春困怎麼辦？

春困是由於季節交替所帶來的一種生理變化，從冬入春，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，面板血液迴圈也旺盛起來，導致供給大腦的血液會相對減少，大腦的供氧量顯得不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，我們會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。春困怎麼辦？下面教你幾招。

1、早睡早起

2、保持不缺水狀態

3、蒸氣浴

4、常遠眺

5、準備好春困神器風油精

6、做運動

俗話說得好，“春困秋乏”，春天乃萬物復甦的季節，陽氣日升，益夜臥早起。春困的話建議中午睡30分鐘子午覺，下午便會有精神。平時多喝點水，加速新陳代謝。另外抽空外出春遊，看看花花草草，舒暢情志。

春天來了，鳥語花香，在繁忙的工作中怎麼樣才能快速的解除疲勞： 1.閉眼式深呼吸

先順時針轉6次，再逆時針轉6次。然後睜開眼向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用，吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反覆做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。

2.做擴胸運動

雙腳微張，使雙肩向後張開，恢復原狀後，再反覆做10～12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用，還能促進血液迴圈。

3.、保證睡眠 成年人每天保證7個小時左右的睡眠，對於改善疲勞，預防因為疲勞所產生的一些症狀，都有非常大的好處。

建議您平時可以多食用一些含有蛋白質和維生素的飲食：

2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。 

3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。 

4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。 

我們從三個方面來說一下這個事兒：

1，保證充足的睡眠時間，以便於消除疲勞。臥室、客廳等生活場所注意通風、換氣；

2，春季應增加蛋白質的攝入，如魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等等；多吃鹼性食物，消除疲勞感，如菠菜、韭菜、薺菜等；多吃水果，以保證維生素的攝入。

3，鍛鍊身體：早睡早起、鬆解衣釦、活動關節、舒展肢體、遊玩等。

春困是正常人的一種生理反應，因為春天的時候溼氣重，人體如果陽氣不足就容易導致春困，這種情況下可以建議根據人體的情況進行調節，比如說早睡早起，每天保證充足的睡眠。

另外，增加運動，可以以散步，慢跑為主，其次，平時應當要避免熬夜，少吃一些辛辣刺激油膩的食物，適當的吃一些健脾祛溼的食物，像山藥、茯苓、薏仁等這些，可以有效地解決春困，提高人體的機能反應。

其次緩解疲勞可以試試安普的人參葉滴丸，他是以人參皂苷re為主要成分的，是哪種可以直接含服的滴丸，比較方便攜帶，平時吃的話也比較方便，而且效果不錯。