首先對於這個問題，我感到有些堂皇

蛋白粉跟肌肉的關係請問大家有認真地去了解過嗎？

先說說蛋白粉吧！

蛋白粉，就是給身體快速補充蛋白質的補劑，和食物一樣！但相對於來說，蛋白粉會比透過需要烹飪的食物來補充蛋白質會更加方便與便捷！蛋白粉是保證人體健康最重要的營養素，它是維持和修復人體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生以及免疫功能的維持，其它方面營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等方面。

再說說增肌這個問題，增肌確實是需要足夠的蛋白質！因為蛋白質是肌肉增長的原料，為了滿足肌肉的生長，蛋白質的攝取量一定不能少，但也不能過量！對一般的增肌者來說每天每公斤體重1.6—2克 的蛋白質就完全能滿足需要了，多餘的蛋白質也無法被人體利用！

但是喝多蛋白粉會不會大量長肌肉這個問題！答案肯定是不會的！

如果輕鬆喝喝蛋白粉就能長肌肉，那大家還辛辛苦苦在健身房練那麼久幹嘛？！不累嗎？直接喝蛋白粉不就好了，還方便省事對吧！所以別想太多，增肌喝蛋白粉是為了增加更多能量，補充足夠的蛋白質，方便減少脂肪練出肌肉，但是你光喝蛋白粉不練是不會有肌肉的！希望大家能懂這個理！

但是適當補充蛋白質對身體確實是有益處的，比如湯臣倍健蛋白粉偶爾可以衝一杯來補充下人體內所需的蛋白質，它的總脂肪含量為3.32%，其中優質蛋白質含量為80%，對於增肌或者補充蛋白質都是不錯的選擇！