應痤瘡的起因有以下幾種治療方式：

1、抑制皮脂腺的過渡分泌 前面說過目前的護膚品還不能抑制皮脂腺的分泌，所以要抑制皮脂腺分泌只能使用藥物。

大體就是抗雄激素治療手段。

2、抑制微生物過度繁殖

比如： 抗生素類藥物

3、疏通角化的毛囊皮質導管

比如： 維A酸類藥物

4、減輕炎症反應

重點：以上並不是安利只是比如，千萬不要自己去買藥物來治療。重要的事情做三遍，看醫生，看醫生，看醫生。

痤瘡本身起因非常複雜，而且因人而異，對別人有效果的不一定對自己有效果，如果有痤瘡還是儘量去面板科找醫生比較靠譜，任何不正規的美容院和所謂的達人提供的方法都有可能讓你的痤瘡更加的嚴重，選擇好的醫生，制定一套合適的治療方案，再加上耐心就是最好的治療手段。

我們當然也可以透過日常生活的一些注意事項來減輕對面板的刺激，也可以使用一些護膚品來輔助治療。 比如說使用維A酸外用藥物引起的爆皮，就需要加強補水保溼。

目前護膚品中也添加了一些相對較輕的痤瘡有抑制作用的成分，比較說維A酸，壬二酸，水楊酸，果酸一類。

我還有一篇關於控油減輕痘痘症狀的有關護膚品成分的文，太長了這裡就不發了，可以點進去看看。