哺乳期媽媽一定不要喝可樂!!!

之前一個學生家長，90後媽媽，特別喜歡喝可樂，可樂會導致身體嚴重鈣流失，而且糖分過高。因為哺乳期長時間喝可樂，又給寶寶餵奶，孩子1歲半左右時，牙齒全部是黑黑的小丁丁，醫生說可樂腐蝕了孩子的牙齒。

先未經醫生處方不能吃藥，其次不能吃辛辣的食品，再次，如果寶寶體質是過敏性的，則不要吃海鮮、木耳等容易過敏的食品，容易導致溼疹，母乳是最好的食品，能最大限度地增強孩子的免疫力，你平時一定要注意飲食，最好也不要吃蘿蔔、韭菜、香蕉等容易使孩子肚子漲氣的食品，食物中除了辣椒、酒類、飲料等，其它沒有特別的忌過口。

一、不能喝酒以及含有酒精的飲料或食物

比如各種酒類，比如葡萄酒、啤酒、酒釀、月子酒、酒心巧克力等

哺乳期要滴酒不沾！酒精可以毫無障礙地透過血乳屏障進入乳汁，可能會對孩子的神經系統造成影響，導致興奮、睡眠紊亂等情況，嚴重的話還會危害其他器官系統。 另外，酒釀中的酒精會抑制泌乳反射，使乳汁減少。所以，產後吃含有酒精的食物，真的是得不償失。當然，我也知道，產後吃酒釀是不少地方的習俗，實在避免不了的話，最好在先吃酒釀，2～3小時後再餵奶，而且酒釀不要吃太多。二、不要吃含有重金屬的食物比如高汞的深海魚， 含鉛的皮蛋和爆米花，含鋁的油條等因為這些食物，會對 寶寶的神經系統造成損傷，如果攝入量較大的話，這種傷害是不可逆轉的。比如高汞的深海魚，比如 鯊魚（含魚翅），最好不要吃。判斷魚肉的汞含量時，有個大概原則是：越靠近食物鏈頂端，體型越大的魚，汞含量越高。食草魚 比食肉魚含汞量低。三、少吃含有咖啡因的食物比如奶茶、濃茶、咖啡、巧克力、可樂等咖啡因，會興奮神經，可能會影響產後睡眠。少部分的咖啡因還會透過乳汁到達寶寶體內，可能會引起寶寶煩躁、緊張，還會影響睡眠。目前研究認為，哺乳期媽媽每日咖啡因攝入量不能超過200mg。一杯350ml美式的咖啡因含量是150mg左右。速溶咖啡的咖啡因含量略低。另外，咖啡還會影響鐵的吸收利用。而且新生兒和早產兒對咖啡因更敏感，所以月子裡就儘量忍忍吧。如果實在忍不住要喝的話，在控制量的前提下，可以考慮低咖啡因的咖啡或是喂完奶後再喝。喝完後看看寶寶有沒有明顯的不舒服的表現。四、少吃引起寶寶過敏的食物每個人的體質不同，有些媽媽吃完某些食物後，發現寶寶出現疹子，但是不吃這種食物，疹子就消退了。如果是這種情況的話，也要少吃。五、少吃某些回奶食物比如麥芽從現代營養學角度，是沒有回奶食物這個說法的。但是從傳統中醫角度，有些食物是具有回奶作用的，現在被確定的有麥芽。

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在哺乳期間，媽媽不要吃醃製的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，要根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

還有，不要吃油炸食品，油炸食品其實就是垃圾食品，沒有營養物質。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多營養物質，不利於營養的吸收，產婦吃了對恢復健康不利。

哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，寶寶才可以透過母乳攝取這些營養。維生素也是每日必需攝取的營養，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，但不能吃冰鎮的水果，吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子，也不可以多吃涼性水果，夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了不僅容易導致消化不良，哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也比較容易導致寶寶腹瀉。