寶貝睡覺不踏實

什麼是睡覺不踏實什麼是睡覺不踏實

首先我們要了解不同階段的寶寶的睡眠規律，

對於新生寶寶而言，他會把24小時分成很多個2小時或4小時，而不是晝夜之分，他們一般吃飽之後就會睡覺，有時吃到一半時就睡著了。

他的不踏實可能是一些正常的自然反應，比如對食物的需要，吮吸、做夢、對光對噪音和其他動靜的反應。

對於大一些的孩子，晚上可以睡一整晚，有一些表現是家長常認為的不踏實，比如睡覺期間翻動但不醒，或者出現一些聲響但自己能夠調整並繼續睡覺。

如果在孩子有點動靜時，大人就忍不住給予應答，就有可能真的弄醒他。人為干擾孩子睡眠不僅會引起孩子煩躁、哭鬧，還會影響寶寶自身作息規律的保持，對生長非常不利。

睡眠期包括深睡眠（不做夢）和淺睡眠（做夢，又稱為快速眼動睡眠）。

寶寶在淺睡眠期可能醒過來，並睜開眼睛。很多媽媽會因此認為寶寶沒有睡好。其實不被吵醒或者餓醒，他又會再次進入深睡眠的。當然也有很多孩子面臨著真正的睡眠不安。

導致睡覺不踏實的因素什麼是睡覺不踏實

1、導致孩子睡覺不踏實的可能的病理原因

首先主要是跟腸胃不適有關，3周～6月齡的孩子容易腸絞痛、腸脹氣，這些問題都會影響到孩子的睡眠，引起腸絞痛的原因很多。

其中對配方奶粉耐受不良就是常見原因之一，建議將配方奶粉換成部分水解配方。

消化不良、食物不耐受或過敏、便秘等也可能引起腸胃不適而影響睡眠，個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。

另外，孩子睡眠不安時，家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張著嘴。如果孩子的上氣道不暢通，就會出現張口呼吸，特別是睡覺時更明顯。

一般來說，鼻塞、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時，可致上氣道通暢不良。如果發現此類問題，應儘早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長髮育。

除了腸胃不適及上氣道不暢通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下，一般都會伴有疾病的其他症狀，比如發燒、腹瀉等。

2、影響寶寶睡眠的日常因素

除了前面說的打擾孩子的淺睡眠，還有一些活動也會影響，比如睡前活動過於激烈，比如白天做了太興奮的事等。

建議在睡前一小時要儘量安靜下來，聽聽音樂、按按摩，做一些固定的睡前儀式。

還有就是睡眠環境不夠舒適，比如太熱，引發了溼疹，抓撓得難以入睡；或者到了陌生的新的環境，還有換了照顧的人等等。

安穩睡眠小貼士什麼是睡覺不踏實

一定要掌握自家寶貝的睡眠規律，還要能辨別出他疲憊的一些徵象，這樣就容易做出正確判斷；不管是在何時何地，保證寶寶的睡眠安全永遠是最重要的。

每個寶寶從出生開始就在形成自己的睡覺習慣，不好的睡覺習慣也是慢慢養出來的，比如說含奶睡，所以，家長也可以幫他養成其他好的睡眠習慣。

1、一個健康的寶寶晚上會醒來20多次，但絕大多數的情況下會繼續入睡。

遇到寶寶半夜醒來或者哭鬧，不妨安靜地等幾分鐘，可能哭兩下翻個身又接著睡了。

2、寶寶的散熱功能比成人差，他比我們想象中的要怕熱很多，所以不要蓋太多。

3、白天帶孩子做些健康積極的戶外活動，滿足他的好奇心和感觀上的刺激需要，適當鍛鍊身體消耗能量，但是晚上一定要安靜些。

4、飲食要規律，預防腸胃不適，睡前不要再吃奶以外東西了。

5、製造舒適的睡眠環境，發現孩子有不舒服要及時就醫處理。

小孩晚上哭鬧肯定是有原因的。1.沒吃飽，有的小孩晚上沒吃飽也會鬧。2.口乾，小孩晚上口乾會睡不好。我家小孩有例子，晚上莫名的鬧，給她喝了開水就睡舒服了。3.溫度不適，太熱或是太冷，一般是太熱睡不好。還有就是空氣溼度大，孩子也睡不舒服4.身體不舒服，感冒或是肚子不舒服。缺營養應該不會，我家小孩也是睡不好去化驗，結果什麼也不缺。你也可以去醫院化驗一下。

兒童的睡眠障礙是比較常見的，較之成人更常見， 而兒童常見的睡眠問題，在不同的年齡階段有所不同，大多數睡眠障礙與寶寶的營養狀況關係不大。而與寶寶的遺傳因素及心理因素相關更加密切。臨床上經常有媽媽們諮詢寶寶夜間哭鬧，做噩夢的情況。而這些大多屬於以下兩種常見的兒童睡眠障礙。即夢驚症（night terror）與夢魘症（nightmare）：

1. 關於夢驚夢驚（night terror）又稱夜驚或夜恐症，指在深睡眠期突然發出尖叫或呼喊，伴表情驚恐、自主神經症狀（呼吸心率加快，甚至大汗淋漓等），或者異常的動作行為表現（試圖想要逃離恐怖的事情）。可以發生於任何年齡階段兒童，但多見於3～12歲兒童，常發生在夜間入睡0.5～2小時內（一般是發生在凌晨1：00-3：00），睡眠中出現大哭大鬧，表情緊張、恐懼、出汗、瞳孔散大、呼吸急促、面色蒼白，有時有幻聽、幻視、 神志不清、不認家人，每次症狀持續數分鐘到20分鐘左右，又繼續入睡。每週可能會發生2-3次。往往爸媽去安撫卻起不到很好的效果，也很難被叫醒，次日對發作經過不能回憶或僅部分記憶，無完整生動的夢境。江帆，顏崇淮等，1～23個月兒童睡眠問題的流行病學研究，《中華預防醫學雜誌》2003年6期夜驚症為發育成熟過程中的某些因素所致，發生率約佔正常兒童的1％～3％，發作具有自限性，一般會在青春期後自行消失。本症發作的可能原因有： - 遺傳因素：約有一半的夜驚症病兒有家族史，其父母某一方也有這種情況，這種兒童在心理因素作用下比較容易犯病。 - 心理因素：一些心理刺激因素，如孩子看到或聽到恐怖的事情、受到嚴厲批評、受到驚嚇、突然與父母分離、父母吵架、發生意外事故等，均可引起夜驚症。 夜驚發作的嚴重程度和頻率與兒童的年齡、性格有關，年幼、敏感、膽小的兒童易發生。 即使心理因素解除，該現象仍會發生。但隨時間的推移，最終會緩解直到消失。 2. 關於夢魘（做惡夢）指由惡夢引起的伴恐懼不安發 作的睡眠行為障礙，且事後詳細回憶夢境內容。對於兒童夢魘是很常見的，有資料統計兒童發病率可高達10％～50％。夢魘發生於快動眼睡眠期（能回憶的夢境主要發生於此時），在下半夜多見（一般發生於凌晨4：00-6：00）。可發生於任何年齡，但3～6歲多見。表現為做恐怖的夢，如夢見被別人或怪獸追趕而逃跑、被抓住後想掙扎卻動彈不了，處於危險而絕望無助的境界中，引起夢中極度的恐懼、焦慮，常大聲哭喊著醒來，兒童醒後意識清晰，能較清楚的回憶並敘述夢境，表達恐懼和焦慮的體驗，醒後仍感到驚恐，並因此再難以入睡。發作時易被喚醒，發作可每夜1次或每週多次以上。發作頻繁時可影響睡眠質量，引起焦慮、抑鬱及各種軀體不適等症狀夢魔的病因不明，可能與下列因素有關： - 精神因素：如睡前看了或聽了恐怖的事情、由於學習或其他因素所引起的精神緊張、情緒低落，及由於重大生活事件引起精神創傷。 - 軀體因素：常見有睡前過飢或過飽、胃痛、劇烈運動、睡眠姿勢不好(如雙手放在前胸使胸部受壓迫、呼吸不暢)、患某些軀體疾病，如上呼吸道感染引起的呼吸不通暢、腸道寄生蟲、發熱等。 - 藥物作用：一些常可引起夢魘的藥物可引起發作，如B受體阻滯劑、哌甲酯、多巴胺促效劑等。停用某些鎮靜劑、抗癲癇藥和催眠藥物後也常可引起。3. 爸媽該怎麼對待？對待夜驚症，家長首 先要充分認識這些兒童常見的睡眠障礙，瞭解病因，建立一個良好的親情氛圍，平時不予嚴厲的批評、恐嚇在孩子睡覺前避免給他造成恐懼和不愉快的情緒，讓孩子在寬鬆、心理平衡的情況下入睡。夢驚症發作時，雖然你對於寶寶的安撫並不起到太大作用，不要去試圖叫醒孩子，這樣會讓他更加睡眠覺醒混亂，但是你需要在孩子身邊保證以免夢驚發作時孩子不會傷害到自己。可以試著在孩子還沒有出現症狀前（可以估計可能發生的時間），提前半小時喚醒孩子，說一小會兒話，然後再讓他接著睡，一般持續一週，可以終止發作。對待夢魘症，父母的支援、鼓勵 和安慰是解決睡眠問題的關鍵，應瞭解患兒潛在的憂慮並隨時給予可能的支援，當孩子夢中驚醒時應及時的給予撫慰，給予孩子安全感，可以輕輕抱著孩子告訴他“媽媽/爸爸在身邊呢，寶寶不害怕，寶寶睡吧”，爸爸媽媽的聲音是孩子最安心的撫慰。睡眠作息時間儘量做到規律，防止過度疲勞，患兒雙休日白天看電視時間不宜過長，不看恐怖片，養成正常就寢時間不看電視的習慣，不玩手機及IPAD等電子裝置，尤其是臥室裡不放電視機、電腦，入睡前聽一些催眠曲，或者將一個內容溫和的簡短故事，緩解睡眠時的焦慮。另外，可能的話，家長儘量做到以身作則，使自己的睡眠習慣和時間與患兒同步。 4. 何時需要看醫生？

一般沒有什麼檢查可以診斷這些睡眠障礙，偶爾出現的夢驚症或者夢魘症，並不需要特意看醫生，但是應該做一些常規健康體檢，來明確孩子本身是健康的，沒有疾病因素存在。如果出現以下情況需要看醫生。

- 如果發作頻繁，或者發作已經打擾到你和家人的正常生活。 - 如果出現一些危險的行為或者傷害行為。 - 每次發作形式都相同，應注意排除一些癲癇發作的可能。 - 持續到青春期仍存在症狀。

我寶寶快19個月了，晚上睡覺也不踏實。有時候會突然哭鬧，有時候就翻來翻去。但我也不覺得是缺什麼導致的。因為補鈣什麼的也在吃，食物裡的營養也很全面。感覺就是小寶寶這個階段的特點吧